Когато започнете пътуването си към Оптималното благосъстояние, може да се почувствате гладни, уморени или раздразнителни, докато тялото ви се адаптира към нов начин на хранене. Това е временно, но не забравяйте да следите отблизо глада си през това време. Ако сте прекалено гладни или уморени през първите няколко дни, вземете допълнително гориво или няколко допълнителни унции постно протеин (напр. 1 твърдо сварено яйце, 1-1,5 унция сирена с намалено съдържание на мазнини и т.н.). По-добре е да имате допълнително зареждане, отколкото да изключите изцяло програмата си. В рамките на няколко дни тези симптоми ще изчезнат, оставяйки ви да се чувствате заредени и уверени. Не забравяйте, че подкрепата на вашия автобус OPTAVIA ще бъде толкова важна, когато започнете пътуването си, така че не се колебайте да се свържете с тях, ако имате въпроси или се нуждаете от допълнителна подкрепа.
Ето няколко допълнителни съвета за улесняване на периода на корекция:
- Останете хидратирани с вода. *
- Изберете начална дата, когато не очаквате никакви социални събития, насочени към храната.
- Останете заети.
- Напомнете си, че пътувате, за да подобрите здравето си, и го приемайте по един ден.
- Избягвайте изкушенията и останете съсредоточени върху здравните си цели.
* Препоръчваме да пиете 64 унции вода всеки ден. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да промените количеството вода, което пиете, тъй като това може да повлияе на определени здравословни състояния и лекарства.