диета

Някъде през последната седмица на февруари 2015 г. бях насочен към блог, наречен Моят нулев въглехидратен живот написано от Кели Уилямс Хоган (в долната част на тази статия ще има връзки).

През 2015 г. все още си увивах главата около Кето и идеята да отслабна с толкова много мазнини и тогава се появяват тези хора, които просто ядат месо! Мисля, че те бяха там през цялото време, просто не забелязах. И ми взриви ума!

Да, толкова драматично, знам! Онзи ден прочетох целия този блог и имам предвид всяка отделна статия в него.

Веднага разбрах, че трябва поне да го опитам и започнах да ям какво те наречен Zero Carb, но всички останали в света на Кето наричат ​​Carnivore.

загубих 12 lbs първата седмица което беше доста невероятно за някой, който се оплаква от бавен метаболизъм!

Това се случи без да проследявам нищо в My Fitness Pal, нито веднъж. Не преброих въглехидратите или се чувствах така, сякаш трябва да ям нещо в края на деня, за да си напълня или да ощипвам едно-единствено нещо за това, което слагам в устата си!

Това беше както най-лесното нещо, което бях правил през живота си, така и най-трудното!

И така, какво все пак ядох на диетичния план с нулеви въглехидрати?

Първото нещо, което искам да подчертая, е, че Zero Carbers използват термина нула въглехидрати, но целта не е да ‘ядем нула въглехидрати’. Въобще не броят въглехидратите.

Целта на нулевите въглехидрати е да се ядат храни само от животинското царство. Говорим за месо, птици, риба, яйца и ако можете да го понесете, някои млечни продукти.

И нищо от това постно месо също. Необработено месо с мазнина. Яжте кожата на пилето! Оставете скъпото постно говеждо месо на рафта и вземете по-тлъстите неща.

Без подсладители, без химикали, без преработена храна, без плодове, зеленчуци, зърнени храни, нищо освен месо и вода.

Как може някой да се вълнува от месо и вода?

Не знам, но знаех! Не мога да го обясня, знам, че все още съм здрав, поне така мисля. Мисля, че понякога тези неща са свързани само с времето.

Може би ако бях прочел този блог преди няколко месеца, преди година или каквото и да било, току-що щях да кажа уау, тази Кели Хоган, каква лудост. Но не го направих.

Тя говори за отказ от подсладители (нещо, с което се боря и изключвам от години) и така знаех, че трябва да направя това и Нямах нито една капка или гранула подсладител през всичките 30 дни.

И въпреки че вече не съм строг хищник, и до днес пия кафето си черно. Което е малко чудо!

Месоядните не измерват или претеглят нищо. Ядат, докато се наситят и след това спират. Когато са жадни, пият вода.

Това е, това е диетата с нулеви въглехидрати. Толкова е просто.

Е, как се справих през тези 30 дни?

30 дни ядене на хищни въглехидрати

Така че първата седмица, след като прочетох блога на Кели, се отказах от подсладителите, но все пак ядох салата с месото си. След това един ден ядох туршия, защото всички знаем, че киселите краставички нямат въглехидрати. След това изядох още един, след това още един и след това тръгнах да препивам.

Когато свърши, знаех. Знаех, че съм от хората, които са свръхчувствителни към въглехидрати от всякакъв вид, дори и добрите.

Така че през останалите 30 дни се придържах само към месото, без салати. Аз също ядях яйца, но се държах далеч от млечни продукти. Няма да лъжа, беше трудно!

Въпреки че никога не успях да се откажа от кафето, никога не съм мислил, че всъщност мога да го пия без подсладител. Обикновено ядях месо, колкото исках, както и яйца и малко сирене.

Някои хора ядат сериозно само месо. Без сирене и може би дори без яйца. Месо и вода.

Оттогава разбрах, че в света на месоядните съществуват различни подлагери.

Какви са различните видове диета с месоядни животни?

Ако сте месоядни любопитни, тогава този списък може да ви накара да се почувствате по-добре и да предложи път за започване, ако идеята за месо и вода само ви плаши.

  • Строг месояден. Нарича се още нулева въглехидрати и лъвска диета. Това е планът за месо (фокус върху говеждо месо) и вода.
  • Стандартен хищник. Включва месо от всякакъв вид, млечни продукти, яйца, подправки и кафе (при желание).
  • Кето Хищник. Също наричан Спокоен месояден или месоядни. Това е като стандартното месоядно с някои растителни елементи, които се третират предимно като подправки. Например сосове, приготвени с масло от авокадо или може би някакъв барбекю сос с ребрата ви, халапено върху говеждо месо, такива неща.

Как месоядът ми помогна да продължа напред?

Искам да бъда прозрачен за това. Имам периоди от време, в които съм спокойно месоядно, но най-вече съм кето. Обичам да правя редовно предизвикателства за Carnivore, защото чувствам, че ме държи по-добре и помага при възпаление.

Научих толкова много от изпробването на този начин на хранене и получих голяма полза от него.

  • Вече не съм зависим от подсладители, за да ме прекара през деня. Това беше нещо, с което се борих години наред!
  • Вече не използвам тежка сметана в кафето си и сега обикновено консумирам минимално количество млечни продукти.
  • Месото е основата на диетата ми, а всички останали въглехидрати и зеленчуци са второстепенни.
  • Мисля два пъти и три пъти, преди да ям преработени храни, кето или по друг начин.

Силно бих насърчил всеки, който е любопитен, само да опита, дори и само за 30-дневно предизвикателство и да види какво ще стане! Може да не сте готови да станете 100% месоядни животни, но това не означава, че няма да спечелите. Може да е точно това, от което се нуждаете!

Къде можете да научите повече за начина на живот на месоядните/нулевите въглехидрати?

Тъй като не сте изтичали с писъци от тази страница, ето няколко връзки, за да направите допълнителни изследвания:

Яжте месо пийте вода блог с интервюта от хора, които са ZC.

Тази книга е чудесен ресурс за всеки, който иска да научи повече за Месоядна диета .