Наскоро моят ментор Рейчъл Коул публикува този блог за това как да се чувстваме добре в телата си. Искам да отделя малко време, за да посоча защо изобщо може да се чувстваме зле. Тогава може да е по-ясно защо това, което тя предлага да направим, за да се чувстваме по-добре, наистина го изхвърля от парка.

какво

Ако в момента сте на диета, може да установите, че диетата не ви кара да се чувствате добре. Вие наистина се вълнувате в началото на диетата. Отслабвате и се чувствате още по-добре. Тогава става по-трудно да се поддържа и негативният ви глас става по-силен и започвате да се чувствате като провал. След това набирате тегло обратно и се чувствате още по-зле. Да, вие изпитвате болка и това идва от диетата. Диетата е вредна за нас психически, физически и емоционално.

Но защо изобщо диетирахте? Трябва да се случва нещо друго или защо се опитвахте да промените формата и размера на тялото си? Всички сме приели това като нормално поведение, но всъщност е доста варварско, не мислите ли? Бихте ли отсекли ръка, за да тежите по-малко? Не? Но бихте ли се гладували? Интересно. Ще отнеме известна работа и известно изцеление, за да спрете това поведение и да се чувствате добре в тялото си. Добрата новина? Това е напълно възможно за всички и се чувства по-добре, отколкото можете да си представите. Лошата новина? Може да се почувствате по-зле, преди да се почувствате по-добре.

За хронична диета може да се почувствате като лайна за известно време поради няколко различни причини. Първо, може да се почувствате физически като лайна по време на процеса на повторно хранене, тъй като телата ни са лишени и сега се приспособяват към голямото разнообразие от храни, които са им липсвали и които искат. Нашите метаболизми се коригират след години на забавяне, когато телата ни смятаха, че страдаме от глад. Добре е, ако се чувствате зле. НЕ е, защото „ядете твърде много“ или „ядете грешни неща“. Не можете да размотавате години на лишения и безпорядък при хранене без период на приспособяване и това може да се чувства неудобно. Може да отнеме и месеци или години в зависимост от това колко дълго сте на диета.

Може също да се чувствате като лайна психически. След години, в които си казваме какво трябва да ядем и колко въз основа на външни източници (т.е. диети), ще се почувстваме страшно и странно да ядем това, което искаме и колко искаме. Ще отнеме известно време, за да открием какви храни всъщност обичаме да ядем и какви количества задоволяват. Ще го объркваме често. Ще ядем неща, които не са задоволителни и ще прекаляваме с яденето и недояждането, докато се опитваме да подредим всичко.

В този момент - вътрешният глас, който ни казва да се храним през целия си живот, ще полудее. Този глас винаги е смятал, че диетата е отговорът за решаването на всички наши проблеми. Така че може да се почувстваме като лайна психически, защото все още преценяваме всички наши избори за храна и се опитваме да успокоим този глас.

Третата причина, поради която може да се чувстваме като лайна, е, че гласът, който ни казва да спазваме диета, може да е адаптация, която създадохме, за да оцелеем при травма и да избегнем друга болка. Това е механизъм за справяне. През всичките тези години той се опитва да ви разсее и защити от други неща в живота ви, които бихте искали да избегнете. Това означава добре.

Така че, когато отнемем диетата, ние отнемаме нашия механизъм за справяне и ще трябва да се справим с някои чувства и емоции, които се крият зад диетичното поведение. Това може да се почувства по-зле, преди да се почувства по-добре.

Освен това диетите са културно прието поведение, с което много хора се обвързват. Ние сме социални същества и когато отнемем диета, ние отнемаме нещо, което използвахме, за да се свързваме с други хора. Това може да се почувства изолиращо и страшно. Трудно е да плувате нагоре по течението и да се противопоставяте на културните норми.

Нашата култура също заклеймява и дискриминира хората в по-големи тела. Може би сте използвали диета, за да потиснете естественото си тегло, за да съзнателно или несъзнателно имате слаби привилегии и социална валута. Ако отнемете диета и теглото ви се възстанови, може да бъде страшно да се изправите пред света с тяло, което няма да получи толкова похвала или внимание, колкото вашето диетично тяло.

Добре - ето ни и ние се отказахме от диетите и сега се чувстваме като лайна. Какво следва? Какъв е смисълът? Въпросът е - че точно когато мислите, че правите всичко погрешно, наистина е, когато го правите правилно. Нека всичко да е наред. Може да си помислите, че се чувствате като лайна, защото не се храните добре или се движите толкова, колкото „трябва“. Това е напълно логично, но моля, знайте - това е начинът на хранене, който се опитва да ви върне към комфорта и безопасността на този свят.

Въпросът е, че сега, когато щорите са свалени, най-накрая можете да започнете да лекувате. От тъмнината излиза светлината. Телата ни могат да се излекуват физически сега, когато се хранят правилно. Умът ни може да се излекува, когато научим, че размерът на тялото или формата ни не е най-важното за нас. Можем да започнем да лекуваме болезнени ситуации в живота си, които избягваме. За повече информация какво да излекувате и как да се чувствате добре, вижте публикацията на Рейчъл толкова често, колкото е необходимо. С всяка бебешка стъпка и малка смяна, която правите, ще се чувствате все по-добре. Има и много помагащи професионалисти (включително и вашите наистина), които са преминали през това и са щастливи да ви помогнат.

Възстановяването на живота ви не е непременно лесно, но определено си заслужава.