Защото разстроеното коремче не е забавление за никого.
Тара Битран
С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier
Болките в стомаха са брутални, особено когато трябва да се забавлявате през дълъг уикенд. В моя случай това се случи миналата есен, през която ядох ужасяваща братурст/хот дог в Германия. Той вдигна грозната си глава, когато открих, че съм се заразил с хранително отравяне при полета си до Барселона на следващия ден. Прекрасно. За щастие, приятелите ми помогнаха да ме излекуват с най-нежните храни (най-вече всички в диетата BRAT). Но хей, работи. Сега, като оцелял от сляпа вяра в братвурст, аз съм тук, за да помогна със списък какво да ям, когато тези крампи на стомаха най-накрая ударят. Ето какво да ядете при болки в стомаха.
1. Банани
Това е B в диетата BRAT, която нашите майки ни насърчиха да следваме, когато коремчетата ни боляха като младежи. Бананите осигуряват на тялото ви много необходими електролити, за да върнат стомашно-чревния тракт обратно във форма. Тези жълти гроздове също предлагат калий за подпомагане на корема, когато е опустошен от диария и/или повръщане. Хей, всички сме били там, момчета. Но това е истински разговор за това как да облекчите бъдещите си болки.
2. Ориз
R в диетата BRAT, скорбялен бял ориз - имайте предвид, че не е здравословен, пълнозърнест кафяв ориз с много манган - е много лесно смилаем, като бананите. Белият ориз също помага да се покрие лигавицата на стомаха и да се успокои корема ви, като абсорбира неприятните токсини от антисанитарната надута, която не трябва да се сервира на хората.
3. Ябълково пюре
Applesauce изпълнява част от диетата BRAT поради своите пектинови свойства. Пектинът действа като сгъстител, за да помогне за образуването на твърди изпражнения и да предотврати повтаряща се диария.
4. Ябълки
И обратно, ябълките могат да ви бъдат полезни, когато имате запек. Тъй като кожата на ябълката е пълна с пектин, набиването на едно от тези бебета, което може да се побере в дланта на ръката ви, може да добави някои необходими груби фуражи, за да се придвижи процесът.
5. Тост
Aakanksha Joshi
Тостът, известен още като T в диетата BRAT, се усвоява много лесно и няма да накара корема ви да шуми повече от необходимото. Тостът също се въздържа от причиняване на киселинен рефлукс. Уверете се, че не доливате препечен хляб с фъстъчено масло, авокадо или много много масло, но ключът е да го поддържате лек и лесно смилаем.
6. Джинджифил/Ginger Ale
Съквартирантът ми имаше богатство от знания, предоставени от майка й, която притежава собствен ресторант и от векове е предлагала билкови лекарства. Докато Клаудия ме накара да си купя джинджифилов ейл, можете също да отидете с чай от джинджифил или дъвчене, за да облекчите гаденето, предизвикано от стомашно нещастие.
7. Обикновен картоф
Също така скучно нишесте като бял ориз и бял препечен хляб, картофите, когато са печени, са полезни при болки в стомаха. Картофите (с кората) съдържат много калий и ще ви помогнат да върнете част от него в тялото си и да успокоите корема си след дълъг ден на сътресения (буквално).
8. Овес/овесени ядки
Нежните овесени ядки и овесена каша ще бъдат успокояващо присъствие при успокояване на вашата тревожност и намаляване на диарията. Не забравяйте обаче да останете ясни. Няма изискани допълнения, каквито може да намерите в 26 Grains.
9. Солени крекери
Солените крекери се препоръчват не само за това какво да ядат рутинно, но и за жени със сутрешно гадене. Ние търсим храни, които са лесно смилаеми тук, хора и солените бисквити се класират доста високо там.
10. Супа бульон
Що се отнася до това какво да ядем при болки в стомаха, за предпочитане са бистри течности. И чистият бульон за супа, за разлика от богатите и кремообразни супи като супа от миди, може да ви поддържа хидратирани, когато тялото ви усеща всичко друго, но.
11. Билков чай
Nicolecacolaa
Винаги, когато ме боли стомахът или ми е гадно като цяло, лайката ми е добре дошъл спътник. Чаят от лайка особено помага за облекчаване на болки в корема и намалява възпалението.
12. Кокосова вода
Сабрина Садегиян
Подобно на бананите, всяка бутилка кокосова вода е пълна с електролити, които тялото ви силно липсва благодарение на определено болно усещане. Кокосовата вода също е с високо съдържание на калий и ще ви помогне да се уверите, че нивата на хидратация ви достигат.
13. Папая
Папаите съдържат ензим, наречен папаин, който така любезно подпомага храносмилането. Като насърчава здравословна кисела среда, яденето на папая също помага при запек.
14. Вода, Вода, Вода
Най-важното е, че се уверете, че пиете много вода, за да изхвърлите онези токсини, които се опитват да успокоят вашето обучение в чужбина. Нито един враждебен германски братвурст не би трябвало да може да вали по време на парада ви, зареждайки се към ценената паеля в Барселона.
Никой не иска да боли корема никога. Но те са неизбежни. Никога не се знае кога заведение за хранене ще ви насочи погрешно. Сега поне знаете какво да ядете, когато се появи болка в стомаха и можете да спрете болката в следите му по-скоро, отколкото по-късно. С тези храни за нула време ще се почувствате по-добре.