От Даниел Малори Ортберг

на 3 април 2015 г. в Food

моят

„О, по дяволите, те публикуваха това, което The Rock яде всеки ден? СЛАДКА. Ще ям всичко, което яде Скалата, ще напълня тялото си с някаква мощна сила, ще вдигна няколко коли. "

ДИЕТА НА ДУАЙН ДЖОНСЪН
ХРАНА 1
10 унция треска
2 цели яйца
2 чаши овесени ядки

СВЯТА ВРОНА, Скалата започва деня си с риба и овесени ядки? Излизам, човече, излизам. Аз съм АУТА тук.

добре какво друго имаме тук обаче

ХРАНА 2
8 унция треска
12 унции сладък картоф
1 чаша зеленчуци

ДУАЙН РОК ДЖОНСЪН ТИ САМО ИМАШ ЦЯЛО НЕЩО ПРЕДИ МИНУТА, КОЛКО КОДОВЕ СЕ НАТИСНАХТЕ В СВЕЖОТО МИ ЧОВЕ? ИМАМ ПРЕДВИД

ХРАНА 3
8 унции пиле
2 чаши бял ориз
1 чаша зеленчуци

добре, добре, добре. от царевичния хляб и изхвърлянето на останалото веднага след това, за да не се изкуша да изкореня чантата по-късно ”в реално време, това е вид пичове, които имат скандинавски звучащи потребителски имена на форуми за културизъм, преди да влязат битки за това коя хранителна везна е най-тежка или каквото и да е, добре за теб

ХРАНА 4
8 унция треска
2 чаши ориз
1 чаша зеленчуци
1 супена лъжица рибено масло

Г-Н. СКАЛАТА, КОЯТО НЕ ЗНАМ, КАК ГОЛЯМАТА ТРИКА ПОЛУЧАВА, НО ТИ СТРАНИ ДА СЕ РАЗПОСТАВЯШ КАТО ДОБРИ ТРИ ЧЕТВЪРТИ ЦЕНИ ЦЯЛИ ТРИВА НА ДЕН ДА ГОСПОДАРИ И ОТКЪДЕ ТОЗИ МАСЛО ОТ РИБАТА ИДВА ВЪВ ВАС ? ВАШИЯТ ЛИЧЕН ОБУЧИТЕЛ КАТО НИКОГО СТРОТЕН ЗА ВАШИТЕ НИВА НА МЕРКУРИЙ, ЗАЩОТО СЕ МНОГО СЕ ОПОБОЛЯВАМ ДА ПОЧНЯ ДА ГОУЛИРАМ „СРЕДЕН РАЗМЕР НА КОДА“ И ЩЕ ВИ НАПИСЯ ПИСМО, ЩО СЕ НАУЧИТЕ НЯКОЙ НЕДВИЖИМОСТ

СЪЩО НЕ ИСКАМ ДА СЕ ИЗПОЛЗВАМ ЛИЧНИ, НО ВАШИТЕ ПЪРДА ИЗВЪНШЕН Г-н

ХРАНА 5
8 унция пържола
12 унции печен картоф
салата от спанак

някога ядеш ли точно като парче плод, момчето ми ? по дяволите е хубаво, това се случва с цветята, ако ги оставите сами достатъчно дълго, не ми позволявайте да ви казвам какво да правите, явно сте подредили къщата си, просто предложение

ХРАНА 6
10 унция треска
2 чаши ориз
салата

GODDAMMIT DWAYNE ДА ЖИВЕЕШ ВЪВ ВЪРХУ КАНЕРИЯТА НА ДЖОН СТЕЙНБЕК

ХРАНА 7
30 грама казеинов протеин
10 яйчен белтък омлет
1 чаша зеленчуци (лук, чушки, гъби)
1 супена лъжица омега-3 рибено масло

какво ще правиш с всички тези жълтъци, господине ? имаш ли като голяма кофа холандски дресинг, която държиш в хладилника си за вграждане (ЗНАМ, ЧЕ ИМАШ РАЗХОДЕН ХЛЕД, ЗАЩОТО И ДРУГИ ЩЕ ПАЗИШ ВСИЧКИ ТЕЗИ КОДОВЕ)? правите много авголемоно за вашите гръцки православни приятели ? По дяволите! По дяволите! махай го! това е територия на ниво Гастон, в която се впускаме! Защо просто не изхвърлите протеиновия прах и не изядете жълтъците? жълтъците ви дават лъскава, лъскава козина според торбичките за кучешка храна. това трябва да се преведе по някакъв начин в човешка употреба

ЗАБЕЛЕЖКИ:
► „Правя кардио 4–5 сутринта, след това взимам 4–6 лъжички амино енергия на Optimum’s.“
► „След кардио закусвам [Хранене бр. 1]. "
► „След закуска ударих ютията за 90 минути.“
► „След тренировка имам 60 грама Platinum Hydrowhey на Optimum Nutrition с 15 грама глутамин.“
► „Тридесет минути по-късно консумирам 32 унции Gatorade.“

не ми остава нищо да ти кажа, човече, трябва да легна на пода за една истинска бърза минута, моля, продължавай да те правиш, докато вече не можеш да го направиш