Внезапното спадане на кръвното Ви налягане или ниското кръвно налягане е известно като „хипотония“ в медицински термини. Нормалното кръвно налягане отчита обикновено 120/80 милиметра живачен стълб, докато ниското кръвно налягане може да отчете под 90/60 милиметра. Ниското кръвно налягане включва симптоми като замъглено зрение, припадък, замаяност, гадене или повръщане и световъртеж.
Може да не съществува някаква конкретна причина за хипотония, докато стресът и диетата могат да бъдат най-възможните. Повечето хора с ниско кръвно налягане не се нуждаят от лекарства. Само някои промени в хранителните навици и ефективните домашни лекарства могат да бъдат полезни за балансиране на кръвното налягане. Ако почувствате внезапен спад на кръвното си налягане, можете да разчитате на няколко ефективни средства, дадени по-долу.
Имайте достатъчно сол
Консумирането на прекомерна сол е лошо, докато умерените количества сол са необходими, за да се поддържа баланс на кръвното налягане. Според Световната здравна организация тялото ви се нуждае от супена лъжица сол всеки ден, освен наличната в натуралните плодове и зеленчуци. Наличието на натрий в солта го прави мощно средство за повишаване на кръвното налягане. Можете да изберете да пиете чаша вода с половин супена лъжица сол всеки ден.
Кофеин
Консумирането на чаша чай или кафе при ниско кръвно налягане може да помогне. Въпреки че точното проучване на това как кофеинът помага за кръвното налягане не е известно, но се наблюдава, че временно повишава кръвното налягане.
Ако страдате от редовни колебания в кръвното налягане, можете също да изберете да пиете чаша зелен чай всеки ден, което е еднакво полезно, тъй като е богато на антиоксиданти и кофеин.
Тулси тръгва
Заредени с антиоксиданти, листата на тулси са богати на витамин-c. Дъвченето около 4-5 свещени листа босилек сутрин може да помогне за контрола на кръвното налягане, тъй като тулси е богат на калий и магнезий, което помага в притока на кръв.
Масло от розмарин
Розмариновото масло е важно етерично масло, съдържащо редица ползи. Като основен компонент има камфор. Ежедневното масажиране на тялото с масло от розмарин може да помогне за стимулиране на дихателната система и кръвообращението, като по този начин подпомага кръвното налягане.
- Какви храни са полезни при ниско кръвно налягане
- Какво е нормално кръвно налягане - Диетичен лекар
- Защо вашето кръвно налягане е важно - дори във вашите 20-те и 30-те години методист по здравеопазване в Хюстън
- Най-добрата диета за високо кръвно налягане Притикин център за дълголетие
- Топ 10 противовъзпалителни храни за хранене с високо кръвно налягане