Свързани статии

С пълния спектър от основни хранителни вещества, спирулината се счита за хранителна сила. Като такъв, той наскоро преживя нарастване на популярността сред здравните. Не е без опасности. Токсичността и замърсяването породиха опасения. Въпреки че спирулината е безопасна, важно е да сте наясно с потенциалните опасности и да я получите от надежден и доказан източник.

какви

Токсичност от тежки метали

Много търговски марки спирулина имат ниски нива на тежки метали, които не попадат в опасни граници, според проучване, публикувано в Саудитското списание за биологични науки през 2013 г. Установено е обаче, че някои марки съдържат токсични нива на тежки метали като олово, живак и арсен. Тези метали в нива, които надвишават безопасни количества, са силно токсични за организма. Например излагането на олово чрез замърсена вода има токсични ефекти върху различни телесни системи, включително нервната система и черния дроб.

Замърсяване с цитотоксини

Търговските марки, които използват подходящи методи за контрол на качеството, произвеждат безопасни продукти от спирулина. Тъй като спирулина се добива в естествени води, неспазването на методите за контрол на качеството позволява замърсяване с токсини, известни като микроцистини. Тези вещества са токсични за черния дроб и могат да причинят увреждане на черния дроб. При тестване, осем от 17 търговски добавки спирулина са били замърсени с несигурни нива на микроцистини. Това налага задължително да изберете доверена марка с високи стандарти за контрол на качеството.

Не е за бременни и кърмещи жени

Тъй като хранителните нужди се увеличават по време на бременност, е необходимо да приемате пренатални добавки под наблюдението на Вашия лекар. Допълването по време на бременност с допълнителни хранителни вещества като спирулина не е доказано безопасно. Мегадозите на някои витамини в спирулина могат да навредят на вашето неродено дете. Има доклад за случаи на добавки със спирулина, приемани по време на бременност, причиняващи прекомерно високи нива на калций, които са довели до гърчове при бебе след раждане, според доклада, публикуван в European Journal of Clinical Pharmacology Избягвайте добавките с водорасли по време на бременност и по време на кърмене.

Избор на безопасна добавка към спирулина

Подобно на други хранителни добавки, спирулината не се регулира от Администрацията по храните и лекарствата. Можете обаче да предприемете стъпки, за да изберете безопасна добавка за спирулина. Много реномирани търговски марки показват независима лабораторна сертификация на етикетите си, потвърждавайки, че продуктът им не замърсява. Тези етикети съдържат уникални номера, които можете да проверите с независимата лаборатория, потвърждавайки, че марката е преминала независимо тестване. Изборът на една от тези марки осигурява най-добрия начин да гарантирате, че купувате и консумирате безопасна и чиста добавка спирулина.

Джанет Рени е регистриран диетолог с фокус върху хормоналния дисбаланс. Тя помага на клиентите при проблеми като синдром на поликистозните яйчници и инсулиновата резистентност да балансират хормоните си и да отслабнат чрез диетични промени. Рени споделя своите знания и опит чрез редовен принос към публикации за здраве и уелнес, включително Shape, Women’s Health и Vegetarian Times.