Първите няколко дни от диета или програма за упражнения са винаги най-трудните

Предполагам, че е точно като всяка друга зависимост. Ако сте с наднормено тегло, вие сте пристрастени към храната или сте на дивана си. Точно както когато пушачът се откаже, първите няколко дни от упражнения или диетична програма винаги са най-трудни.

диета

Вземете го от мен, би трябвало да знам. Два пъти през живота си съм загубил 80+ килограма по трудния начин и тъкмо сега започвам програма за упражнения/хранене. Първите три дни винаги са най-трудните. Това е така, защото тялото все още жадува за това, което е свикнало да има. Тази ежедневна поничка, голяма бутилка кока-кола или парче пица е доста трудно да се откаже, когато стартирате програма, защото тялото ви е свикнало да я има. Повярвайте ми, тялото ви ще ви обича, след като останете няколко дни без тези лоши неща. Ще ви каже "Не мога да повярвам, че ме хранехте с тези неща."

След като стигнете до около 4-5 ден от нова програма, ще откриете, че тялото ви вече не жадува за захар, мазнини и т.н. Ако ходите седмица, ядейки нищо друго освен страхотни и здравословни храни, а след това изведнъж изядете голям мазен чийзбургер, тялото ви ще изрази своето пренебрежение и ще ви накара да се почувствате зле.

Ако стартирате програма и през първите ден-два от програмата, сигурно си мислите: „Няма начин да мина през това всеки ден. Жаждата е прекалено голяма. Постоянно чувствам глад и постоянно ме боли главата от липсата на захар/кофеин в диетата ми. " Ами просто се мъчете през първите няколко дни, защото гарантирам, че ще се оправите. Ще дойде време, когато ще жадувате за пиле и ориз за вечеря през нощта, вместо за пица. Гарантирам ви.

Придържай се към него. Ползите са просто твърде големи. Екстремните енергийни нива, по-доброто тяло и по-високото самочувствие чакат накрая за вас. Кои са няколко дни, когато всички тези добри неща ви очакват?