Става все по-широко известно, че диетичните промени могат да помогнат за облекчаване на симптомите при някои хора с псориазис (независимо дали вашият дерматолог ще повярва, че това е друга история!).

някои

Какви са възможностите за диета за облекчаване на псориазис?

Коя диета да избера? Как се подреждат един срещу друг? Ще забележите, че много от същите диети се появяват на форумите за псориазис, така че нека ги сравним.

Предупреждение: всяка диета ще има леки вариации в зависимост от това, когото питате, и тези списъци не са предназначени да бъдат изчерпателни. Използвайте ги като отправна точка и за да видите кои области се припокриват.

Какво представлява палео диетата?

Палео диетата е известна още като диета на „пещерния човек“ и елиминира (в по-голямата си част) всякакви храни, които не са били налични през палеолита в човешката история (това е било преди нас да развиваме земеделие и да отглеждаме зърнени култури).

  • Консумирайте: Зеленчуци (нишестени и без скорбяла), плодове, висококачествени и подхранени с трева меса/морски дарове, яйца.
  • Ограничение: Ядки и семена.
  • Да се ​​избегне: Бели картофи, зърнени храни, бобови растения/боб, фабрично отглеждано месо, преработени храни, млечни продукти, захар, подсладители, сол, кафе и мая.

Какво представлява диетата с автоимунен протокол (AIP)?

Диетата на AIP твърди, че помага за облекчаване на възпалителните автоимунни състояния, като премахва храната, която дразни стомашно-чревния тракт и лигавицата на червата (AIP диетата е като строгия братовчед на Палео).

  • Консумирайте: Почти всички зеленчуци, месо/птици/морски дарове, костен бульон, ферментирали храни и авокадо/кокосово/зехтин.
  • Ограничение: пресни плодове, сушени плодове, ядки и семена.
  • Да се ​​избегне: Царевица, зеленчуци от пасхар, всички зърнени храни, бобови растения/боб, млечни продукти, яйца, подсладители, силно преработени храни, меса и масла, алкохол, шоколад, НСПВС и мая.

Какво представлява диетата на Leaky gut?

Пропускливото черво е разговорният термин за хиперпропускливост на чревната бариера. Диетичната чревна диета твърди, че елиминира храни, които дразнят чревния тракт и причиняват пропуски (или „изтичания“), които позволяват на неусвоената храна и бактериалния ендотоксин да се прехвърлят и отлагат във вашите органи (включително кожата).

  • Консумирайте: Зехтин без скорбяла, ферментирали зеленчуци, покълнали зърнени храни, сурови култивирани млечни продукти, яйчни жълтъци, висококачествени меса, костен бульон, пробиотици, кокосово масло, топено масло, добавки с L-глутамин.
  • Ограничение:Нискогликемични плодове.
  • Да се ​​избегне: Нишестени зеленчуци, високогликемични плодове, непрораснали зърнени храни, глутен, бобови растения/боб, яйчен белтък, краве мляко/млечни продукти, захар, алкохол, НСПВС и преработена храна.

Какво представлява диетата на д-р Пагано?

Д-р Пагано е хиропрактик, който е написал книгата „Лечебен псориазис“. Заедно с редовните прочиствания на дебелото черво и корекциите на хиропрактиката, той също така въвежда експанзивен хранителен елемент в лечението.

  • Консумирайте: Почти всички плодове и зеленчуци, агнешко месо и хлъзгав бряст добавка за гърба.
  • Ограничение: Зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, бяло месо/морски дарове, яйца
  • Да се ​​избегне: Зеленчуци, цитрусови плодове, ягоди, рафинирани зърнени продукти, боб, червено месо, ракообразни, сушени/преработени меса, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, пържени храни, кофеин, захар и бял оцет.

Какво представлява диетата Candida?

Диетата Candida има различни фази (започвайки с течна фаза и след това постепенно повторно въвеждане на храни с ниско съдържание на захар), но основната предпоставка е, че псориазисът е състояние, причинено и/или обострено от свръхрастеж на гъбички. Тъй като Candida процъфтява със захари, целта на диетата е да премахне източника им на храна и да „изглади“ Candida.

  • Консумирайте: Зеленчуци без нишесте, псевдозърна, ядки/семена с ниска плесен, култивирани млечни продукти, месо, хранено с трева, яйца, кокосово масло и чесън.
  • Ограничение: Плодове с нисък гликемичен индекс, нишестени зеленчуци, пълнозърнести храни, ферментирали зеленчуци.
  • Да се ​​избегне: Рафинирани зърнени храни, глутен, фъстъци, некултивирани млечни продукти, преработени/сушени меса, захар, подсладители (с изключение на стевия), алкохол, гъби и мая.

Какво представлява диетата FODMAP?

FODMAP са храни, съдържащи ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли. Диетата с ниско съдържание на FODMAP изрязва храни, съдържащи тези захари, и може да бъде полезна за хора с проблеми с абсорбцията на фруктоза. Протоколът твърди, че помага на псориазис като предотвратява свръхрастежа на бактерии в дебелото черво.

  • Консумирайте: повечето зеленчуци без скорбяла, пълнозърнести храни, семена, ядки, прясно месо и морски дарове, яйца, меки сирена, масло и гхи.
  • Ограничение: Плодове с ниско съдържание на фруктоза, нишестени зеленчуци, алкохол.
  • Да се ​​избегне: Лук, чесън, грах, плодови сокове, плодове с високо съдържание на фруктоза, бобови растения/боб, соя, глутен, кашу, шам фъстък, преработени/сушени меса, твърди сирена, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, захар, подсладители (с изключение на стевия) и пребиотици ( инулин, олигофруктоза и др.).

Решаване коя диета е най-подходяща за псориазис

Има, разбира се, много други диети, които ние, псориазисът, опитваме хората (киселинни/алкални ми идва на ум), но това са най-често срещаните от мен. Доказано е също, че диетите на водно гладуване и елиминиране са полезни за някои от нас (но винаги първо се консултирайте с лекар!).

Сега, ако сте като мен, си мислите „добре, чудесно, но какво бих могъл да ям, ако исках да спазвам ВСИЧКИ тези диети наведнъж ?!“ Хвани бика за рогата, нали? Изброените по-горе диети обикновено се съгласяват, че можете да консумирате и да избягвате продуктите по-долу.

  • Консумирайте: Повечето пресни зеленчуци без скорбяла (с изключение на лук, чесън, грах и гъби), ограничени количества плодове с ниско съдържание на захар, ограничени количества ядки и семена с ниска плесен, ограничено хранене на трева с домашни птици и дива риба.
  • Да се ​​избегне:Алкохол, преработени меса (колбаси, хот-доги, месни деликатеси и др.) И преработени храни като цяло, боб и бобови растения, рафинирани зърнени храни, глутен, захар и подсладители.

Не знам за вас, но това звучи като страшно много кейл! Ще се видим в пътеката за продукти, да?

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на PlaquePsoriasis.com не препоръчва и не одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.