Някои мазнини във вашата диета могат да подобрят вашата чувствителност или способност за използване на инсулин. Това означава, че клетките ви могат да поемат глюкоза, така че черният дроб не трябва да произвежда и съхранява мазнини.
Те включват омега-3 мастни киселини, съдържащи се в рибата, рибеното масло, растителните масла, ядките (особено орехите), ленените семена и лененото масло и листните зеленчуци.
Можете също така да имате мононенаситени мазнини, които се намират в растения като маслини, ядки и авокадо.
Избягвайте наситените мазнини. Яжте по-малко месо и по-малко млечни продукти. Избягвайте печени продукти и пържени храни, направени с палмови или кокосови масла. Те водят до повече мастни отлагания в черния дроб.
Прегледано от Minesh Khatri на 10 февруари 2020 г.
Американска чернодробна фондация: „NAFLD.“
Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: "Безалкохолен стеатохепатит."
Канадска чернодробна фондация: „Мастна чернодробна болест“.
Eslamparast, T. Световен вестник по хепатология, публикувано онлайн на 27 февруари 2015 г.
Живкович, А. Американско общество за клинично хранене, Август 2007 г.
Лай, М. Чернодробната лечебна диета, Ulysses Press, 9 юни 2015 г.
Оливерия, С. Списание за изследване на диабета, публикувано онлайн на 7 декември 2015 г.
Изчерпателна база данни за природни лекарства: „Витамин Е“, „Годжи“.
Скорлети, Е. Годишен преглед на храненето, публикувано онлайн юли 2013 г.
Американска сърдечна асоциация: „Мононенаситени мазнини“.
Сяо, Дж. Списание за традиционна и допълнителна медицина, публикувано онлайн през април 2013 г.
NHS Choices: „Заслужават ли годжи плодовете статута си на A-списък?“
Елиадес М, Световен вестник по гастроентерология, 14 февруари 2015 г.
Слънце, К. Клинична ендокринология, публикувано онлайн на 20 май 2013 г.
Публикации на Harvard Health: "Калият понижава кръвното налягане."
USDA: Диетични насоки за американци 2005 г., Приложение Б.
Медицински център на Университета в Мериленд: „Бетаин“.
Medscape: „Какви съвети трябва да се дадат на пациентите с NAFLD относно консумацията на алкохол?“
Американска чернодробна фондация: „NAFLD.“
Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: "Безалкохолен стеатохепатит."
Канадска чернодробна фондация: „Мастна чернодробна болест“.
Eslamparast, T. Световен вестник по хепатология, публикувано онлайн на 27 февруари 2015 г.
Живкович, А. Американско общество за клинично хранене, Август 2007 г.
Лай, М. Чернодробната лечебна диета, Ulysses Press, 9 юни 2015 г.
Оливерия, С. Списание за изследване на диабета, публикувано онлайн на 7 декември 2015 г.
Изчерпателна база данни за природни лекарства: „Витамин Е“, „Годжи“.
Скорлети, Е. Годишен преглед на храненето, публикувано онлайн юли 2013 г.
Американска сърдечна асоциация: „Мононенаситени мазнини“.
Сяо, Дж. Списание за традиционна и допълнителна медицина, публикувано онлайн през април 2013 г.
NHS Choices: „Заслужават ли годжи плодовете статута си на A-списък?“
Елиадес М, Световен вестник по гастроентерология, 14 февруари 2015 г.
Слънце, К. Клинична ендокринология, публикувано онлайн на 20 май 2013 г.
Публикации на Harvard Health: "Калият понижава кръвното налягане."
USDA: Диетични насоки за американци 2005 г., Приложение Б.
Медицински център на Университета в Мериленд: „Бетаин“.
Medscape: „Какви съвети трябва да се дадат на пациентите с NAFLD относно консумацията на алкохол?“
- Защо захарта е лоша за човек с мастна чернодробна болест
- Глобализацията на безалкохолната мастна чернодробна болест Разпространение и въздействие върху световното здраве -
- Превключването на захар за нишесте води до по-малко мазен черен дроб в Kids UC San Francisco
- Защо маслините, а не лененото семе като основно диетично масло - Фондация за мастен черен дроб
- Защо захарта е вредна за черния дроб Фондация за мастен черен дроб