Тъй като кето диетата набира популярност по целия свят, търсенето на по-голямо разнообразие от „кето-приятелски“ храни също нараства.

Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 30 януари 2020 г. 22:30 IST

опитайте

Съвети за отслабване: Рецептата Keto poha е за тези, които искат закуска с високо съдържание на мазнини

  • Кетогенната диета е диета, за която много се говори
  • Диетата съдържа високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати
  • Ето как можете да приготвите поха, подходящ за кето, у дома

Кетогенната диета (или Кето диета) е една от най-популярните диети за отслабване, за която се говори в града от последните няколко години. Хората, спазващи кето диета, се фокусират само върху консумацията на храни, богати на мазнини и с ниско съдържание на въглехидрати. Тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини твърди, че има различни ползи за здравето, като намалено чувство на глад, по-добро управление на теглото, по-добър контрол върху нивата на кръвната захар, подобрена мозъчна функция, наред с други. Според здравните експерти и диетолозите кето диетата кара тялото да използва мазнини, получени от храната като основно гориво, вместо въглехидрати. Следователно спазването на кетогенна диета не е лесно; с други думи, извършването на такова внезапно преминаване от въглехидрати към мазнини може да бъде трудно. Въпреки това, голям брой хора, които са започнали да спазват тази изключително нисковъглехидратна диета, твърдят, че това е ефективна диета за отслабване. С нарастването на популярността на диетата по целия свят, нараства и търсенето на все повече и повече кето-приятелски храни.

Poha е основна индийска закуска, която много от нас обичат да получават всеки ден като част от нашата здравословна закуска. Poha се прави от сплескан и дехидратиран ориз, който хората на кето диета обикновено пропускат много. Но знаете ли, че поха може да се добави и към вашата кето диета ?! Да, това е вярно. Тази рецепта за поха, подходяща за кето, споделена от Sahil Makhija в неговия канал в YouTube „Headbanger's Kitchen“ е направена от карфиол вместо ориз и изглежда перфектно! Изненадан? Е, карфиолът е един от най-недооценените зеленчуци там и е особено добър за тези, които са на диета с ниско съдържание на въглехидрати, като кетогенната диета. Нека да гледаме видеото и да го видим сами.