полезни

Септември е месец за информираност за рака на простатата, което нашият екип приема присърце. Унция превенция струва повече от половин килограм лек, така че тази публикация ще изследва кои храни са полезни за простатата.

Ракът на простатата е един от най-често срещаните видове рак сред мъжете. Тази година, около 174 650 мъже ще бъде диагностициран с рак на простатата, като 60% от тези случаи се диагностицират при мъже над 65-годишна възраст. Ракът на простатата е втората водеща причина за смъртност от рак сред мъжете в САЩ.

В CamWell ние подкрепяме пациенти с рак чрез тяхното лечение с естествен подход към кремовете за кожа. Ние също вярваме, че храната е най-доброто лекарство. Храната не само може да помогне в борбата с рака, но също така играе голяма роля в предотвратяването на някои видове рак. Знаейки това, нашият екип смята, че е важно да поддържаме нашите читатели въоръжени с най-новите знания, тъй като те се отнасят до това, което те могат да направят, за да запазят здравето си. И така, кои храни са полезни за простатата ви? Тези две познати зеленчуци са пълни с безброй предимства - но тяхното взаимодействие заедно може да играе важна роля в борбата срещу рака на простатата.

Какви храни са полезни за вашата простата? Яжте си зеленчуци!

Като пораснахме, родителите ни винаги ни принуждаваха да ядем зеленчуците си - за да не пропуснем вкусни десерти (най-добрата част от ястието!).

Оказва се, че родителите ни не са ни разказвали само приказки на масата. Диета, богата на растения и зеленчуци, се оказа най-полезна - не само за ежедневието, но и за подпомагане и профилактика срещу различни видове рак. Това важи и за храните, които са полезни за простатата.

Всъщност докладите на Американския институт за изследване на рака показват, че здравословното хранене и поведението на начина на живот, с фокус върху растителна диета, могат да помогнат за предотвратяване на 40% от случаите на рак.

Да се ​​увериш, че ядеш цветовете си отдавна е здравословен начин да се подходиш към начин на живот, но последните научни постижения осветяват повече светлина върху определена комбинация от зеленчуци, които могат да се окажат особено мощни срещу рака на простатата.

Научен пробив в храните, добри за вашата прострация

Доматите и броколите са възхвалявани откакто някой може да си спомни за високото съдържание на хранителни вещества и многобройните ползи (повече за това по-късно).

Проучване, завършено в Университета на Илинойс, обаче показва, че броколите и доматите по-добре намаляват туморите на простатата, когато и двете са част от ежедневната ви диета, вместо да се ядат отделно.

Това е ОГРОМЕН новини и особено интересно, като се има предвид, че тези две супер-зеленчуци трябва да се ядат заедно, за да се усетят всичките им ефекти. Изследването доразвива тази идея:

„Когато доматите и броколите се ядат заедно, виждаме адитивен ефект. Смятаме, че това е така, защото различните биоактивни съединения във всяка храна действат по различни противоракови пътища, " каза професорът по хранителни науки и човешкото хранене от Университета на Илинойс Джон Ердман.

Междувременно проучване във Великобритания даде подобни резултати, като се посочва, че мъжете, които ядат повече от 10 порции домати всяка седмица, намаляват риска от развитие на рак на простатата с приблизително 20 процента.

Проучването във Великобритания анализира начина на живот и диетите на около 20 000 мъже на възраст между 50 и 69 години. Техните открития не само подкрепят свойствата на доматите за борба с рака, но и потвърждават, че диетата, богата на плодове и зеленчуци, е трябва да за оптимално здраве - рискът от рак е намален с близо 24 процента при ежедневна консумация на препоръчаните порции плодове и зеленчуци. Това е достатъчна причина да добавите тези храни към вашата диета, защото те са полезни за простатата.

Важно е да се отбележи, че макар суровите зеленчуци да са страхотни (и силно насърчавани при всякакъв вид диета), за да извлечете максимална полза от този мощен екип от маркери, вие ще искате да приготвите зеленчуците си.

Например при сварените домати се отстранява по-голямата част от водата. Поради това най-здравословните части от зеленчуците стават по-концентрирани. Същото може да се каже и за броколи, стига да не е преварено, затова запалете печката за сос или подправете зеленчуците си като гарнитура!

Науката зад зеленчуците и прострате здравето

Невероятната сила зад това доминиращо зеленчуково дуо се крие до голяма степен във високата им концентрация на фитохимикали и антиоксиданти, за които е доказано, че и двете помагат в борбата срещу рака.

Доматите са абсолютно ЗАРЕДЕН с антиоксиданти като ликопен, който отчасти помага за намаляване на риска от някои видове рак, както и подобряване на здравето на сърцето. Да не говорим за изобилието от витамин С и витамин А и нискокалоричен брой за зареждане!

Броколите също имат своя справедлив дял от полезните хранителни вещества. Наситен е с мощни фитохимикали бета-каротин, индоли и изотиоцианати - за всички от които е доказано, че са силни съединения за борба с рака. Броколите също имат фенетил-ITC, който се образува, когато зеленчуците се режат или дъвчат - и в лабораторни експерименти е доказано, че унищожават раковите клетки.

Храната наистина е най-доброто лекарство за вашето тяло - и ние вярваме, че няма по-добра защита срещу болести и рак от здравословната диета, вкоренена в плодове и зеленчуци и подкрепена с позитивен избор на начин на живот. Какви храни са полезни за простатата? В търсенето на най-добрия списък не забравяйте да поставите тези зеленчуци в горната част на вашия списък.