Алексис Рене Глабач, професионално известен като Алексис Рен, е една от най-невероятно здравите знаменитости в Холивуд и различни международни модни подиуми. Рене изумява света на модата и фитнеса със своите изключителни аспекти и зашеметяваща фигура още от 13-годишна възраст.

Алексис Рен е американски модел и феномен в социалните медии с милиони последователи в социалните мрежи. Тя изпълнява балет повече от десетилетие, преди да се справи с моделирането на 13 години.

Оттогава Рен се появява в различни реклами като Final Fantasy XV за мобилни игри - не забравяйки линията на активно облекло, която тя пусна като Rene Active.

тренировка

През 2018 г. тя се появи като звезда на годината на Sports Illustrated Swimsuit Rookie и го изпълни до финалите на 27-ия сезон, където беше обявена сред известните личности в конкурса Dancing with the Stars.

Последователите на Алексис Рен в социалните мрежи могат да засвидетелстват поразителните неща в нейната тренировка и фитнес тенденция. Първо, седмичният й график за тренировки включва поне пет дни упражнения - няколко пъти на ден.

Въпреки това, нейните тренировки обикновено не включват баластни тренировки във фитнеса. Вместо това тя се концентрира върху брилянтна комбинация от специални тренировки за тренировки и кардио режим като пилатес, бягане, туризъм, бокс и йога.

Освен това нейните емисии в Instagram, Twitter и YouTube са заредени с много актуализации относно ежедневната й тренировка и фитнес рутина. Най-стилната актуализация, която някога е публикувала, е нейната невероятна 10-минутна тренировка.

Алексис Рен Диета

Що се отнася до храненето, Ren е относително строг. Основните й рефери включват хляб и алкохол, въпреки че се въздържа и от червено месо, бързо хранене и глутен. Тя разпределя хранителните си нужди до минимум 6 по-малки хранения, което означава, че не се придържа към три хранения на ден.

Рен яде много плодове и зеленчуци, за предпочитане органични. Както можете да си представите, нейното време за хранене не позволява ядене след 19 часа и тя няма плодове след обяд. Рене пие поне 2 литра вода всеки ден и консумира минимално количество захар.

Рен редовно публикува свежи идеи за поддържане на феноменалната си фигура. Тя заявява, че понякога е преживявала хранително разстройство, но оттогава е поела ангажимент към хранителното хранене. По-долу има съвети и методи, които тя споделя през годините, включително всичко от закуска до вечеря и закуски.

Закуска

  • Тя предпочита кафето доста повече от чая като първото нещо сутрин.
  • Смути, смесени с плодове и плодове.
  • Палачинки без глутен, без захар, а само с няколко яйца.

Обяд

  • Салата от кейл и пиле или основно много зеленчуци и протеини за поддържане на мускулите.
  • Смесена купа с плодове. Дори Рене да обича плодовете, тя ги има само за закуска и обяд.

Вечеря

  • Рене не понася късни вечери, но за вечеря харесва вегетариански бургери с органично авокадо и маруля.
  • Бананов сладолед, смесен предимно хххх с бадемово мляко.

Закуски

  • Смесена плодова салата с ананас, манго, папая, ягоди и диня.
  • Смес от пътеки без шоколад
  • Сурови моркови
  • Оризът се третира с бадемово масло

Рене не консумира нежелани диети, което помага да поддържа тялото си стройно и тонизирано. Въпреки това тя разчита и на няколко добавки, за да подобри външния си вид и удовлетворение.

Алексис Рен Начин на живот

Що се отнася до начина на живот, не всичко е свързано с горещи тела или подобни. Рене обича да гледа документални филми и малко от TED беседите. Тя също така се отнася сериозно към дизайна на дрехи и развива бизнеса си с активно облекло. Но за да поддържа топлината на тялото, Ren прилага кокосово средство всяка вечер и след това го изтрива рано сутрин, за да се увери, че не е толкова мазна.

Бидейки от Санта Моника, Калифорния, може би може да се чудите как тази американска знаменитост може да бъде такъв ентусиаст през лятото. Рене казва, че обича слънцето и няма да обърне лицето си от слънчевите петна. Всъщност тя казва, че мисли за това като за своя батерия или зарядно устройство - причината, поради която толкова обича да пътува.

Рене също обича творчеството. Тя създава изкуства, използвайки снимки, дрехи или дори собственото си тяло, като добавя допълнителен щрих към нейните настроения. На тоалета си бикини, Рене казва, че има допълнително облекло, в което да спи, отколкото да излиза и че фактът обяснява много за това коя е тя. Тя също така декларира, че харесва предизвикателството, но от друга страна, има против да бъде категоризирана.

Как можете да поддържате начина си на живот като Алексис Рен?

Въпреки че обикновено имат диетолози и лични треньори, модели като Алексис Рен влагат много в ежедневните си диети и тренировки. Това предполага, че зад тези модели има значителна работа и обучение и те напълно разбират ефекта от менюто и комбинацията от фитнес за тренировка.

С Twitter наоколо, заедно с цялото му разнообразие от кратки изявления и прости идеи, не е нужно да ходите векове наред, за да разработвате обяснения как можете да поддържате начина си на живот като знаменитост.

Ren има перфектна емисия в Twitter с всякаква информация и вдъхновяващи концепции, за да отнеме калориите ви и да ви помогне да постигнете личните си фитнес цели.

Ето някои от нейните практически съвети, на които можете да разчитате;

  • Пийте поне 2 литра вода на ден
  • Редовно бройте изгорените калории всеки ден
  • Въздържайте се от ядене на хляб през деня
  • Не зависи от големи ястия, вместо да разделяте диетата си на по-малки закуски
  • Упражнявайте се редовно, без да пропускате ден на тренировка.

Присъда

Очевидно Алексис взема предвид цялата същност на наличието на ефективен режим на тренировка, заедно с правилния хранителен план. Това означава, че ако искате да постигнете фантастична стойка на тялото, никога не трябва да се насочвате към лоша диета с повече занимания във фитнес клубовете, тъй като те водят само до разочарование.

И ако изобщо трябва да се придържате към диетата, тренировките и фитнеса на Alexis Ren, това определено ще изисква малко практика и усилия. Може да се нуждаете и от някои хитри хакове, като рутината на корема, за да ви издигнат до целите ви, разбира се с няколко добавки.

За Гаурав Дир

Gaurav Dhir, B. Tech, PGDCM е инженер и MBA по образование. Почитател на фитнеса, Gaurav следва строг режим на диета и упражнения, за да се поддържа енергично активен. Той обича да спортува и да е на открито. Гаурав е отговорен за здравето и здравето на 4 поколения, включително сина си, възрастни родители и много възрастни баби и дядовци.