Членове, които харесват тази публикация
Здравей отново,
Зададох този въпрос миналата седмица и не получих реален отговор, затова го хвърлям отново там. Виждал съм как диетата на Дюкан прави чудеса за хора, които не са се оперирали, и сега съм на това. Отслабнал съм, но съм загрижен за количеството протеин, което приемам, колко време отнема смилането и овесените трици. Това добре ли е за мен? Някой да е чел дали диетата на Дюкан е полезна за хора с торбички?
Назначаването на моя лекар е чак през следващия месец (слава богу, че вече не ми се налага да ходя на udobit), но наистина бих искал да се върна в релсите и да загубя теглото си, натрупано от 2004 г. насам.
ВСИЧКИ СМЕ В ТОВА ЗАЕДНО! НЕДАЙТЕ ЗДРАВИ! НАЧАЛНО ТЕГЛО 211,8, ОПЕРАЦИЯ 23 МАР 11; ОНЕДЕРЛАНДИЯ 30 МАРТ 11 199.2
След като споменахте миналата седмица, го потърсих в Google, тъй като никога преди не го бях чувал. Мисля, че е много интересно, но наистина не знам отговора на вашите въпроси. Не виждам обаче, че овесените трици биха представлявали проблем.
Бих казал, че единственото нещо, с което искате да внимавате с използването на ВСЯКАКВА „диета“ след WLS, е, че диетите създават изключително нездравословен цикъл, както в психологически, така и във физически план. Диетите създават зависими, нефункционални цикли на лишения, нужда, снизхождение и отвращение към себе си. Те създават и засилват емоционалното и разстроено хранително поведение и причиняват драматични колебания в теглото, които **** с химията на тялото ви.
"Диетите" също са по същество временни. Продължавате и изключвате от тях. Как трябва да се научите да ядете след операцията е как трябва да продължите да ядете до края на живота си. Не избирайте временно решение, когато това, от което се нуждаете, е устойчив живот.
Това си мисля. Например, ето какво закусих тази сутрин:
1 яйце (без масло)
2 филийки пуешки бекон (50% без мазнини)
1/2 чаша извара
кафе със сметана (обезмаслено, сухо)
Бутилка вода (ароматизирана с лимонови или варови кристали) - всичко това, което чакате 30 минути за ядене, е заблуда.
Беше вкусно, засищащо и знам, че ако започнах това след операцията си, вероятно щях да го правя и днес. Вярвам, че за мен думата диета тук просто не важи, защото за първи път, дори след операцията, за мен е логично как се храним и как трябва да се храним. Тук говоря прозрение!
Изрежете ненужните мазнини, ненужните въглехидрати, спрете да пържите и пазете от бели храни.
Или кисело мляко, или няколко филийки пуйка, или може би дори друго яйце, ако искам!
Кристална светлина или диетична сода
друга бутилка вода по-късно
Галета
Диетична сода, кафе или каквото и да било
някое от изброените неща, включително и друга закуска, защото всичко е протеин
вечеря (довечера)
консерва риба тон, смесена с кисело мляко заквасена сметана, варени яйчни белтъци и билки/подправки
кафе, сода, каквото и да е
Десерт/закуска по-късно същата вечер
кисело мляко (замразено) или;
замразени кристални леки кубчета лед, натрошени или;
и двете! LOL
Правих това всеки ден миналата седмица, като обменях меса, течности, кисело мляко, риба, мога да ям всяко от тях, стига да го приготвям без масла. Чувствам се чудесно и си набавям овесените трици всеки ден. Мисля, че можете да видите, че това е, което трябваше да правя след операцията на WLS.
Боже, понякога са необходими чук за пинг пинг, за да разберете! LOL
Йохана, на какво основаваш твърдението, че не пиенето с храна е заблуда?
След 2 години тук едно много последователно съобщение, което чух/прочетох, е, че пиенето по време на хранене ни прави склонни да се възстановим. И моят лекар е категоричен относно правилото за 30 минути.
Нека го върна обратно. Трябва просто да кажа, че не е вярно за мен, други, които знам, които са пациенти със стомашен байпас, и тези, които живеят на диета с ниско съдържание на въглехидрати като тази. Разбрах, че правилото за 30 минути се отнася до пиенето на вода след протеинова напитка, а не до храна. Познавам немалко хора, които заобикалят хората, които пият и ядат на масата.
И тъй като не ядем въглехидрати и храни, които обикновено се подуват в корема/торбичката, тогава пиенето обикновено не прави тези неща на мен или на други, които ядат храни с ниско съдържание на въглехидрати (за разлика от плодове, боб, ориз и т.н. .).
По дяволите, познавам хора, които не са имали тази хирургия и те ви казват, че не могат да ядат ориз и да пият течности по същата болезнена причина ! LOL
"Разбрах, че правилото от 30 минути се отнася до пиенето на вода след протеинова напитка, а не до храната."
НЕ! Всъщност обратното. Не пиенето с (или непосредствено след) хранене е да държите храната в торбичката си по-дълго, така че да останете по-сити по-дълго и след това да не; гладувайте твърде рано и преяждайте. Протеиновите шейкове са течност (макар и гъста течност), която така или иначе минава направо през вашата торбичка, така че няма причина да не пиете след протеинов шейк (освен че вече имате МНОГО течност). Ако пиете по време на хранене, това принуждава храната през торбичката по-бързо, което ви позволява да ядете повече! Някои хора казват, че това допринася за разтягане на стомата, но не съм сигурен, че вярвам в това (не съм виждал НИКАКВИ медицински статии, показващи това).
ОБЩОТО между повечето хора, които са възстановили теглото си, е, че са започнали да пият по време на хранене.
10 години навън; 190 килограма загубени, 165 килограмови загуби поддържани
Не се давите, падайки във водата. Вие се давите, като останете там.