Когато настроите ума си да отпадне няколко килограма и видите доказателството, когато стъпите на кантара, това е доста невероятно усещане. Направете това, като следвате тази формула, разработена от двама специалисти по хранене - Стефани Кларк, RD, и Willow Jarosh, RD, от C&J Nutrition - за това какво да ядете всеки ден за закуска, закуски, обяд и вечеря.
Какво да ядем за закуска
Ето подробности, обясняващи какво да се яде на закуска, включително по кое време да се яде, както и рецепти за конкретни закуски, които пасват идеално на тази формула.
Какво да ядем за лека закуска
Независимо дали харесвате малко нещо преди обяд, след тренировка, преди вечеря или като хапване преди лягане, ето подробностите, обясняващи какво точно да ядете за лека закуска, за да отслабнете.
Какво да ядем за обяд
От колко часа да ядете до това, което трябва да включва вашата храна, вижте това обяснение за това какво да ядете за обяд, за да свалите килограми.
Какво да ядем за вечеря
Добре ли е да ядем въглехидрати през нощта? Разбира се! Разберете кои, както и други важни подробности относно това какво да ядете на вечеря, за да отслабнете.
- Диетолозите преценяват как приемането на повече мазнини може да ви помогне да отслабнете
- Закуска с фъстъчено масло всеки ден; помага да отслабнете - и ПАЗЕТЕ
- Трябва ли да правите кардио всеки ден, за да отслабнете POPSUGAR Fitness
- Контейнери за контрол на порциите Обяснен лесен начин за отслабване
- Моят 600-lb Life Cynthia казва, че отглеждането на 5 деца не й оставя време за отслабване, феновете казват, че е