вашият

Познаването на личния ви стил на отслабване може да ви помогне да подходите към диетата по нов, по-интуитивен начин. Следвайте въпросите по-долу, за да разберете какво е вашето духовно животно за отслабване, и прочетете по-долу, за да научите как може да ви преведе през вашето пътуване към здравословен начин на живот!


Ягуарът
Самотен ловец по природа, ягуарът е свирепо, мощно животно. Като ваше духовно животно за отслабване, ягуарът е нападател на диета „всичко или нищо“. Играйте на силните си страни, като включите някои драстични мерки в ежедневието си - например да дарите всичките си „тлъсти дрехи“ наведнъж или да раздадете цялата нездравословна храна в килера си. Подарете си предизвикателна рутинна солова тренировка, като тренировка за състезание от разстояние (помислете за бягане или колоездене). Борба със скуката, като увеличавате разстоянието или времето на вашата тренировка всяка седмица, или като добавяте предизвикателства (състезание с препятствия, някой?), Или добавяте интервална тренировка към вашата рутина.

Вълкът
Вълците тичат на глутници в дивата природа и като вашето духовно животно ще ви покажат начина за успех при отслабване, като изиграете силата на манталитета на социалния пакет. Атакувайте челно отслабването си: Поставете ясни цели и набележете как ще ги победите. Включете групов фитнес като клас по зумба във фитнеса, йога на открито, квартал 5k - всичко, което може да ви отведе там и да се движите с връстниците си, за да ви мотивират. Използвайте социалните медии, за да ви държим отговорни: Присъединете се към местни групи или фитнес предизвикателства, които ще ви накарат да се регистрирате с приятелите си и да сте на път да постигнете целта си! И сключете договор с приятел, с който се обаждате всеки път, когато се изкушите да се отклоните от диетата си.

Морската костенурка
Величествена и мъдра, морската костенурка подхожда към живота с дзен-подобно отношение. И като вашето духовно животно за отслабване, придава проницателна интуиция и фокусиран, непоколебим характер, с който да постигнете целите си. Вземете своето отслабване бавно и стабилно - уговорете се да дарите по един облекло на седмица, което вече не пасва. Ще видите постоянен напредък, тъй като отслабването става част от вашия здравословен начин на живот. Култивирайте вътрешния си дзен с упражнения като йога и пилатес, или играйте любовта си към водата с каяк или урок по гребна дъска. Останете фокусирани върху крайната цел и се наслаждавайте на всяка стъпка от пътуването си по пътя, точно като морската костенурка!

Делфинът
В природата делфините са игриви и силно интелигентни. Вашето животно с делфин дух обхваща забавния аспект на живота (да, дори на диета!) И оживява във водата. Прегърнете силните си страни, като включите забавни предизвикателства и тренировки, като да пробвате всеки вегетариански ден всеки ден или да се присъедините към местния екип по плуване. Използвайте интелигентността и интуицията си, за да останете в унисон с това, от което се нуждае тялото ви: Натискайте по-силно, ако ви е скучно или трябва да пробиете плато, и улеснете, когато тялото ви трябва да си почине. Наслаждавайте се на плуването като упражнение, но избягвайте да попадате в коловоза, като изпробвате много нови дейности като клас на аеробика на водна основа, бягане на дълбоки води, гребло с гребло или каяк.

Коала
Това сладко и пухкаво създание от животинското царство прекарва около 80 процента от времето си в почивка. Като вашето духовно животно за отслабване, коала не говори „тренировка“ и смята, че хрущенията са звукът, който издава вкусната храна. Сега това може да не изглежда твърде мотивиращо, но не се заблуждавайте - коала може да ви помогне да извлечете големи награди за отслабване. Играйте според силните си страни - започнете с бебешки стъпки, правете малки промени една по една и разделяйте по-големите си цели на по-малки. След това се възнаградете, когато срещнете такава (вземете релаксираща вана, дрямка в средата на деня или купете нова екипировка за фитнес). Запишете приятели, които да работят с вас и да ви помогнат да останете отговорни, и опитайте по-меки съчетания като ходене, за да започнете.

Сега, когато сте накарали вашето духовно животно да ви води до успех - излезте и победете! Ще се научите да използвате инстинкта и природата си, за да играете във вашите силни страни и да атакувате слабите си страни. Здравословното ново вие сте само крачка, наскок, крачка - или подводно плъзгане.