DNAfit работи с олимпийци, използвайки техните силни и слаби страни, за да им помогне да тренират и да се хранят по съответния начин

какъв

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Има няколко неща, за които винаги съм подозирал, че са записани в моето ДНК. Тенденцията ми да напускам къщата с мокра коса. Вродената способност да забравям първоначалната си мисия в секундата, когато стигна до върха на стълбите, и „синдромът на дебелото коляно“, който завинаги забранява онези модерни скъсани дънки. Но какво, ако ДНК съдържа тайните за вашето здраве, спортни способности и дори успех в диетата? ДНК тестовете не са ново явление по отношение на здравето. Анджелина Джоли изведе темата на преден план, когато имаше двойна мастектомия, след като разбра, че носи гена BRCA1, наследствен ген, който значително увеличава вероятността от развитие на рак на гърдата. За тези с фамилна анамнеза този вид генетичен тест може да бъде спасител.

Една лична компания за геноми, 23 и Me, тества за 100 различни генетични състояния. Той беше забранен в САЩ на фона на съмнения относно точността, но оттогава стартира в Обединеното кралство и беше въведен отново в Щатите миналата година с одобрение от FDA за гени, свързани с 36 заболявания, включително сърповидно-клетъчна анемия и муковисцидоза. Тестовете не само биха могли да бъдат ключ към излагането на медицински предразположения при индивидите, а огромната генетична база данни, която се изгражда (повече от един милион души са се регистрирали), може да се използва за бъдещи изследвания и диагностика.

От специфичния до широкия спектър и всичко между тях, със сигурност това е област, в която можем да открием съкровищница от информация за собствените ни тела. Откакто стартира през 2013 г., DNAfit работи с олимпийци и други спортисти, използвайки техните лични силни и слаби страни и им помага да тренират и да се хранят по съответния начин.

Във време, когато сме все по-бомбардирани с противоречива и често фалшива информация за диетата и упражненията, това звучеше обещаващо. Изпратиха ми сравнително надежден комплект за домашно тестване и изпратих ДНК-то си обратно в центъра за тестове. Необходим е само твърд тампон на бузата, за да се получи добра ДНК проба - не са необходими телесни течности. След няколко седмици резултатите ми се върнаха, заедно с някои чудесни инфографики и някои потенциално променящи живота съвети. Уредих среща с олимпийския бегач Томас Ланкашър, за да ме запознае с резултатите ми.

Най-добрите диети: според експертите

1/10 Най-добрите диети: според експертите

Най-добрите диети: според експертите

Флекситарна диета

Най-добрите диети: според експертите

DASH диета

Flickr/Дубравко Сорич

Най-добрите диети: според експертите

TLC диета

Най-добрите диети: според експертите

Диета на клиниката Майо

Най-добрите диети: според експертите

Средиземноморска диета

Flickr/Meal Makeover Moms

Най-добрите диети: според експертите

Наблюдатели на тегло

Flickr/Майк Моцарт

Най-добрите диети: според експертите

Обемна диета

Най-добрите диети: според експертите

Джени Крейг

Flickr/Денис Уилкинсън

Най-добрите диети: според експертите

Най-голямата диета за губещи

Flickr/Пийт Томас

Най-добрите диети: според експертите

Ornish Diet

Flickr/kris krüg

Вероятно бих могъл да предположа някои от тях и незабавно отметнах всички верни отговори. Тялото ми не обича въглехидратите. Или, е, има, толкова много, че захранва чрез тях и ги определя като мазнини (проверете). Така че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е ред за мен. За щастие обаче съм добре с наситените мазнини. Така че разбийте маслото. Друга не-изненада - метаболизирам алкохола много бавно. Това означава, че се напивам по-бързо (проверете). Въпреки че това е добре за моя холестерол - тези, които бързо метаболизират алкохол, нямат достатъчно време в кръвта си, за да влязат в сила. И имам по-висока предразположеност към цьолиакия - шанс един на 35, а не един на няколко хиляди. (Проверете. Диагнозата ми беше поставена преди няколко години.) Що се отнася до фитнеса ми, очаквах няколко изненади. Ланкашир ми обясни, че като цяло имам потенциала да се приложа доста. Имам добър VO2 макс. Резултат, така че потенциално мога да увелича капацитета си на белите дробове и да възвърна нивата на фитнес доста бързо. Имам тенденция към нараняване, но бързо време за възстановяване след тренировка. Така че, макар да трябва да внимавам да не напрягам връзки и подобни, на теория мога да тренирам всеки ден, без да е необходимо да си почивам между тях.

Томас обясни, че трябва да се стремя към пет до шест сесии седмично, смесвайки тренировки за сила и издръжливост, тъй като моята годност е разделена на почти 50/50. Това означава, че съм най-подходящ за тренировки с висока интензивност на съпротивление или HIIT класове и спининг. И никакви оправдания. Ланкашир казва, че инструмент като този помага наистина да се приспособи програма за упражнения. "Обикновено треньорът трябва да знае много информация за даден клиент - неговата семейна история, произход, начин на живот - за да види наистина резултати. Това ни позволява да вземаме по-информирани решения, когато изготвяме планове за обучение." Той обаче признава, че не е перфектен. "Това не е магически куршум. Екологичната страна варира от човек на човек, така че трябва да вземем това предвид."