диетата

Ако не сте ме виждали от известно време, ето какво сте пропуснали.

Загубих близо 50 килограма, без никога да правя диета, да не приемам добавка за отслабване или да имам треньор. Първите пет до десет килограма се откъснаха бавно, следващите 20-25 килограма се откачиха, което изглеждаше като миг на окото, а последните 15 килограма капеха бавно и привидно продължаваха да капят. Откакто отслабнах, спя по-добре, имам по-добър контрол над настроението си, МАЛКО И БЕЗ АКНЕ (.) И се чувствам като по-щастлив. Охарактеризирах пътуването си за отслабване на четири фази:

  • Фаза 0: Да не знаем колко ужасна е ситуацията
  • Фаза 1: Осъзнаване колко голям съм получил и неуспешни опити за разрешаване
  • Фаза 2: Бързо чудотворно отслабване
  • Фаза 3: „Поддръжка“ и все още наблюдаваме постоянен спад в паунда (където съм в момента)

Спомням си, че бях размер 12.

Сега се измъквам от роклите си с размер 2.

И какво стана? Е, нека преглед.

„Мисля, че през това време наистина вярвах, че мога да се справя с изхода от лоша диета.“

Фаза 0 Фитнес:
Разходки, блогилатес, йога, Zumba & 5k’s очевидно ...

Фаза 0 Неща, които направих за забавление:
Пийте. Яжте. Общувайте. Правете планове с хора, които са обичали да пият, ядат, общуват.

Фаза 1 Фитнес:
Йога, зумба, джогинг, мързеливо плуване, малко тренировки с тежести

Фаза 1 Неща, които направих за забавление:
Честит час, излизане, общуване, повторна връзка със стари приятели

Ето къде нещата стават интересни ...

Фаза 2 Фитнес:
Разхождайки се. Ходенето беше огромно за мен през този семестър.
100% стоящи бюра и отхвърляне на заседналия начин на живот
Йога, зумба, спин

Фаза 2 Неща, които направих за забавление:
Култивирайте интереси
Участвайте в интелектуален дебат
Намерете още гурута за личностно развитие, които да следвате
Четете и слушайте аудиокниги
Пишете
Ходи на разходки
Посетете комедийни предавания, в които не се сервира алкохол

*** Допълнителна бележка: през онзи семестър ЗНАЧЕНО намалих пиенето по начина, по който винаги съм искал и намерих по-добри начини да запълня времето си. Това беше, когато личното развитие стана начин на живот за мен.

50 килограма по-лек и толкова по-щастлив.

Фаза 3 Фитнес:
СОМАТИКА! (Вече почти никаква йога)
Танцуващи партита от себе си с моите кучета
Разхождайки се почти навсякъде
Домашни тренировки

Фаза 3 Неща, които правя за забавление:
Соматика
Бягай
Прочети
Пишете
Чуйте д-р Джордан Б. Питърсън
Намери природата
Разходка из града
Изтеглете подкасти

В крайна сметка тежкото ми тегло в крайна сметка беше пряко свързано с липсата на посока в живота. Причината да имам толкова масивни трайни резултати е, че поправих грешното в съзнанието си, а не просто да се фокусирам върху тялото си. Ако прочетете историята ми, ще видите, че моите лоши навици са просто превръзка за прикриване на Пустотата и компенсация за отсъствието на всякакъв смисъл в живота ми.

Обобщих трите причини, които приписвам на бързата и лесна загуба на тегло
Излагане на нов начин на мислене, който освободи умственото пространство, така че вече не бях хванат в непродуктивни лоши мисловни навици
Намирането на целта на живота ми, благодарение на онзи нов начин на мислене и курс за самооткриване ме повика нарочно
Да живея всеки ден във връзка с това с разбирането, че тялото ми отразява (до известна степен) ума ми

Когато гледам снимките си за трансформация, не виждам дебела нефрит и годна нефрит. Виждам версия за себе си, която вече не се привежда в съответствие с това, което съм и с какво съм била поставена тук. Тогава знаех, че нещо липсва и затова животът ми (и тялото ми) беше в такава суматоха и сега живея с чувство на мир, което мога да предам на другите.

Преди страдах от липса на посока/смисъл/яснота. Живях всеки ден в несигурност и стрес. Утешителните ми навици и идеята ми за забавление не бяха изпълнени, нещата, които правех за забавление, бяха разрушителни и нездравословни.

Сега тежа с 50 килограма по-леко, защото имам силно усещане за посока/значение/цел и яснота. Имам сигурност и ново ниво на спокойствие и удовлетворение. Взех лошите си навици и ги замених с неща, които ме карат да се чувствам свързан и ентусиазиран. Сега се занимавам само с неща, които са в съответствие с това, което правя, за което съм бил поставен тук.

Така че въпросът ми към вас е:

Чувствате ли се като нещо, което липсва в живота ви? Можете ли да се свържете с яденето и пиенето като източник на забавление и забавление? Може би е време да откриете своята страст и да живеете също с цел. Нарочният курс от моята компания Emanant Wellness ще ви помогне да започнете да трансформирате живота си без диети, хапчета или изискано членство във фитнес. Ускорете резултатите си, като се потопите направо, вместо да прекарате един месец в четене на книга като мен. Използвайте код за отстъпка „tru20“ за близо 50% отстъпка и се присъединете към мен, живеейки спокойно и оставяйки паунда да се плъзга веднага. Също така отворих малък брой слотове за индивидуален коучинг, където преподавам на клиентите си 5-те принципа, които според мен ми помогнаха да отслабна с лекота и завинаги.