плодовитостта

Вашето идеално бебешко тегло

Не е нужно да постигнете мечтаното тяло, за да забременеете. Повечето жени, които смятат себе си за малко наднормено или поднормено тегло, могат да забременеят без проблем. Но ако вашият ИТМ е под 19 или над 24, може да имате затруднения при забременяване.

Но BMI не винаги разказва цялата история. Дори ако вашият ИТМ е в нормалните граници, пак може да имате проблем с плодовитостта, свързан с теглото. Например, ако сте щангист, тежките ви мускули могат да ви поставят на по-горната страна на скалата на ИТМ, въпреки че нямате излишни телесни мазнини. И е възможно да сте слаби, но все пак приятно подплатени с телесни мазнини, произвеждащи естроген. Или може да сте слаби и атлетични, с много мускули, но почти никакви мазнини. Дори да тежите същото като някой, който е слаб и подплатен, пак може да произведете много по-малко естроген - което може да наруши менструалния Ви цикъл и да подкопае плодовитостта Ви.

Наднормено тегло и плодовитост

Естрогенът се произвежда предимно в яйчниците ви. Но повече от 30 процента от естрогена в тялото ви се произвежда от вашите мастни клетки. Ако сте със здравословно тегло, тогава има вероятност да произвеждате здравословно количество естроген.

Ако сте с наднормено тегло, тези допълнителни мастни клетки ще произвеждат повече естроген, отколкото е необходимо. Ако имате допълнителни телесни мазнини и допълнителен естроген, това трябва да е добро за плодовитостта, нали? За съжаление не работи така.

Твърде много естроген всъщност може да ви попречи да редовно овулирате или дори изобщо да овулирате. Тридесет до 40 процента от затлъстелите жени имат нередовен менструален цикъл, което намалява шансовете им да забременеят. И при жените със силно затлъстяване (с ИТМ в диапазона от 35-40) може да е 23 - 43 процента по-малко вероятно да забременее, в сравнение с жените, които имат ИТМ от 29 или по-малко.

Ако имате наднормено тегло, но все още имате редовни менструации, не е задължително да сте на ясно. Проучванията показват, че жените с наднормено тегло по-трудно забременяват, дори ако имат нормални менструации.

Освен че намалява шансовете за естествено зачеване, затлъстяването влошава и степента на успех при лечение на плодовитостта. Веднъж забременели, затлъстелите жени, забременели или чрез естествено зачеване, или чрез лечение на плодовитост, имат повишен риск от спонтанен аборт и вродени дефекти при бебетата.

Наднорменото тегло или затлъстяването също е свързано с хормонални и ендокринни състояния, които могат да намалят плодовитостта, включително СПКЯ, инсулинова резистентност и излишен тестостерон.

Ако сте с наднормено тегло, отслабването може да увеличи шансовете ви за зачеване. Неотдавнашно проучване от Училището по медицина в Станфорд успя да покаже, че пациентите, които са постигнали значителна загуба на тегло (10 процента от максималното си тегло), имат по-висока бременност и раждаемост в сравнение с тези жени, които не са постигнали значителна загуба на тегло. [4 .Kort, JD, Winget, C., Kim, SH и Lathi, R.B. (2014, май). Ретроспективно кохортно проучване за оценка на въздействието на значителна загуба на тегло върху резултатите от плодовитостта при популация с наднормено тегло с безплодие. Плодовитост и стерилност 101 (5), стр. 1400-1403.]

Поднормено тегло

Жените с много нисък ИТМ - обикновено под 18,5, но прагът може да бъде по-висок или по-нисък за някои жени - обикновено нямат редовни менструации. Нередовните цикли означават нередовна (или несъществуваща) овулация, която, за да се посочи очевидното, би могла да затрудни много забременяването.

За щастие има пряко решение на този проблем, въпреки че много жени ще направят почти всичко, за да избегнат: да наддават на тегло. Ако имате поднормено тегло и не получавате редовни менструации, това е първото нещо, което трябва да опитате - преди акупунктура, китайски билки, хипноза или нещо друго. Повечето от натрупаните килограми трябва да са мазнини, а не мускули (не забравяйте: мазнините произвеждат естроген), така че не отивайте да заменяте дългите бягания с еднакво интензивни сесии за вдигане на тежести.

Всяко тяло е различно. Има естествено слаби дами, които зачеват с лекота и годни здрави жени, които смятат за необходимо да се откажат от част от фитнеса си в замяна на редовни цикли. Шансовете са, че ще трябва да постигнете ИТМ най-малко 18,5 и за предпочитане 20 до 24, диапазонът, считан за оптимален за правене на бебета.

Как да разбера дали имам правилното тегло?

ИТМ се използва като общ показател за съотношението между тегло и височина. Нормалният и здравословен ИТМ е между 19 и 24. Ако вашият ИТМ пада твърде далеч от двете страни на спектъра (по-нисък от 19 или по-висок от 24), помислете за оценка на вашата диета и хранителни навици, за да влезете в по-добър диапазон за плодовитост.