Влезте във всеки магазин за козметика или по пътеката за грижа за косата в местния магазин и броят на възможностите за избор може да бъде поразителен. Шампоани, балсами, процедури, маски, лакове за коса, гелове, сухи шампоани, остатъци. списъкът изглежда безкраен.
Въпреки че тези продукти могат да бъдат чудесни за вашата коса, ако се фокусирате само върху тях, тогава пропускате ключова част от режима си за грижа за косата: хранене. Ако осигурите на тялото си хранителните вещества, от които се нуждае, то то може да функционира в най-добрия случай, включително растяща коса, която е здрава, здрава и блестяща.
Нито една хранителна диета не е пълна без протеини. Но протеинът е за изграждане на мускули, нали? Правилно! Но косата също е направена от протеин, така че получаването на достатъчно количество от нея е от съществено значение за растежа на косата.
Соев протеин за по-здрава глава на косата
Така че сега сте изправени пред всички различни видове протеини, нали? Суроватка, казеин, ориз, грах, риба, птици, червено месо, боб. този списък също може да изглежда безкраен!
Въпреки че трябва да получавате протеини от различни източници, по-специално соевият протеин съдържа хранителен удар, който може да направи чудеса за вашата коса.
Вероятно сте чували доста за соевия протеин през последното десетилетие или много и много от информацията може да бъде противоречива и объркваща. Ето какво трябва да обърнете внимание на здравата коса.
Соев протеин във вашите продукти за грижа за косата
Соевият протеин не е полезен само за вас по отношение на това, което ядете, той е чудесен и във вашите продукти за грижа за косата! Често ще го виждате като „хидролизиран соев протеин“ в списъка на съставките, което означава, че протеините са разделени на по-малки аминокиселинни вериги. Това улеснява косата ви да абсорбира и използва протеина.
Хидролизираният соев протеин се използва в продуктите за грижа за косата за подобряване на текстурата и за укрепване и възстановяване на повредената коса. Също така е чудесно за хидратация и придаване на косата на този красив лъскав, блестящ вид.
Може да видите соев протеин, посочен като соев протеин, соев пептид, хидролизиран соев протеин, соева аминокиселина или нещо, съдържащо думите „глицинова соя“.
Соевият протеин може да даде тласък на увредената ви коса и да придаде тъп, жаден кичур малко блясък.
Истината за соята
Една чаша варени соеви зърна съдържа 22 грама протеин, както и фолиева киселина, витамини от група В, цинк, калий и желязо, всички те са важни хранителни вещества за вашата коса в една подредена опаковка.
Харвардското училище за обществено здраве препоръчва да се разгледа този „протеинов пакет“, когато избирате какво да ядете. Това означава, че не трябва да броите само колко грама протеини дадена дадена храна, а всички останали неща, които идват с нея.
Например, пържола с ребро съдържа много протеини и всички аминокиселини, от които се нуждаят телата ни, но съдържа и много наситени мазнини, които не са полезни за цялостното ни здраве. Аминокиселините са градивните елементи, които изграждат протеините и телата ни ги използват за всякакви основни функции.
Шунката също съдържа много протеини и всички аминокиселини, но има тенденция да има големи количества натрий.
От друга страна, соята ни осигурява много протеини, макар и не всички аминокиселини, от които се нуждаем (така че не трябва да бъде единственият ви източник на протеин), но има и куп други основни хранителни вещества и здравословни мазнини и е с ниско съдържание на натрий и наситени мазнини.
Тези други витамини и минерали подхранват тялото ви и всичко, което прави, включително имунната функция, цялостната енергия, храносмилането и, както се досещате, растежа на косата.
Цялото нещо е даване и вземане и си струва да се научите за видовете протеини и хранителната стойност на различните източници. Това важи особено за вегетарианци или вегани, които трябва да комбинират протеини от различни храни, за да получат пълния аминокиселинен профил.
Важно е също така да се отбележи, че соята съдържа съединения, наречени изофлавони, които могат да се объркат с нивата на естроген. Модерацията е ключова! Включете соевия протеин във вашата диета, за да се възползвате от ползите за здравето, но в никакъв случай не го превръщайте в единствения си източник на протеин.
Силна коса, силна ти
Протеинът не е само за културисти! Получаването на достатъчно протеин е от съществено значение за цялостното ви здраве и е от ключово значение не само за силните мускули, но също така укрепва косата и ноктите, които също са направени от протеин.
Изберете източници на протеини, които имат многобройни ползи, включително здравословни мазнини, фибри, витамини и минерали, като соята. Потърсете соеви продукти, които използват не-ГМО, органични соеви зърна и опитайте ферментирали храни като мисо или темпе за още повече ползи за здравето.
В края на деня, независимо дали използвате соя в диетата си или в продуктите си за коса, това може да ви помогне да бъдете по-здрави, по-силни с по-здрава и по-силна коса.
В Hair La Vie знаем, че косата ви е неразделна част от начина, по който се представяте пред света и оформяте автентичния си стил.
Присъединете се към нашата частна Facebook общност за безопасно, управлявано от човека пространство, за да споделите вашето Пътешествие с косата, да откриете нова природна красота и да предприемете стъпки към това да станете „вие“ с помощта на разбираща, подкрепяща общност.
Присъединете се сега за незабавен достъп до потоци на живо, дискусии и изключителен достъп до нови продукти!
Регистрирайте се за изключителни имейли!
Уроци, образование и полезни съвети, изпратени директно във вашата пощенска кутия.
Вижте нашата Facebook група!
В Hair La Vie знаем, че косата ви е неразделна част от това как се представяте пред света и оформяте автентичния си стил.
Присъединете се към нашата частна Facebook общност за безопасно, управлявано от човека пространство, за да споделите вашето Пътешествие с косата, да откриете нова природна красота и да предприемете стъпки към това да станете „вие“ с помощта на разбираща, подкрепяща общност.
Присъединете се сега за незабавен достъп до потоци на живо, дискусии и изключителен достъп до нови продукти!
Ревитализиращи витаминни смеси за коса
Регистрирайте се за изключителни имейли!
Уроци, образование и полезни съвети, изпратени директно във вашата пощенска кутия.
- Как вегетарианците получават протеини, калций, желязо и други хранителни вещества
- Как да получите евтини протеини здравословно хранене SF порта
- Зелени ябълки Ползи за здравето, хранителни вещества на порция, информация за подготовка и др
- Как да отглеждаме брада по-бързо Съвети за растеж на косата на лицето Holy City Sinner
- Високопротеинови след тренировка лесни бери през нощта овес; Здравата храна