Споделям как се подготвих за IVF по отношение на диета, упражнения, добавки и промени в начина на живот.

Започнах приемам

Отказ от отговорност: Аз не съм лекар, тази публикация е само отражение на собствения ми опит. Не го приемайте като факт и говорете с лекар, преди да приложите някакви промени.

Нещо, което научих в началото на нашето пътуване по безплодие, е, че има много мнения и идеи за начините, по които можете да подобрите плодовитостта си и как да се подготвите за IVF. Като се има предвид нашата необяснима диагноза и няма ясен отговор за спонтанните ни аборти, Хващах всичко, което намерих. Трудно е да се пресекат всички изследвания и мнения там и винаги съм вземал най-много от други жени, споделящи това, което всъщност са правили, а не теоретично. Ето защо споделям това днес. Моля, знайте, че това е само обобщение на това, което направих, и собствения ми опит. Надявам се да ви даде някои идеи за неща, които да разгледате, ако преминавате през IVF. Разбира се, винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да правите някакви промени.

Как се подготвих за извличането на яйце

Изрежете кафе и алкохол

Приблизително по същото време, когато започнахме в клиниката по фертилитет миналата пролет, изрязах напълно кафето и алкохола. Не пиех много нито едната, нито другата година преди това, но можех да ги изрежа напълно. Това ми даде контрол над нещо и ме накара да се почувствам така, сякаш променях нещо.

Мисля ли, че помогна? Аз нямам представа. RE ще ви каже, че няма алкохол по време на активно лечение на плодовитостта и да ограничите консумацията на кафе до чаша или 2 на ден, но познавам много хора, които не спазват тези указания и са имали положителен резултат от IVF. Така че наистина зависи от вас, просто ви казвам какво направих.

Добавки

Пренатална - Бях приемал пренатално лечение, но когато преминахме към клиниката по фертилитет, те ми предложиха да премина към тази пренатална . Взех го, докато бременността ни беше потвърдена и сега приемам този .

CO-Q10 - Започнах да приемам 600 mg CO-Q10 около 3 месеца преди нашия IVF цикъл. Не знам цялата наука зад нея, но има някои изследвания, които предполагат, че това може да помогне за подобряване на качеството на яйцата. Спрях да го приемам след извличането на яйцеклетката.

Рибено масло - Започнах да приемам рибено масло приблизително по същото време като CO-Q10. Рибеното масло има различни ползи за здравето. Може да е полезно за плодовитостта, защото помага за регулиране на хормоните, подобряване на циркулацията и намаляване на възпалението.

Биотин - Взех биотин от години за здраве на ноктите и косата. Продължих да го приемам през цялото лечение и все още го приемам по време на бременност.

Калций с витамин D - Аз също го приемах преди лечение на плодовитостта, но витамин D е много важно за плодовитостта. Ако нивото на витамин D е ниско, вашият RE вероятно ще предпише добавка с витамин D.

Не направих големи промени в диетата си, което доведе до нашето извличане на яйца. Опитах се да се храня възможно най-здравословно, но това бяха и празниците и определено не се лишавах. Едно конкретно нещо, което направих, беше да се уверя, че ям поне 1/2 авокадо всеки ден. Обичам авокадото, така че това не беше трудно. Има някои изследвания, че жените, които са яли авокадо всеки ден в продължение на 3 месеца преди извличането на яйцата, са имали по-добър резултат. Отново ... това беше нещо лесно, което можех да направя, което ме накара да почувствам, че донякъде контролирам ситуацията.

Упражнение

Моята нормална рутинна тренировка, водеща до извличане на яйца, беше бягане на 4-5 мили около 5 дни в седмицата и опит за вдигане на тежести поне веднъж седмично. След като започнах да се занимавам, спрях да бягам и започнах да ходя около час на ден. Когато стимулирате, нараствате много фоликули на яйчниците, това ги кара да се подуят и да станат големи. Поради това има шанс да изкривите яйчниците си (наречени торзия на яйчниците), ако правите интензивни упражнения. Това е доста рядко, но не исках да направя нищо, което да застраши нашия кръг на IVF, затова реших да го играя на сигурно. След като се възстанових от извличането на яйцеклетката, възобнових упражненията си, водещи до замразяване на ембриона.

Как се подготвих за нашия трансфер на замразени ембриони

Започнах да се подготвям за нашия БНТ около 2-3 седмици преди насрочената дата за трансфер.

Прогестрон и естроген

Тъй като не овулирате преди замразен ембриотрансфер, вашият RE ще ви предпише добавки с прогестерон и естроген, за да изградите лигавицата си и да подготвите тялото си за бременност. Разбира се, спазих инструкциите на моя RE за времето и дозировката на тези лекарства.

Бебешки аспирин

Моят RE препоръчва да приемам бебешки аспирин за подпомагане на кръвния поток. Те не знаят точните разсъждения, но някои лекари смятат, че бебешкият аспирин може да помогне да се избегне спонтанен аборт. Започнах да го приемам 2 седмици преди FET и все още го приемам по време на бременност.

Добавки

Продължих със същия режим на добавки, изброен по-горе, с изключение на Co-Q10, който спрях след извличане на яйцеклетки.

Сок и чай

Лигавицата на матката ви трябва да е най-малко 8 мм, когато го проверят около седмица преди прехвърлянето. В противен случай преводът ви може да бъде анулиран или отложен. Сокът от нар и чай от червени малини трябва да помогнат за изграждането на лигавицата ви.

Сок от нар - Пих 4-8oz сок от нар за 2-те седмици преди трансфера и през 2-седмичната изчакайте, за да разберете дали трансферът е работил. Много е сладък, затова бих го разреждал с вода или понякога бих го затоплял и пил като чай.

Чай от червени малини - Това е противоречиво. Известно е, че е полезно за здравето на жените навсякъде и може да се използва в края на бременността, за да се опита да предизвика раждане. Това е така, защото може да причини маточни контракции. Очевидно не искате вашата матка да се свива, когато се опитвате да накарате ембрион да залепне. Но хората се кълнат в това, че правят подплатата им дебела. Около 2 седмици преди проверката на лигавицата започнах да пия по 1 чаша на ден, изпивах я до деня на проверката на лигавицата и след това спрях. Затова спрях да го пия 6 дни преди трансфера.

Акупунктура

Имам смесени чувства към акупунктурата. Стартирах го преди нашите IUI и ходих почти всяка седмица, докато третата не се провали. Това, което ми хареса, беше моят акупунктурист. Тя не беше служител в нашата клиника, но влезе в уелнес центъра и имаше достъп до моите записи, така че беше в течение на случващото се. За разлика от нашата RE или моята медицинска сестра, които бяха фантастични, но много по-технични, тя беше лесен човек за разговор, че на 100% разбра обстоятелството ми. Тя е специализирана в акупунктурата за безплодие и беше чудесен ресурс за въпроси относно диетата, упражненията, добавките и т.н. ... Самата акупунктура обаче е скъпа и е трудно да се каже дали е била ефективна.

Бях закупил пакет от сесии и ми останаха 2 водещи в нашия IVF цикъл. Не исках да плащам за повече сесии, така че акупунктуристът ми предложи да използвам 1 седмично преди трансфера, а другият веднага след трансфера. Очевидно, тъй като трансферът ни беше успешен, се радвам, че го направих. Но мисля ли, че щеше да е неуспешно, ако не бях? Не, вероятно не.

Бях доста фокусиран върху здравословното хранене, водещо до трансфера.

Топли храни - Моят акупунктурист беше доста категоричен относно яденето и пиенето на колкото се може повече топли храни, така че се опитах да направя това, доколкото можах. Също така пих вода със стайна температура и избягвах студени храни като смутита и сладолед.

Авокадо - Продължава да яде авокадо най-много всеки ден.

Бразилски ядки - Говори се, че бразилските ядки помагат при изпълнението, ядях по 2-3 всеки ден.

Червено месо - Опитах се да ям червено месо, доколкото можах, моят акупунктурист препоръчва поне 3 пъти седмично.

Ограничете захарта - Наистина намалих захарта, водеща до трансфера.

Изрежете соя и грах - Уверих се да не консумирам соя или грах през седмиците, предхождащи трансфера, за тях се казва, че са естествен контрацептив.

Упражнение

Продължих нормалната си тренировка до трансфер. Не тренирах деня на трансфера.

Електрическа възглавничка

Използвах нагревателната си подложка на корема всяка вечер за около 20 минути в продължение на 2 седмици преди трансфера, за да се опитам да стимулирам притока на кръв.

Какво направих след прехвърляне

След прехвърлянето не изглеждаше твърде различно от това, което направих през седмиците преди него.

Както споменах, отидох направо на акупунктура след трансфера и след това се прибрах у дома и си почивах през останалата част от деня. Моят RE не препоръчва почивка в леглото след трансфер (знам, че някои го правят), но се улесних няколко дни.

Продължих да се храня предимно със същата диета.

Що се отнася до упражненията, спрях да бягам и отново преминах към ходене. Също така не вдигнах никакви тежести по време на 2-седмичното изчакване.

Не искате да излагате ембрион на силна топлина, затова преместих режима си за нагряване през нощта на 20 минути на краката си. Също така се погрижих постоянно да държа чорапи или пантофи, за да поддържам краката си топли.

Мисля, че това е всичко, ако все още четете в този момент, надявам се да е било полезно!