зъбите

Спрях да ям захар (фруктоза) преди 3,5 години, без усилия, оттегляния или съжаление.

Преди това бях известен пекар на вкусни торти и бисквитки, защото практикувах често (и ядох собственото си печене). Бях алчен с шоколад. Хапвах сушени плодове и газирани плодови сокове. Ядях бонбони, дори когато ме боли.

Иначе диетата ми беше сравнително здравословна. Рядко ядях преработени храни или ястия за вкъщи. След като няколко години строго вегетарианство през 30-те ми години изгубиха волята ми за живот, ядох редовно малко висококачествено месо. Приготвях питателни ястия от пресни зеленчуци всеки ден.

Но дори и с моите десетилетия на зъбни проблеми не можах да се спра да ям захар. Опитах се с няколко програми за отказ от захар, но нищо не остана в мизерията да се чувствам лишен.

Пристрастяването ми към захарта беше дълго и дълбоко. Сладките биха могли да успокоят всичко - от разбито сърце до болки в стомаха (или поне така изглеждаше), така че обосновах, че имам нужда от захар, за да се чувствам здрав и добре. Със сигурност ми изглеждаше необходимо, за да преживея следобедния си спад.

Как напуснах захарта? Подсказка: Първо излекувах зъбите си

Преди шест години, когато на ръба на друг коренов канал открих Cure Tooth Deyey, избрах най-лесните елементи от протокола на Nagel и продължих да ям сладкиши.

Успях драстично да обърна здравето на зъбите си в рамките на дни, само като добавих някои липсващи хранителни вещества към диетата си. Започнах да ям повече месо, включително черен дроб, и да приемам добавки от масло от черен дроб на треска. Започнах навика да закусвам на сурово мляко, сурово смути от яйца всеки ден. Обичах да ям повече масло, сирене и сметана. Все още ядях захар, но зъбите ми спряха да болят, болките в стомаха ми изчезнаха, косата ми стана лъскава и ноктите ми здрави. Почувствах се по-щастлив, по-уверен и по-енергичен. Разбира се, качих няколко килограма, но животът беше добър.
След няколко години просто се събудих един ден и реших, че повече не искам да ям захар. Така че не го направих.

Прекратяването на захарта този път не се чувстваше голяма работа. Не направих никакви изследвания. Не се присъединих към програма, разчистих шкафовете си или направих голямо съобщение. Просто спрях да ям захар, без самодисциплина или драма. Минаха седмици преди да изчистя захарните храни, събиращи прах в кухнята си.

Кулминацията на дълга игра

Успехът ми да напусна захарта и да остана без захар през последните няколко години * беше кулминацията на дълга игра. Основната ми здравна цел през последните шест години беше да излекувам зъбите си. Спрях да се опитвам да отслабна или да се съобразявам с други здравни повели.

Заздравявайки зъбите си, се храних толкова старателно толкова дълго време с висококачествени протеини и мазнини, че когато бях готов да се откажа от емоционалната и социалната си привързаност към сладкото, не се наложи да се боря с химически глад.

По това време зъбите ми вече бяха здрави и устойчиви, но когато се отказах от захар, те станаха още по-малко чувствителни и започнаха да изглеждат и по-бели. През следващата година постепенно, без да полагам никакви усилия или дори дори да не забелязвам, загубих цялото тегло, което бях натрупал.

Не всеки може да излекува зъбите си, докато все още яде захар. Тялото на всеки е различно, но опитът ми подсказва, че е възможно някои от нас да успеят само като добавят по-добри хранителни вещества, без да изваждат нищо. Обобщих основните хранителни продукти, които ям, и моя подход за бране на череши към диетата за лечение на зъбите в кратка електронна книга, наречена Feed Your Teeth. Можете да го изтеглите безплатно.