наддаване тегло

Пшеницата причинява затлъстяване

Проучванията продължават да показват, че отказването от пшеница (заедно с нишестето) е един от най-бързите начини за намаляване на упоритите телесни мазнини и подпомагане на метаболизма ви да се нормализира. Установено е, че пшеницата, включително пълнозърнестата пшеница, има няколко съединения, които влияят върху метаболизма и тялото ви по няколко негативни начина и изследванията продължават да показват, че пшеницата причинява затлъстяване въпреки противоположните твърдения, че пълнозърнестите храни са напълно здравословни.

Пшеницата кара нивата на кръвната Ви захар да се покачват по подобен начин като захарта. Фактът, че вашият хляб може да е пълнозърнест, не прави голяма разлика, пълнозърнестият хляб има подобен ефект като белия хляб. Няма голяма разлика в гликемичния индекс между пълнозърнест хляб и бял хляб и е установено, че и двата допринасят за развитието на диабет и затлъстяване.

Храна от предимно пшенични храни като гевреци, кифли или вафли винаги ще ви даде бърз прилив на енергия, последван от бързо отпадане, докато храни като яйца, пържола и високо протеинови ястия се усвояват по-постепенно и осигуряват стабилен източник на енергия.

Глутенът е един от проблемите с пшеницата

Вероятно сте чували за проблемите, които глутенът може да причини, а глутенът е протеин, който се съдържа в пшеницата и другите зърнени храни. Глутенът придава на пшеничните продукти дъвчещата им текстура и помага на тестото да втаса. Хората, които имат целиакия, са алергични към глутен и не могат да го консумират, без да имат значителна имунна реакция, която води до възпаление в тялото.

Глутенът може да навреди на вашето здраве дори за тези, които нямат цьолиакия. Начинът да разберете дали глутенът е проблем е да избягвате консумацията му за продължителен период от време и да забележите дали здравето ви се подобрява. Ако установите, че започвате да отслабвате или дори малки симптоми като задръствания и храносмилателни проблеми се подобряват, има голяма вероятност да имате чувствителност към глутен. Глутенът със сигурност е един от основните проблеми с пшеницата, но не е единственият проблем.

Пшеницата има съединения, които я правят пристрастяваща

Пшеницата има съединения, които всъщност стимулират апетита ви и имат подобен ефект като "? бегач" ? Глиадинът в пшеницата се превръща в екзорфини, които са подобни на ендорфините, които се отделят, когато тренирате за продължителен период от време. Тези съединения са това, което кара хората да „преяждат“ ? върху бисквитките и десертите и това прави яденето на пшенични продукти много по-лошо.

Екзорфините също могат да преминат през кръвно-мозъчната бариера и да повлияят на мозъка, което е една от причините, поради които някои изследователи смятат, че консумацията на пшеница е свързана с депресия, тревожност и разстройства на настроението. В едно проучване хората, които са били на наркотици, използвани за блокиране на морфин в случаи на предозиране и които също са били преяждащи, са яли 30% по-малко храна от нормалното. Доказва, че пшеницата има подобен на наркотици ефект върху тялото и този ефект прави продуктите от пшеница изкусителни, но и опасно пристрастяващи.

Пшеницата причинява наддаване на тегло, но отърваването от нея може да не е достатъчно

Трябва да се опитате да се освободите от пшеницата, доколкото можете, и да забележите, ако отслабнете, но това може да не е достатъчно. Първо, няма заместител на упражненията и дори ако имате относително здравословна диета, ще се възползвате от умерено ниво на упражнения поне 3 пъти седмично, което може да включва бягане, колоездене, развлекателни спортове или каквато и да е любимата ви форма на упражнение е.

Също така трябва да внимавате с приема на въглехидрати и пшеницата, разбира се, не е единственият източник на въглехидрати. Всякакви храни с рафинирана захар трябва да се избягват напълно, когато се опитвате да отслабнете, разбира се, но дори храни с високо съдържание на нишесте, включително царевица, ориз и картофи, в идеалния случай трябва да бъдат елиминирани от вашата диета, когато се опитвате да отслабнете.

Има много други диетични проблеми, които трябва да се вземат предвид, включително консумацията на млечни продукти, което е напълно добре за някои хора, но може да доведе до наддаване на тегло при други хора и чувствителност към инсулин към определени храни. Това е една от причините, поради която диетата с HCG е толкова ефективна; защото ограничава приема на храна конкретно до храни, за които не е известно, че причиняват наддаване на тегло или други метаболитни проблеми. В резултат на това е отличен начин да разберете дали действително имате някаква чувствителност към храната.

Докато въвеждате отново храните в диетата си, можете да вземете под внимание, ако имате някакви неблагоприятни ефекти или симптоми и ако го направите, шансовете са, че може да имате чувствителност към тази конкретна храна. Каквото и да е, почти винаги трябва да избягвате консумацията на пшеница и повечето хора изпитват поне някои ползи за здравето, когато елиминират пшеницата и нишестето от диетата.

Пшеницата е в много храни

Диетата с HCG и много други диети изискват да се откажете от пшеницата, защото от много десетилетия е известно, че пшеницата допринася за телесните мазнини. Препоръката е да продължите да ограничавате приема на зърнени и пшенични храни и нишесте дори след като диетата приключи. Ако възобновите да ядете зърнени храни, след като сте диетили, ще спечелите теглото, което сте загубили обратно през повечето време.

Дори храни, които се предлагат на пазара като „? без глутен“ ? все още има големи количества въглехидрати и може да има други пшенични протеини, така че не е достатъчно да се ядат преработени или предварително опаковани храни без глутен. Вместо това трябва да ограничите храната си до естествени източници, доколкото е възможно, в идеалния случай, и да намалите консумацията на всякакви преработени храни, в които може да има пшеница, включително продукти без глутен, които могат да съдържат големи количества захар или въглехидрати.

След като премахнете "? проблемните храни" ? включително пшеница и нишесте, трябва да внимавате да следите теглото си, когато включвате други храни в диетата си. В Nu Image Medical разработихме нашата диетична програма за HCG, за да въведем отново внимателно храни след период от 23 до 43 дни. По време на диетата може да изпитате бързо отслабване, тъй като избягвате захар, млечни и пшенични продукти, а програмата е лесна за изпълнение с всичко, изложено за вас. За да научите повече информация за това как HCG диетата може да ви помогне да загубите упоритите телесни мазнини или да говорите с някой от нашите медицински специалисти, щракнете тук.