Трансформация на деня: Джой свали 100 килограма. След 4 бременности тази жена с вяра видя как теглото й расте и расте. Тя ставаше все по-малко социална, избягваше семейни събития и се виждаше с приятели. Липсата на погребението на скъп приятел и получаването на сигнал за събуждане от нейния лекар, я доведе до гладуване, промяна на хранителните навици и тренировки. Сега тя е треньор по здравеопазване и уелнес, помага на другите да процъфтяват. Вижте какво сподели с нас.

джой

След като родих първото си дете, започнах бързо да напълнявам и продължих да качвам през останалите си 3 бременности. Започнах да отслабвам след всяко дете, но щях да напълня веднага, поради липса на ангажираност. Всичко, което ядох, сякаш се появи на тялото ми моментално. Бях толкова разочарован и депресиран от наднорменото тегло. Бих се скрил, доколкото можах. Бих отишъл само на работа, църква и до хранителния магазин. Не бих излязъл да видя семейството и приятелите си. Не бих си купил никакви нови дрехи, защото не можех да понеса разочарованието от погледа си в огледалото. Бях по-скоро вкъщи, мама и след известно време започнах да работя нощувки, което ме накара да ям през цялата нощ. Бих ял пица, цели торби с картофен чипс и китайска храна всеки ден, след това щях да гледам как се подувам.

След като достигнах 220 килограма, започнах да имам болки и болки в ставите. Започнах да получавам крампи на краката, което ме затрудняваше да спя през нощта. След като достигнах 243 килограма, едва успях да седна на седалките в църквата и бях толкова наднормено тегло. Не можех да се наведа и да завържа обувката си. По време на годишното ми посещение на лекари ми беше казано, че съм граница на проблема с щитовидната жлеза. Каза ми също, че трябва да отслабна, защото бях със затлъстяване. Въпреки че се съгласих с него, не направих нищо, за да променя сегашното си състояние. Продължих да съм в стрес и депресия.

През януари 2013 г. един мой приятел почина и бях поканен на погребението, но бях толкова смутен от теглото си, че не отидох. Неотдаването на уважението ми наистина ме обезпокои. Толкова силно извиках към Бог и го помолих да ми помогне да отслабна, защото това засягаше всяка област от живота ми. В този момент реших в съзнанието си да отида на 21-дневен пост, където да ям само зеленчуци и да пия вода. Също така реших да ходя поне две мили на ден, за да започна. След седмица на ядене на салати и супи, пиене на вода и ходене по 2 мили на ден, почувствах, че ставам по-силен. И така, започнах да вървя по 2 мили два пъти на ден. Вече имах членство във фитнес зала, преди да взема решение за отслабване и сега бях готов да го използвам.

Започнах да ходя на фитнес два пъти на ден, да обикалям вътрешната писта и да се качвам на елиптичните машини. Добавих плодове към диетата си и за 3 месеца свалих 70 килограма. Моето семейство, приятели и хора във фитнеса бяха толкова изненадани и впечатлени. Продължих да работя усилено и да се храня здравословно и в крайна сметка загубих 100 за по-малко от година. Пия смутита и сокове, както и зеленчукови супи, салати и зеленчукови омлети. Ям протеинови блокчета, пия вода и нямам калорични напитки като искряща вода или пакетчета чай с вода. Обичам да пия и билков чай. Ям лична пица с тиган с зеленчуци периодично и чипс без мазнини или с 40% по-малко мазнини чипс, приготвен в чайник. Ям и Veggie Delight на плосък хляб.

Моето текущо тегло е 144 паунда (височина: 5’5 ”). Общата ми трансформация отне около 9 месеца. Сега съм на 43 години и съм сертифициран треньор по здравеопазване и уелнес. Обичам да помагам на другите да постигнат своите здравни цели. Вече не съм депресиран, летаргичен или уморен през цялото време, но съм пълен с радост, енергия и цел.

Моят съвет за други, които искат да отслабнат, е да се молят и да молят Бог за сила. Съсредоточете се и най-вече имайте търпение към себе си. Бих им казал да си поставят цели, да ги запишат и да правят признания всеки ден за здравето си. Бих им казал също да възприемат процеса, защото той е в процеса, в който научавате кой сте и как функционира тялото ви. Ще научите какво е добре за вас да ядете, какво кара емоциите ви да се задействат и защо се държите така, както правите. Прегърнете това, което трябва да прегърнете и елиминирайте това, което трябва да се елиминира, и повторете.