Трансформация на деня: Кендра свали 50 килограма. Преди две години животът й се промени след назначение на лекар. Научила е, че кръвното й налягане е толкова високо, че е можела да получи инсулт всеки момент. Тя подобри хранителните си навици, прие фитнеса и се научи да се наслаждава на пътуването.
Каква беше вашата мотивация?
Спомням си, че бях на лекар преди около две години. По време на посещението установих, че кръвното ми налягане е на ниво инсулт. Чувствах се добре, но лекарят ми каза, че съм можел да получа инсулт всеки момент. Това беше събуждане за мен. Смених диетата си, тренирах и пих лекарствата си.
Как променихте хранителните си навици?
Промених хранителните си навици, като приготвих храната си предварително за седмицата. Стоях далеч от пържени храни и сладкиши, но все пак имах мамени ястия.
Колко често тренираш?
Обикновено тренирам около 3-4 дни в седмицата, но сега се опитвам да се тонизирам.
От какво се състоеше вашата рутинна тренировка?
Започнах да правя предимно кардио в началото, бягаща пътека, елипсовидна, ходене. Сега правя повече повдигане, за да тонизирам.
Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
Започнах с 260 паунда, а сега тежа 210 паунда. Целта ми е около 195 паунда. Смятам да продължа да водя здравословен начин на живот.
Каква е вашата височина
Аз съм 5’7 ″.
Кога започна пътуването си?
Започнах пътуването си преди около две години и загубих 50 килограма, бавно и стабилно.
Кой е най-големият урок, който сте имали досега?
Най-големият урок, който научих, е да се наслаждавам на пътуването си и да вървя в свое темпо.
Какъв съвет бихте искали да споделите с жени, които искат да отслабнат?
Моят съвет по отношение на отслабването е да работите със собствено темпо и да бъдете последователни.
Instagram: @ thickandcurvy2
- Джой загуби 100 килограма Черен успех за отслабване
- Лола загуби 70 килограма Черен успех за отслабване
- Юни 2020 Предизвикателство за упражнения Черен успех за отслабване
- Джордан загуби 70 килограма Черен успех за отслабване
- Как емоционален ядец е загубил 125 килограма - незабавна загуба - удобно гответе своя начин за отслабване