Ако имате склонност да преоценявате връзката си с алкохола, представете си 90 дни в бъдеще. Как би се почувствал? Какъв би бил животът ти? След година?

преразгледам

Ако имате проблеми с представянето си (разбираемо, ако никога не сте се отказвали от алкохол със студена пуйка), нека ви разкажа моята история.

Израснал съм на остров Мъл в Шотландия, така че никога не съм бил далеч от уискито. Спомням си, че се напивах на 12, като си мислех, че „уискито се смесва с тъмна напитка, така че. порт ще направи, нали? " Половин литър от това и наистина бях много зле.

Едва сега осъзнавам колко силен алкохол държеше живота ми. Имал съм много ниски точки и често съм търсил помощ от съветници. Бях организаторът на партито, центърът на вниманието, подскачащият в стаята. Но моите минимуми бяха също толкова дълги и толкова екстремни, колкото моите върхове.

Никога не съм бил алкохолик. Никога не съм се прибирал сам и съм допивал бутилка уиски сам или съм пил ежедневно. Избрах кога исках да пия. Или поне си мислех, че го правя.

Работата ми изисква да бъда много общителна и в миналото тълкувах това като означаване на пиене. Често излизах късно през седмицата с клиенти, а след това през уикенда приятелите биха искали да наваксат. Пиех на обяд във вторник, няколко бири след работа в сряда, четвъртък след вечеря и след това петък на обяд. Щях да се прибера с малко мрачни очи, но навреме. Съботите бяха прекарани навън с приятели и жена ми.

Кога (и защо) реших да направя промяната:

Не е изненадващо, че бракът ми беше обтегнат. Жена ми не ми харесваше постоянно да се прибирам в малките часове на вторник или сряда, като се заключих и събудих както нея, така и нашето бебе.

Под всичко това имаше гняв и тъга. Събуждаше се с мен всеки ден. То се удряше на работа и отмъщаваше агресивно у дома. След особено космат спор у дома за нещо толкова просто като поставянето на мебел, реших да потърся помощ за гнева си.

Реагирах бързо и агресивно на ситуации, които в миналото щях да предприема. Намерих онлайн курс за управление на гнева, който обяснява, че алкохолът и кофеинът са два основни катализатора за емоционална променливост. И така, реших да опитам да не пия в продължение на 90 дни. И преди бях правил 30-дневни разтягания, но този път реших да дам всичко от себе си.

През това време се срещнах с моя приятел Анди. Разказах му за плана си да изтрезня 90 дни и той беше сух от шест месеца. Той току-що отпразнува 40-ия си рожден ден в Ирландия, без да пие.

Онемях. Винаги е бил голям пияч. Ако можеше да преживее рождения си ден без алкохол, определено бих могъл да изкарам Коледа (която следеше отблизо 90-дневния ми престой).