може
Независимо какви са вашите цели за отслабване, има полезни стратегии, които да ви помогнат да постигнете тези цели. Загубата на тегло почти винаги изисква някои значителни промени в начина на живот. Дадено е, че неща като промяна на диетата са неизбежни и също така е полезно да започнете да тренирате във фитнеса, да бягате навън или дори да посещавате уроци по плуване, за да научите нови начини за изгаряне на калории и предотвратяване на нежеланите мазнини.

Вероятно няма да намерите бърз план за отслабване, който да работи едновременно и да се придържа към трайна промяна, без да е необходимо малко повече усилия от ваша страна. Въпреки това ще откриете, че в комбинация с правилните методи един изненадващ и приятен подход, който може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, е просто да се накиснете в качествена джакузи .

Ползи от накисването в джакузи

Накисването в джакузи или хидротерапията предоставя много ползи за здравето и фитнеса самостоятелно и поддържа други здравословни навици. Следователно хидротерапията с гореща вана може да помогне не само за подобряване на качеството на живот, но и да помогне за постигането на целите ви за отслабване.

Последните научни доказателства показват, че хидротерапията подобрява вашето чувство за благополучие, поддържа спортните постижения, може да повиши сърдечните показатели и просто ви кара да се чувствате по-добре. Ако не се чувствате добре, няма да ви се упражнява или да се храните правилно. Ако страдате от здравословни проблеми като карпален тунел, остеопороза, фибромиалгия, лоша циркулация на кръвта, проблеми със съня и други хронични заболявания, може да получите и подобрения в здравето просто от редовно използване на горещи вани.

Може също да ти хареса:

Използване на джакузи за постигане на целите за отслабване

Когато се сдвоят с важни и успешни съставки за отслабване, включват диета, често упражнение и практикуване на здравословен начин на живот, накисване в джакузи и като цяло се чувствате по-добре, можете да подобрите шансовете си да постигнете целите си за отслабване. Ползите, които можете да извлечете от използването на гореща вана, не само ще ви помогнат да контролирате теглото си, но и ще подобрите цялостното си здраве и благосъстояние. Някои начини, по които накисването в гореща вана може да помогне за целите ви за отслабване, са следните:

  • Насърчава буден ум и здраво тяло, които са важни за отслабването

  • Отпуска тялото и ума и намалява стреса и рисковете от безсъние и безпокойство

  • Улеснява дискомфорта и болезнеността в мускулите и ставите, особено след тренировка

  • Успокоява мускулите и ставите, за да подобри гъвкавостта и увеличава способността ви да се движите свободно

  • Може да подобри здравословните условия, включително диабет, артрит и множествена склероза, което може да попречи на плановете ви за отслабване

Може също да ти хареса:

Лесни разтягания и упражнения с джакузи

Колкото и да е релаксиращо, просто да седнете и да се насладите на водните струи на горещата вана, измиващи умореното ви тяло, когато сте готови за истинска тренировка, дори не е нужно да напускате горещата вана.

Има някои уникални предимства във фитнеса, които предоставя хидромасажната вана. Топлата вода увеличава притока на кръв в тялото, включително към мускулите. Това помага за разхлабване на напрежението, позволявайки по-голям обхват на движение и гъвкавост. Той също така помага за предотвратяване на нови наранявания и рехабилитация на минали.

Разтягания

Докато сте във вашата гореща вана, опитайте тези участъци, за да затоплите и удължите мускулите, връзките и фасциите си (лист съединителна тъкан под кожата, съставен предимно от колаген).

  • Извийте торса си: Седнете с потопени рамене. Хванете дясното коляно с лявата ръка и го завъртете надясно. Хванете се за ръба на горещата вана с дясната си ръка и погледнете през дясното рамо, за да задълбочите разтягането. Повторете от другата страна.

  • Удължете подбедриците: Използвайте двете си ръце, за да хванете десния крак под водата. Изправете крака си точно пред вас. Редувайте огъване и насочване на крака, но не заключвайте коляното. Повторете от другата страна.

  • Разтягане на предното рамо: С две ръце хванете предния ръб на седалката си. Отрежете глутеусите от седалката и потопете бедрата ниско, докато все още държите с ръце. Опитайте и двете да приберете лактите близо до тялото и да ги разпръснете малко за вариация.

Упражнения

Поради естествената плаваемост и устойчивост на водата, водните упражнения могат да ви осигурят добра тренировка за отслабване, без да затруднявате ставите. Ако искате да изградите мускули на върха на отслабването, просто добавете водоустойчиви тежести за китки и глезени към следващите упражнения.

  • Work Your Core: Хванете седалката с двете си ръце, докато вдигате коленете си до гърдите. След това изпънете напълно двата крака заедно. Дръжте гърба си изправен и раменете надолу. Ако искате да добавите в тренировка за ръце, направете същото, но с повдигнати седалище и плуващо тяло.

  • Ритници с крака: Точно както бихте въртели на велосипед, ритайте краката си навътре и навън. Като алтернатива, дръжте коленете си свити под ъгъл от 90 градуса и повдигнете коленете нагоре и надолу към повърхността на водата.

  • Лифтове за ръце: Потопете ръцете си под водата и ги протегнете направо от страни. Първо, пляскайте с ръце. След това пляскайте с ръце, сякаш се опитвате да летите. Ще откриете, че са работили гърдите, бицепсите, трицепсите и раменете.

Съвети за използване на гореща вана

Използването на хидромасажна вана неправилно или в неподходящо време крие своите опасности. Следователно, за да избегнете нараняване, винаги трябва да вземете предпазни мерки, като следвате подходящи процедури. Те включват:

  • Използвайте спа центъра си в правилния температурен диапазон

  • Избягвайте използването на гореща вана, ако имате подуване или инфекция

  • Избягвайте да стоите прекалено дълго в джакузито

  • Познайте съвети/препоръки на лекар за използване на гореща вана по време на бременност

  • Никога не използвайте включени електрически устройства и приспособления, докато сте в джакузито

  • Избягвайте да използвате самостоятелно гореща вана, ако се чувствате уморени, замаяни или пиете алкохол

  • Извършвайте редовна поддръжка, за да коригирате проблемите и да поддържате хидромасажната вана чиста

Може да не забележите значителна загуба на тегло, само като се накиснете в джакузи. Ползите за здравето и фитнеса обаче могат да ви помогнат да постигнете по-добре целите си за отслабване и да подобрите качеството си на живот.

Вземете незабавна ценова оферта за гореща вана

Създайте свой собствен Bullfrog Spa

Вземете MSRP ценова оферта за модел Bullfrog Spa във вашия район, като започнете с нашия софтуер Design Studio. Изградете своя спа център точно както ви харесва. След като приключите, ще получите незабавната си ценова оферта.