Лятото е тук. Готов ли си? Постигнахте ли целта си за отслабване? Ако не сте, не бийте себе си. Ако не сте загубили теглото, което сте се надявали да загубите до първия ден на лятото, направете промяната днес.

отговарям

Готови ли сте за промяна? Готови ли сте да предприемете стъпки за промяна на начина на живот? Нека си признаем, повечето от нас започват да мислят за промяна, но всъщност никога не го правят. Сега е време да предприемете стъпки, за да направите промените в начина на живот, от които се нуждаете, за да отслабнете и да станете като цяло по-здравословно човешко същество.

Ето няколко съвета, ако искате да свалите излишните килограми:

Задайте разумни цели

Важно е да си поставите разумни цели за отслабване. Съпротивете се да не поставяте целта си за отслабване толкова високо, че да е невъзможно да я постигнете. Това само се настройва за разочарование.

Включете физическа активност

Започнете с ходене два пъти седмично по 15 минути. Ако търсите по-енергично упражнение, предизвикайте се да бягате. С течение на времето се опитайте да увеличите дължината и скоростта на бягането си. Постепенното увеличаване на честотата и продължителността на вашата физическа активност е чудесна цел, която трябва да си поставите.

Воденето на дневник на храните, които редовно ядете, и дейностите, които правите всеки ден, могат да ви помогнат да осъзнаете промените, които трябва да направите. Има дни, в които може да ядете повече, отколкото си давате сметка, ако не го запишете. Лесно е да нахлузите няколко хапки торта, но ако знаете, че го записвате, може да ви напомни да кажете „не“.

Ако смятате, че имате нужда от помощ за промяна на начина на живот, тогава трябва да посетите Weigh to Wellness. Професионалистите там ще ви помогнат с целите ви за отслабване. Те ще ви насърчават да спортувате ежедневно и ще ви улеснят да проследявате дневния си прием на храна. Всеки човек е уникален и Weigh to Wellness ще ви помогне да определите ежедневните си калорични нужди и ще ви помогне в плана за отслабване. Ако сте готови да постигнете целите си за отслабване, обадете се на Weigh to Wellness.