вътрешно
Вашето вътрешно дете се нуждае от вас. Тя се нуждае от вашето внимание, вашата подкрепа и вашата любов. Когато се свържете с нея и успокоите раните, които тя носи, вие развивате дълбока вяра в себе си. Това ви помага да се чувствате по-спокойни, за да можете да освободите нуждата да използвате храна за комфорт и да почетете чувствата си по по-обоснован начин.

Нека започнем в началото и да се запознаем с първото си Вътрешно дете, вашето истинско Аз.

Вие сте родени на този свят като съвършено, любящо, любопитно и творческо същество. Това е вашето Истинско Аз; вашите автентични вас. Детството на всеки включва препятствия, които трябва да се преодолеят, но когато сте подкрепени в любяща, възпитателна среда, можете да навигирате в грубите места на живота с вяра и сигурност, като се доверявате, че имате помощта и вътрешните ресурси, които са на разположение не само да се справите, но и да просперирате. Истинското ви Аз остава силна, сигурна и дълбоко свързана с нейната източникова енергия или Висша сила.

Но ако сте от насилствено, небрежно или емоционално недостъпно семейство, пътуването на вашето Истинско Аз може да е било компрометирано.

Когато се сблъскате с безпокойството и самотата на дисфункционална или обидна среда, вашето Истинско Аз се крие. Нейните автентични чувства преминават в нелегалност, защото е несигурно да ги изразяваш. Това води до дълбоко чувство на празнота, сякаш нещо липсва. Тревожността, паниката или поведението може да изплуват. Тъгата и депресията или гняв и ярост стават позната емоционална маска. Тя може да се успокои с храна, за да се справи.

Вашите чувства се замразяват във времето във възрастта, която истинският ви Аз крие. Тогава вашето вътрешно дете носи тези чувства напред. Може да се е случило нещо преди години или десетилетия, но ако чувствата ви не са били признати, почетени и освободени, те остават съхранени във вас и тялото ви. Енергията на тези чувства управлява живота ви, докато не можете да ги излекувате и освободите.

Когато натрапчиво преяждате, вие заглушавате гласа на това дете и спирате да чувате какво се нуждае от вас. Мислете за желанието си да преядете като за уплашено, тъжно или тревожно дете, което плаче да заспи. Тя не е гладна за храна. Тя е гладна за вашата любов и внимание.

Когато болезнени чувства от миналото живеят във вас, вие не просто изпитвате ежедневен стрес, разочарование и разочарование в настоящето време. Те предизвикват по-дълбоки чувства, така че реакцията ви често не е пропорционална на разглеждания проблем. Тази свръхреакция е енергията на вашето вътрешно дете.

Например Дорийн реагира с гневни изблици, когато съпругът й дори леко закъсня за вечеря. Тя се обърна към храната, за да потуши възбудата си. Закъснението на съпруга й извади на повърхността гняв, който Дорийн криеше много пъти, когато родителите й, които я обиждаха, я казваха, че „не може да направи нищо добре“ Без да осъзнава, Дорийн се отнасяше към съпруга си така, както родителите й се отнасяха към нея.

Никой не ви кара да усещате нещо, което вече не е във вас, за да започнете. Когато спрете да обвинявате другите за това, което чувствате - и поемате отговорност за реакциите си и признавате болката на вашето Вътрешно дете - тогава ставате свободни.

Оздравяването на вашето вътрешно дете и освобождаването на болката, която тя притежава, позволява на вашето Истинско Аз да се появи. Когато вече не усещате тази празнота и болка вътре, реагирате на житейските изпитания и премеждия с по-голяма увереност и баланс. Справяте се само с днес. Вече не е нужно да използвате храна за удобство, защото можете лесно да се утешите и успокоите.

Отразяваща практика

Следващият път, когато се почувствате съкрушени и търсите храна, за да вцепените чувствата си, отворени за възможността това, което изпитвате, да е спомен за онова, което сте чувствали отдавна. Отделете малко време, за да помислите върху тези въпроси:

„Колко познато е това усещане?“
„Колко назад отива това чувство?“
„Кога за първи път си спомням, че се чувствах така?“

Запишете отговорите си и забележете какви модели се появяват с времето. Това ви помага да започнете да свързвате миналото с настоящето и да свързвате чувствата си откъде са дошли.

След това извикайте образа на детето, което някога сте били, и намерете утешителни начини да се успокоите, вместо да се обръщате към храната. Например напишете чувствата си в дневник, прегърнете плюшено животно, разплачете се добре, разходете се или направете тежко почистване, за да освободите натрупаната енергия от тялото си. Представете си, че утешавате не само своя възрастен, но и детето си отвътре.

Например, по-рано в моя възрастен живот, когато връзката с мъж приключваше - обикновено емоционално недостъпен мъж и много краткотрайна връзка - чувствах огромна загуба. Появиха се познати чувства на изоставеност, свързани с внезапната смърт на баща ми, когато бях на единадесет. Моите чувства нямаха нищо общо с тези мъже. Недостъпността им просто извади на повърхността това, което вече беше вътре в мен. Докато вярвах, че тези мъже са причината да се чувствам изоставен, останах заседнал. Но след като се свързах с истинския източник на болката си, излекувах се.

Чувствата са вечни. Вашето вътрешно дете не знае разликата между днес и преди години. Когато се утешавате, докато свързвате чувствата си с миналото, поправяте стари рани. Вашето вътрешно дете лекува. Вашето пътуване за отслабване става по-лесно, когато вече не носите в себе си силна болка от миналото.

Дори да се борите с непреодолими чувства и да се обърнете към храната за утеха, разберете, че под всичко това има сърцевина, толкова силна, толкова любяща и толкова спокойна, че може да управлява всичко. Това е вашето Истинско Аз. Тя все още е там, само чака да я намерите.