Ресурси за епизоди
- Последвайте ме в Spotify
- Последвайте ме в Apple Music
- Слушайте “Take Me Down”
- Епизод 100: Как комбинирането на храни ще трансформира храносмилането ви.
- Епизод 18: Моля, бъдете нежни със себе си
- Протокол за свръхрастеж на кандида и бактерии
- Аюрведа Серия 1
- Аюрведа Серия 2
Толкова съм щастлив, че мога да споделя това, защото това беше адска битка. Битка, която през 2017 г. не знаех дали мога да премина. Това е тема, към която съм изключително запалена, защото в собственото си здравословно пътуване изпробвах всичко. И ако досега знаете нещо за мен, ще знаете, че съм донякъде перфекционист на Пита и ако правя нещо, го правя на 100% докрай, по книга. Така че, когато казвам, че съм опитвал всичко, искам да кажа, че наистина съм го направил правилно. Не е наполовина. Не бях цели плочи с шоколадово брауни, когато никой не гледаше.
И аз също искам да предговарям този разговор, като казвам, че тук нищо не е хипотетично. Разполагам с данните, за да докажа колко лоши са били кандидата и SIBO под формата на резултати от теста за органична киселина в урината от октомври 2017 г. и 2015 г. Този тест е златният стандарт за определяне на състоянието на здравето на червата. Не ми се е налагало да правя анализ на изпражненията в тази последна фаза на излекуване на кандидата и червата ми.
Тези резултати ми показаха сравнение преди и след извършване на добронамерен, но по мое мнение зле информиран протокол за „изцеление“ на червата. След като направих протокола, в някои случаи патогенният ми растеж се е влошил около 5 пъти! Бях преминал от случай на доста лека кандида до тежка дисбиоза на дебелото черво и тънките черва.
Популярното мислене около здравето на червата е, че трябва да се стремите усилено към него, или със силни пробиотици и ферментирали храни, или с антибиотици. Това, което научих в живота е, че винаги, когато тръгнете след нещо „трудно“, винаги има цена, която трябва да платите някъде другаде. Ако атакувате един организъм като кандида, какво друго премествате и допускате по време на този процес? Ако се фокусирате толкова много върху червата, като същевременно не обръщате внимание на останалата част от тялото, ума и духа си, абсолютно ще създадете дисбаланс.
Помислете къде в живота си сте хардкор и след това потърсете противоположностите. Те ще бъдат там. Препоръчвам ви да бъдете нежни със себе си, поради което направих цял епизод по този въпрос, наречен точно така, Моля, бъдете нежни със себе си .
Но не видях това. Нападах го година след година с неща, които трябваше да ми помагат. Бих могъл да изброя всички видове протоколи, които съм направил, и стотиците хиляди долари, които похарчих, но от уважение към работата на онези хора, които всички имат много добри намерения, искам просто да ви покажа какво е работило.
Но нека поговорим за пробиотиците и ферментиралите храни. Представете си, че имате запушена тоалетна тръба, може би след като сте взели масивна кака ... Сигурен съм, че всички сме направили това. Кой е най-добрият начин да се почисти това ... С повече кака или чрез намиране на инструмент за почистване на запушването?
Ще посегнете към инструмента, нали? Е, това е целта на този епизод. За да ви дам инструментите.
Когато имате свръхрастеж на бактерии в тънките черва, няма смисъл да приемате повече бактерии и да ги поставяте отгоре с надеждата, че по някакъв начин ще изчистите запушването. Как повече бактерии изчистват бактериалния свръхрастеж?
Там сбърках толкова ужасно и създадох тежък бактериален свръхрастеж и SIBO. Напредвах го с грешни инструменти като ферментирали напитки, култивирани зеленчуци, култивирано кисело мляко и различни видове пробиотици. На всичкото отгоре следвах, че смятам, че е доста опасен процес на използване на неща като устойчиви нишестета за хранене на предполагаемите „добри“ бактерии в червата ми. Но всичко, което правех, беше да храня добрите и лошите момчета, а лошите далеч надхвърляха добрите. Колкото и добро да напомня, просто създадох повече свръхрастеж на лошите.
Както казах, това не е хипотетично, имам резултатите, за да го докажа.
Друго нещо, което сега смятам за толкова здрав разум, но не го видях до тази година, е, че определени видове бактерии трябва да бъдат в определени части на стомашно-чревния тракт. Има една бактерия като пример, на която всички искаме да имаме здравословни нива и това е Bifidobacterium longum. Тази приятелска бактерия се намира в оптимални нива в дебелото черво на някои от най-дълго живеещите хора в света. Ключовата дума тук е „дебелото черво“, което е вашето дебело черво.
Ако нашите тръби са архивирани докрай в нашето тънко черво и ние продължим да поставяме дебелочревни бактерии в тънките черва с надеждата, че тя ще си проправи път до дебелото черво и ще живее щастливо до края на живота си, добре, познайте какво. Не може. Може би малко ще, но тъй като има свръхрастеж в тънките черва, познайте къде по-голямата част от него започва да расте? В тънките черва. Сега имате бактерии в дебелото черво, които растат на грешното място. Здравейте SIBO.
Никога не бях имал SIBO, може да съм имал кандида, но SIBO беше нов за мен и това се случи, след като претърпях червата с твърде много ферменти и пробиотици. Какъв беше резултатът от това за мен? Бях депресиран (разбира се, защото в червата ми, където се произвежда 90% от щастливия хормон серотонин, беше пълна бъркотия), нямах либидо, нямах желание или амбиция, нямах енергия (ясно си спомням как ходех по плажа Бонди един следобед в сълзи, защото не успях да направя дистанцията) и ум, който просто вече не функционираше много добре.
Това означаваше, че през по-голямата част от годината бях доста ужасен човек. Бях наистина дълбоко и страшното е, че имах късмет. Имах толкова много инструменти и толкова много подкрепа, че въпреки че бях изкопал много дълбока дупка за себе си, просто успях да изпълзя навън. Просто. Чудя се колко хора нямат подкрепата или знанията да се изкачат от това място?
Срещам ги непрекъснато. Те се свързват с мен в социалните медии всеки ден в отчаяние. Това беше движещата сила за стартирането на това шоу, за да сте сигурни, че разполагате с инструментите.
И така, какво общо имат кленов сироп и сладък картоф с това? Дори да изричате тези думи под носа си, когато се занимавате с кандида, ще предизвика горещ дебат. И да, добре, не от сладък картоф и кленов сироп излекувах кандидата ми, но те изиграха ключова роля в изцелението на тялото ми.
С черва в криза бях разрушил своите митохондрии и противно на общоприетото схващане, не мазнините възстановяват вашите митохондрии, а глюкозата. В процеса на излекуване на моята кандида и SIBO ми беше казано да получа възможно най-много глюкоза под формата на сладък картоф, кленов сироп, овес, бял ориз (не сварен и охладен, редовен вкусен ориз басмати), плодове, банан и други плодове. Кленовият сироп се използва като лекарство във водата ми, в смутито ми и върху овеса ми.
Сега, ако знаете нещо за диетите за елиминиране на кандида, ще признаете, че всяка една от тези храни ще се счита за криптонит за кандида. Е, не е така. Оказва се, че има храни, които трябва да избягвате като чесън и лук (да, знам, казано ви е, че са полезни за здравето на червата, което в крайна сметка е вярно, но не и когато почиствате тръбите), мед, кожата от сладки картофи и други храни FODMAP (можете да потърсите в Google FODMAP, за да видите кои храни правят този списък), карфиол, ядки, целина и артишок от Йерусалим. Това е само бърза снимка.
Но съществена част от това беше „как“ ядях тези храни и в какъв ред. За повече информация относно тази глава се върнете към предишния епизод номер 100, Как комбинирането на храни ще трансформира храносмилането ви.
Диетата, която ми беше предписана, беше пълно освобождение. Това бяха всички храни, които инстинктивно обичах. Но помнете в лечебния процес, ако не работите с вашия уникален тип тяло според Аюрведа, тогава можете да се объркате тук. Количествата природни храни, богати на захар, които трябваше да ям, са необходими на тялото ми като силно дисбалансиран тип тяло на Вата Пита. Може да сте напълно различни.
В продължение на 12 седмици това, върху което работех, първо прочиствах тръбите, като същевременно правех тялото си достатъчно силно, за да оздравее, докато вършим работата. Първите 4 седмици са фокусирани върху разбиването на това, което се нарича биофилм, което е основно, когато всички видове микроорганизми като бактерии и гъби се събират и в крайна сметка растат заедно в плътно плътно опакована колония.
Така че еквивалентът на прочистване на тръбите е свързан с използването на различни ензими и билки за разтваряне на биофилма, така че да можете да изложите патогенните бактерии на билките, които започват да ги намаляват до здравословни нива. През първите четири седмици единствената бактерия, която приемате, е вид дрожди, наречени Saccharomyces boulardii. Тази мая се използва като резервоар, който заема място, което преди е било доминирано от бактериите за свръхрастеж и ги спира да се задържат отново.
След това преминавате към различни видове ензими и започвате да въвеждате пробиотик под формата на ацидофилус. И тогава през последните четири седмици започвате да изграждате здравите бактерии с различни видове лакто и бифидобактерии.
Това е пълно опростяване на гениалността на този протокол, но вие разбирате идеята. Често, за да получим различни резултати, трябва да опитаме нещо различно. И нека ви кажа; в момента се чувствам невероятно. Сега не съм толкова загрижен за здравето на червата, колкото разполагам с инструментите. Сега фокусът ми е върху това колко добре мога да бъда наистина в това тяло. Колко невероятно мога да се чувствам? Чувствам се силен, имам високо либидо, имам енергия, умът ми има яснота, щастлив съм, балансиран съм и имам силно чувство за неудържима цел. Това е нашето първородство и това, което искам за вас.
Физическото тяло е една част от уравнението. Все още трябва да свършим духовната работа, но когато сте задълбочени с кандида и SIBO, това, което сега знаете, може да противоречи на общоприетото схващане, но това е работило за мен и е работило за хиляди хора в Cabral Wellness Institute.
Ако искате да видите точния протокол, който направих, разработен от моя ментор и сега приятел Стивън Кабрал, насочете се към iamnickbroadhurst.com/candida.
Наистина се надявам, че това хвърли малко светлина върху тази объркваща тема.
Бих се радвал да се чуя с вас, затова, моля, маркирайте ме @iamnickbroadhurst в социалните медии. Моля, оставете ми и коментар по-долу (прочетох всеки един!). И ако можете да отделите минута оставете ми преглед в iTunes Ще съм много благодарен. Кажи ми какво искаш повече! На ваше разположение съм.