Въпреки че Instagram със сигурност има своите минуси, за мен сайтът в социалните медии се превърна в мощен инструмент, когато предприех пътуване, за да загубя повече от 120 паунда преди повече от година.

килограма

Въпреки че първоначално създадох акаунт, за да регистрирам приема на храна и напредъка си при отслабване бързо и лесно, в крайна сметка намерих удивително подкрепяща общност, пълна с вдъхновение и насърчение, че не мисля, че щях да стигна толкова далеч, без.

В крайна сметка считам Instagram за огромна част от причините, поради които успях успешно да отслабна - и защо си поставям още по-големи цели за здраве и фитнес сега.

Ето защо беше толкова важно за мен и защо може би си струва да се помисли, ако се окажете на същото пътуване.

Това ме държеше отговорен

Първоначално направих акаунт в Instagram специално за пътуването си за отслабване, за да проследя какво ям ежедневно.

Разбира се, можех просто да го запиша в дневник или нещо подобно, но ми хареса идеята да имам фотографски дневник, който да погледна назад в бъдеще.

Още рано реших, че ще публикувам всичко, което ям, независимо дали е „по план“ или се счита за „нездравословна храна“. Правейки това ме държеше отговорен за това, което влагах в тялото си всеки ден.

Не можех да го пренебрегна или да се престоря, че не съм изял торба чипс пред телевизора снощи. Трябваше да бъда честен за това, което ме държеше на път по-често, отколкото не.

Това ми попречи да се отегчавам от избора си на храна

В Instagram има буквално милиони акаунти и е лесно да намерите други потребители, които следват същия начин на хранене като вас.

Тъй като живеех с кетогенната диета, когато стартирах акаунта, потърсих други, които бяха на същото пътуване и започнах да следя техните сметки.

Те обикновено публикуваха снимки на собствената си храна, както и рецепти, които бяха създали, което ми помогна да не ми омръзне да ям едно и също нещо. Бих маркирал рецепти, публикувани от хората, които следвах, и ще се върна при тях по-късно, когато почувствах, че съм в някаква хранителна коловоза.

Вдъхнови ме да видя напредъка на другите

Въпреки че има известна опасност да играете сравнителната игра, когато следвате други акаунти за фитнес и отслабване в Instagram, има и много вдъхновение, ако превърнете напредъка на другите в мотивация да направите своя собствена.

Вместо да се чувствам обезсърчен, че не съм бил толкова далеч по време на пътуването си, колкото някои от сметките, които следвах, бях насърчен да продължа напред, за да мога и аз да отпразнувам такива огромни етапи.

Приветствах ги в раздела за коментари и те от своя страна ми предложиха същия позитив. Чувствах се доста страхотно.

Той осигури общност от други хора на същото пътуване

Няма нищо по-скучно за хората във вашето ежедневие от пътуването ви, за да се подготвите и да отслабнете. Не че вашите приятели и семейство не ги интересува, просто те или не могат да се свържат, или не мислят, че това е толкова вълнуващо за дадена тема.

За да се предпазя от отчуждаване на всички около мен, открих, че общността на Instagram, в която станах част, ми даде място да говоря за пътуването си до насита с хора, които всъщност бяха доста завлечени в дискусията, тъй като бяха на същия път.

Помогна ми да разпозная напредъка си, когато усещах, че не го правя

По подобен начин имаше моменти, когато ударих плато за отслабване или се разочаровах, когато не можех да видя толкова голям напредък в тялото си, колкото бих искал през определен период.

Когато това се случи, акаунтът ми в Instagram предостави доказателство, че съм стигнал по-далеч, отколкото си мислех. Поглеждайки назад към старите снимки, които бях публикувал, изведнъж видях всички малки промени, които липсваха, когато се погледнах в огледалото и това ми помогна да си върна главата в играта отново.