2 съставка здравословно манго сорбет

здравословна

Тази здравословна рецепта за манго сорбет е идеалният начин да се разхладите в горещ летен ден или след тренировка. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, това 2-съставно сорбе е естествено без захар, веган и без млечни продукти.

Това е спонсориран разговор, написан от мен от името на National Mango Board. Мненията и текстът са мои. Благодарим ви, че подкрепяте бягането в пола.

Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се охладите в горещ летен ден или след тренировка. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, естествено е без захар и без млечни продукти.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/2-Ingredient-Healthy-Mango-Sorbet.jpg?fit=200% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/2-Ingredient-Healthy-Mango-Sorbet.jpg?fit = 667% 2C1000 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Купа със здраво манго сорбет. "Width =" 667 "height =" 1000 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https: //i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/2-Ingredient-Healthy-Mango-Sorbet.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w, https: // i2 .wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/2-Ingredient-Healthy-Mango-Sorbet.jpg? fit = 667% 2C1000 & ssl = 1 667w "sizes =" (max-width: 667px) 100vw, 667px "data-pin-description =" Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се разхладите в горещ летен ден. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, то е естествено без захар и без млечни продукти. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

Имам лека мания към всички плодове. Когато искам лека закуска ... почти винаги е плод, а мангото оглавява списъка ми с любими. И преди ми беше известно, че ям само манго за хранене. Любовта тече дълбоко. Дори направих видео на любимия си начин за белене на манго с помощта на чаша! Това прави яденето на манго ТОЛКОВА по-лесно.

Мангото е толкова много добре по всяко време ... но не изглежда ли още по-вкусно, превърнато в напълно чисто хранене 2 съставка здравословно манго сорбет? Ако търсите закуски от манго, това е идеалната комбинация от плодове, превърнати в кремообразно и готино здравословно лакомство.

Ще стигнем до домашно здравословно рецепта за сорбет след минута, но първо искам да поговорим манго с вас, за да можете да се присъедините към моя екип от любители на манго.

Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се охладите в горещ летен ден или след тренировка. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, естествено е без захар и без млечни продукти.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-24-4.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-24-4.jpg?fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Ръка, която държи манго. "Width =" 1000 "height =" 667 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-24-4.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: // i2. wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-24-4.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https://i2.wp.com /www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-24-4.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1 1000w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-pin-description =" Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се разхладите в горещ летен ден. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, то е естествено без захар и без млечни продукти. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

Дали мангото е супер плод?

Мангото всъщност е супер плод! Те се пръскат с антиоксиданти и съдържат над 20 витамини и минерали. Една чаша манго има само 100 калории. Така че основно един от любимите ми „индулгенции“ е 100% здравословен за мен. Чувствам, че печеля в живота, откакто разбрах това. Това е идеалната основа за здравословно манго сорбет.

Какви са ползите от мангото?

Мангото също е идеалният плод за спортисти заради всички тези хранителни вещества! Витамин С е полезен за нашата имунна система, а витамин А е добър за здрава кожа, имунна функция и растеж на костите. В тези сладки нежни плодове има също фолат, витамин В6 и мед.

Цялата тази здравословна хранителна доброта прави манго идеалната закуска след тренировка или сурова, или в здравословно сорбет.

Как да изберете добро манго?

Мангото всъщност се предлага в различни цветове ... зелено, жълто и червено. Тези по-долу са само две от многото разновидности. Когато узреят манго често ще бъде златисто жълт цвят.

Когато избирате манго, всъщност не цветът ще ви уведоми дали е узрял, трябва да изберете с докосване. Искате манго, което има леко „даване“ и ще бъде меко. Ако искате да го изядете днес, изберете плод, който е малко по-мек. Ако искате да ядете за няколко дни, изберете малко по-твърда.

Тази здравословна рецепта за сорбет изисква замразено манго. Можете да го купите в секцията за замразени храни или да си направите сами, като замразите прясно манго.

Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се охладите в горещ летен ден или след тренировка. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, естествено е без захар и без млечни продукти.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-1-1.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-1-1.jpg?fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Colorful mangoes. "Width =" 1000 "height =" 667 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https: // i1 .wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-1-1.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https: //i1.wp. com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-1-1.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https://i1.wp.com/www .runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-1-1.jpg? fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 1000w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px " data-pin-description = "Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се разхладите в горещ летен ден. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, то е естествено без захар и без млечни продукти. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

Как да обелите манго

За да стигнете до плодовата доброта ... просто отрежете от двете страни на плода, оставяйки семето след себе си. Манговите „бузи“ ще излязат с нож и лъжица. Известно ми е да ям центъра като ябълка, за да не оставя никакви плодове след себе си. Нямам срам, когато става въпрос за любовта ми към манго. Ако имате нужда от инструкции стъпка по стъпка, вижте видеото ми за пилинг на манго тук.

Манго е прекрасно сурово, в смутита, като салса или дори обикновен сорбет като този здравословен манго сорбет! Ако замразявате собственото си манго, просто вземете тези кубчета и ги сложете върху лист за печене във фризера. След като замръзнат, можете да ги използвате или да ги прехвърлите в цип за съхранение.

Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се охладите в горещ летен ден или след тренировка. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, естествено е без захар и без млечни продукти.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-34-7.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-34-7.jpg?fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Нарежете манго на маса. "Width =" 1000 "height =" 667 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https: //i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-34-7.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-34-7.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https: //i2.wp. com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-34-7.jpg? fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 1000w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-pin-description =" Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се разхладите в горещ летен ден. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, то е естествено без захар и без млечни продукти. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

От какво е направено манго сорбето?

Сорбетът традиционно се прави от плодове и подсладител, но тъй като повечето плодове (като мангото) са естествено сладки, реших да пропусна подсладителя в тази рецепта. Това прави това мангово сорбе без захар! Това прави този сорбет здрав.

По-здравословен ли е сорбетът от сладоледа?

Сорбето е по-здравословно от сладоледа в смисъл, че е без млечни продукти и без мазнини. От друга страна, в сорбето обикновено има повече захар, отколкото в сладоледа, но моето здравословно мангово сорбе е без захар, което прави това перфектна манго закуска.

Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се охладите в горещ летен ден или след тренировка. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, естествено е без захар и без млечни продукти.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-67-9.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-67-9.jpg?fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Бяла купа с манго сорбет. "Width =" 1000 "height =" 667 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https: //i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-67-9.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https: // i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-67-9.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp .com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-67-9.jpg? fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 1000w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-pin-description =" Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се охладите в горещ летен ден. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, то е естествено без захар и без млечни продукти. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

Съставки в здравословно манго сорбет

  • Манго: Искате да сте сигурни, че сте избрали узряло манго, следвайки съветите по-горе. Можете също така да купите вече замразени кубчета манго в хранителния магазин с останалите замразени плодове.
  • Кокосово мляко: Кокосовото мляко придава на сорбето приятна кремообразна текстура с лек кокосов аромат.

Как да си направим домашно сорбе

  1. За да направите здравословното мангово сорбе, просто смесете замразено манго и пръскане на кокосово мляко във високоскоростен пасатор като витамикс или кухненски робот, докато стане гладко. Или можете да използвате само замразеното манго с тази машина.
  2. За да получите хубавите лъжички, просто го загладете в херметически затворен съд и поставете във фризера за 30 минути. След това ще можете да го извадите като сладолед.

Толкова е естествено сладко и вкусно, че никога няма да повярвате, че е толкова здравословно. Изненадващо е и колко лесно може да бъде домашно сорбе!

Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се охладите в горещ летен ден или след тренировка. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, естествено е без захар и без млечни продукти.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-75-11.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-75-11.jpg?fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Бяла купа с манго сорбет. "Width =" 1000 "height =" 667 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https: //i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-75-11.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-75-11.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https: //i2.wp. com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-75-11.jpg? fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 1000w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-pin-description =" Това здравословно мангово сорбе е идеалният начин да се разхладите в горещ летен ден. Произведено само със замразени манго и кокосово мляко, то е естествено без захар и без млечни продукти. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

Можете ли само да си представите колко вкусна, здравословна и задоволителна би била тази рецепта за здравословно манго сорбе след горещо и потно лятно бягане? Знам, че от първа ръка удря мястото!

Не забравяйте да разгледате сайта на Националния съвет за манго, за да научите повече за манго! Наслади се.