Обичам да експериментирам. Опитвам нещата и виждам как работят върху МОЕТО тяло.

змиите

Нагоре? - Научавам се да се доверявам и да слушам реакциите на собственото си тяло.

Недостатъкът? - Понякога съм навсякъде.

Кето пътуването ми беше наистина нестабилно и не бях последователен да оставам в кетоза. Всеки път, когато ударя плато (често), ставам твърде нетърпелив и след това падам от кето вагона.

Това лято паднах от фургона с увеличение от около 15 килограма. Това не е добре, нали? Чувствах се победен и загубен.

И така, реших, че е време да се запаля отново и да прекъсна собствените си глупости.

Змийската диета е система, изградена от канадския атлетичен треньор Коул Робинсън. Целта на змийската диета е функционално гладуване за изцеление и отслабване.

Как работи? За мен целта е загуба на тегло - така че ще се съсредоточа върху тази част от змийската диета.

СТЪПКА ПЪРВА: Не яжте (т.е. - бързо).

ВТОРА СТЪПКА: Пийте змийски сок (електролитна напитка, която правите сами), така че да не се чувствате като лайна, докато постите.

ТРЕТА СТЪПКА: Влезте в принудителна кетоза на гладно и не яжте. (ВИЕ НЕ ядете никаква храна, но ВАШЕТО ТЯЛО яде вашите запаси от мазнини и хранителни вещества. Имам много.)

ЧЕТВЪРТА СТЪПКА: Когато наистина и наистина трябва да се храните (обикновено защото се чувствате зле - не сте гладни), тогава се храните със здравословно кето тип хранене.

СТЪПКА ПЕТА: Започнете отново да гладувате.

За мен - това бяха предимно 48-часови и 72-часови пости. Направих едно 105-часово бързо (малко повече от четири дни).

Когато съм в кетоза, гладуването е доста лесно. Първите 24 часа може да изпитат глад или два - но след това преставам да се чувствам гладен. Това не означава, че не жадувам за храна. Понякога, когато видя храна по телевизията или други ядат нещо вкусно - жадувам за това. Но всъщност не съм гладен. Просто пия змийския си сок и продължавам.

В групата Facebook Snake Diet Motivation има много истории за хора, които постят със змийски сок в продължение на седмица, 14 дни, дори 28 дни. (И, както обяснява Коул - те не ядат. Те просто ядат собствените си мазнини и хранителни запаси.)

Нарича се Змийска диета, защото ядете като змия. Едно хранене (не е задължително ГОЛЯМО хранене) и след това обратно към не ядене с дни. Без закуски. Нищо - освен змийски сок.

Какво е чувството? За мен - това е изненадващо лесно. Аз съм на змийска диета в продължение на 37 дни от настоящото писане и досега - това е една от най-простите системи за правене, която някога съм използвал. Какво е по-просто от просто да НЕ ХРАНИТЕ?

Чувствам се нащрек, нормална енергия, уверена. Първоначално отнемаше умствена сила, но сега не отнема много. Колкото по-дълго го правя, толкова по-добре се чувствам. Мога да правя трудни неща. Това е страхотно.

Разбрах. Това изглежда крайно. В началото също ме изплаши. Но гледах един тон видеоклипове на Коул в YouTube и проследих науката, която той излага, и всичко това има добър физиологичен смисъл.

Ето разбивката:

  1. Коул крещи. Коул е бомбастичен. Прави го нарочно. Целта му е да разтърси хората от тяхното самодоволство. Разбрах. Но също така - намирам го наистина досадно. Не обичам да ме крещят. Но така или иначе харесвам Коул.
  2. Обяснявам на хората, че не ям. Хората се объркват. И притеснен (боже мой - гладуваш ли се? - това не е здравословно!). Но стана по-лесно. Просто казвам на хората, че правя протокол на гладно и обикновено не задават много въпроси.
  3. Проблеми със сънния цикъл. В началото имах проблеми със съня. Заспах лесно, но се събудих твърде рано и не можах да заспя отново. (Имах същото предизвикателство, когато правех кето в миналото.) ТОГАВА - a за няколко дни бях просто изтощен в средата на деня. Бях толкова уморен, че щях да отида до колата си по обяд и просто да катастрофирам за един час. Но - това изглежда отшумя. Спих добре през последните няколко седмици.

Досега - змийската диета беше чудесен спътник или допълнение към предишния ми опит само с кетогенна диета. Той има много общо с кето подхода, но по-бързи резултати и по-лесно за мен да следя, докато съм във фазата на активно отслабване.

Това е моят опит със змийска диета досега. Кой друг е опитал змийската диета или други версии на по-продължително гладуване?