Положително стареене за позитивните жени!

  • У дома
  • Моята история
  • Положително стареене
    • Любов към самия себе си
    • Предотвратяване
    • Тайните на Celeb
  • Устойчив стил
    • за дома
    • За красота
    • За това, че сте активни
  • Растително захранване
    • Рецепти
    • Суперхрани

използва

Намирам покой, когато не виждам тялото си като мой враг, когато отстъпя назад и оценявам и гледам всичко, което тялото ми е направило за мен. Позволи ми да родя три красиви деца, позволи ми да изследвам различни роли като актьор и ми позволи да бъда силна. " - Деми Мур (Harper’s Bazaar)

На петдесет и три години младата Деми Мур изглежда невероятно! Тя грациозно застарява и изглежда най-накрая е на място, където е наистина спокойна и щастлива в себе си. Нямах представа, докато не започнах да проучвам за това парче, че тя е имала такова детство в неравностойно положение. Да се ​​преодолеят такива несгоди и да се постигне толкова успех като жена е доста постижение!

Нека направим разбивка на Диета, упражнения и отношение на Деми:

Диета:

Деми Мур е известна в миналото със спазването на строга диета със сурови храни. Какво представлява диетата със сурови храни? Това е диета само с растителни храни, сурови плодове и зеленчуци, ядки и семена. Всичко се консумира в естествено или сурово състояние. За оптимално храносмилане зеленчуците и плодовете често се сочат или смесват, така че да могат да се консумират големи количества зеленина и хранителните вещества да могат бързо да се абсорбират в кръвния поток, за да осигурят директно подхранване на клетките. Можете леко да затопляте смесена храна през зимата, за да направите „супа“, но в идеалния случай тя ще бъде загрята до не повече от 118 градуса. Според привържениците на диетата при готвене храната ни променя структурата, така че тялото ни по-трудно смила и уврежда жизненоважните хранителни вещества и антиоксиданти в храната, от които клетките ни се нуждаят, за да се възстановят от повтарящи се щети от свободните радикали.

Балансираната диета със сурови храни съдържа много зеленчуци, много плодове и малко количество ядки, семена и здравословни мазнини като авокадо. По-голямата част от последователите на сурова храна следват подхода 80/10/10, който е 80% въглехидрати, 10% протеини и 10% мазнини. Последователите могат да изпаднат в проблеми, когато не ядат достатъчно зеленчуци и консумират твърде много ядки. т.е. яденето на много храна от десерт от типа „ядки“. Често поддържането на проста храна е най-доброто за нашите тела! Аз лично мисля, че 70% въглехидрати, 15% протеини и 15% мазнини са по-добри за нашите тела - не съм в диети с ниско съдържание на мазнини!

Не е ясно дали Деми все още стриктно спазва този диетичен план или се е отпуснала малко и сега просто се опитва да яде предимно чиста, органична вегетарианска диета. Вярвам, че наличието на тази солидна основа от ок. 10 години сурова храна наистина биха направили чудеса, за да поддържат тялото й в оптималното си тегло и да помогнат за значително намаляване на стареенето.

Упражнение:

В миналото, често за роли в киното, Деми прекарваше тялото си чрез наказване на тренировъчни процедури често по часове на ден! В наши дни обаче Деми се е отпуснала много и е известно, че е голям любител на пилатес и йога и често ще присъства на йога ритрийтове, особено за да се справи с нарастване на стреса в живота си.

Деми е работила и с треньора Грегъри Джоуджон-Рош, който е собственик на Real Raw Live в Холивуд. Казва се, че той създава синергия от промяна, като се фокусира върху три неща, храненето, духовността и физическото здраве - звучи страхотно! Той също така преподава холистично самообслужване, като учи клиентите си да отделят време да погледнат навътре, да намерят своя център и след това да се научат да създават баланс, вместо да се фокусират върху така наречените „проблемни“ зони на телата си, когато тренират.

Поведение:

Въпреки че в миналото Деми казва, че се интересува повече от това как изглежда и остава „слаба“, отношението й към тялото й бързо се е променило, тъй като е остаряла, за да стане място за любов и приемане. Тя се опитва да се съсредоточи върху позитивите, когато се погледне в огледалото, вместо да открие недостатъци. Освен това учи дъщерите си да обичат себе си и телата им също ♥

Instyle - Как да получим тяло като Деми Мур
Cheatsheet - Demi Moore’s Diet and Fitness Tips
HealthNutNews - Диета на Деми Мур + План за тренировка
TheBestOfRawFood - Диета на сурова храна на Деми Мур
Inquisitr - Бикини тяло на Деми Мур + Йога за изцеление