Ако изпитвате необяснимо, необичайно повишаване на апетита, това може да е признак на медицинско състояние. Медицинският термин за прекомерен глад е полифагия (наричана още хиперфагия) и може да бъде симптом на различни здравословни проблеми, особено ако има и други симптоми. Ако сте гладни през цялото време и не знаете какво да правите с повишения си апетит, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.
Защо винаги съм гладен: възможни причини
Едно от условията и проблемите, изброени по-долу, може да е причината за вашия глад:
1. Диабет
Постоянното гладуване всъщност може да е един от първите признаци на диабет, заедно с прекомерната жажда и повишеното уриниране. Други симптоми на диабет включват:
- необяснима загуба на тегло;
- проблеми със зрението;
- постоянна умора;
- порязванията и натъртванията не зарастват толкова бързо, колкото преди;
- болка или изтръпване в ръцете и краката.
2. Хипогликемия (ниска кръвна захар)
Хипогликемията обикновено се свързва с диабет, но хората, които нямат диабет, също могат да го развият. Хипогликемията може също да причини тези симптоми:
- тревожност;
- разклащане;
- изпотяване;
- сърцебиене;
- бледа кожа;
- главоболие и/или замаяност.
3. Хипергликемия (висока кръвна захар)
Диабетът също може да причини хипергликемия и яденето на повече, когато кръвната Ви захар е твърде висока, ще влоши проблема. Един от начините да намалите нивото на кръвната захар и да увеличите производството на инсулин е да спортувате. Ако това не помогне, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги.
4. Хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза)
Вашата щитовидна жлеза произвежда хормони, които помагат за регулирането на различни процеси в тялото ви, включително метаболизма. Ако щитовидната жлеза е свръхактивна, можете винаги да сте гладни, заедно със следните симптоми:
- нервност;
- повишено изпотяване;
- прекомерна жажда;
- повишен пулс;
- отслабване;
- мускулна слабост.
5. Предменструален синдром (ПМС)
Не всички жени винаги са гладни преди началото на менструацията им, но това е доста често. Други симптоми на ПМС включват:
- промени в настроението;
- чувство за подуване;
- лошо храносмилане;
- умора.
6. Бременност
Прекомерният глад (а също и необичаен глад за храна) може да е знак, че сте бременна. Други симптоми включват:
- липса на период;
- често уриниране;
- гадене (особено сутрин, наречено „сутрешно гадене“);
- гърдите растат по-големи и може да се чувстват болезнени.
7. Лишаване от сън
Ако сте лишени от сън, хормоните ви могат да започнат да действат, което води до повишен глад и други симптоми. Те включват:
- промени в настроението;
- чувство на сънливост през целия ден;
- проблеми с паметта и концентрацията;
- несръчност;
- качване на тегло.
8. Стрес
Стресът повишава нивата на хормона кортизол, което ви прави гладни през цялото време. Ако сте под стрес, вероятно си пожелавате повече мазни и сладки храни. Други симптоми на стрес са следните:
- главоболие;
- умора;
- раздразнителност;
- проблеми със съня;
- разстроен стомах.
9. Лоша диета
Нуждаете се от храни с високо съдържание на протеини и фибри във вашата диета за адекватно хранене. Ако във вашата диета липсват тези храни и е с високо съдържание на мазнини и прости въглехидрати от преработени храни, не само постоянно се чувствате гладни, но и напълнявате излишни килограми. Опитайте се да включите повече от следните неща в храната си:
- плодове и зеленчуци;
- цели зърна;
- боб.
В допълнение към чувството на глад, липсата на хранителни вещества също произвежда следните симптоми:
- липса на енергия;
- наддаване или отслабване;
- проблеми с паметта и концентрацията;
- косопад или изтъняване;
- Стомашно-чревни симптоми, като запек и стомашни болки.
10. Лекарства
Някои лекарства могат да доведат до повишен апетит. Те включват:
- антихистамини;
- антидепресанти, като SSRI и трициклични антидепресанти;
- антипсихотични лекарства;
- стероиди.
Ако смятате, че лекарствата, които приемате, причиняват повишен апетит и наддаване на тегло, говорете с Вашия лекар за промяна на дозата или преминаване към друго лекарство.
Лечението на основното състояние ще върне апетита ви към нормалното. Балансираната диета, добрият сън и здравословният начин на живот също ще помогнат. Ако винаги сте гладни и промените в начина на живот не помагат, консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро.
Тази статия е само за информационни цели. Не се самодиагностицирайте и не се самолекувайте и във всички случаи се консултирайте със сертифициран медицински специалист, преди да използвате каквато и да е информация, представена в статията. Редакционният съвет не гарантира никакви резултати и не носи никаква отговорност за каквито и да е вреди, които могат да възникнат от използването на информацията, предоставена в статията.