(Актуализирано през април 2020 г.)

загубим

Мазнината на бузите може да направи лицето ви да изглежда малко подуто. Намирането на правилния ъгъл за вашето селфи може да бъде предизвикателство и хората може да мислят, че сте наддали. Ако ви е омръзнало да имате наедрели бузи, тогава сте стигнали до правилната статия за помощ!

Начини за загуба на мазнини по бузите

Намаляване на общите телесни мазнини

Отслабването като цяло определено допринася за по-тънко изглеждащо лице. Всъщност, ако някога сте забелязали загуба на тегло на някой друг, все едно, че бихте коментирали колко тънко изглеждаше лицето им!

Оптималният начин да загубите мазнини по лицето е да направите някои фини промени в седмичните си упражнения и приема на храна. Консумирането на по-малко калории на ден, отколкото изгаряте, ще ви помогне да отслабвате постоянно (има смисъл, нали!). Много хора са склонни да съхраняват мазнини в областта на шията, лицето и челюстта. Ако искате да се насладите на по-стройно лице, тогава нека започнем с цялостна програма за отслабване (бихме искали да помогнем!)

Останете хидратирани

Може да имате закръглени бузи, защото тялото ви задържа твърде много течност. Има много възможни причини за задържане на вода и дехидратацията е една от тях. Тялото ви ще съхранява излишната вода, когато почувства, че не пиете достатъчно. Допълнителната течност може да отиде до няколко части на тялото, включително лицето. Стремете се да пиете поне два литра вода на ден, за да се поддържате добре хидратирани.

Правейки упражнение за освобождаване на челюстта

С това упражнение можете да получите привлекателни скули. Помага за разтягане на мускулите около бузите, челюстите и устните. Изпълнявайте упражнението, като стоите или седите изправени и движите челюстта си, сякаш дъвчете нещо. Не забравяйте да държите устните си затворени, докато се опитвате да дъвчете, и дишайте дълбоко и навътре, докато си тананикате. След това отворете широко устата си с притиснат език върху долните си зъби и я задръжте за пет секунди, преди да вдишвате и издишвате отново. Цялото движение прави едно повторение.

Опитайте упражнението с разпенващ въздух

Това упражнение помага да се реши проблемът с наедрелите бузи, като се работи с почти всички мускули на врата и лицето. Всъщност това е едно от най-добрите упражнения за лице за намаляване на наедрелите бузи и двойната брадичка. Това ще придаде на лицето ви естествен лифт и по-слаб външен вид. Просто вземете стол и седнете с изправен гръб, а след това наклонете главата си назад, така че да сте обърнати към тавана. Следващата стъпка е да придърпате устните си и да се опитате да издухате въздуха. Правете това за няколко секунди и след това се отпуснете.

Упражнявайте се и се храните здравословно

Единственият начин да загубите мазнини по бузите е да се храните здравословно и да спортувате редовно. Лицето ви ще става по-тънко, докато отслабвате. Много хора вече виждат резултати, след като свалят няколко килограма. Ако се ангажирате със здравословен и активен начин на живот, тези наедряли бузи в крайна сметка ще се превърнат в нещо от миналото.

Разтегнете тези лицеви мускули

Използвайте ръцете си, за да разтегнете лицевите мускули и да ги тонизирате. Можете да го направите, като спуснете брадичката, докато тя се приближи до гърдите ви, и след това отдръпнете кожата от лицето. Опитайте се да кажете „ах“ веднага щом сте опънали лицето си и задръжте за известно време статичното положение, преди да повторите процеса. Препоръчително е да правите разтягането три пъти на ден.

Намалете приема на сол и захар

Яденето на храни, богати на натрий и захар, ще доведе до задържане на вода. Когато тялото ви задържи излишната вода, части от вас ще се подуят - включително бузите. Нуждаете се само от малко количество натрий и захар на ден, така че опитайте да изрежете солените и сладки храни от вашата диета.

Усмихвай се повече

Усмивката ви дава възможност да упражнявате тези лицеви мускули и да отрежете мазнините по бузите. Това е най-добрата тренировка, която можете да направите за бузите си. Вие също така разведрявате деня на вашия и на всички.