Не е нужно да преминавате през живота с мъжки цици (иначе известни като мъжки гърди). Всъщност можете да изгорите мазнините в гърдите и да се отървете завинаги от манубите си само с три кратки, но интензивни тренировки на седмица.

мастната

Да се ​​отървем от манубовете е толкова просто, колкото да се отървем от всяка друга мазнина. Трябва да намалите боклука и да запълните интензивността. Обучение за турбулентност е най-бързата тренировка за загуба на мазнини, която можете да правите у дома. Не се нуждаете от луксозно оборудване или членство във фитнес зала (където така или иначе ще бъдете смутени от циците на мъжа си).

Слушайте, жените обичат издълбани сандъци, но са изключени от мястото на манбубовете, които се блъскат през суичър. Ето защо съм съставил програма за изгаряне на мазнини, която се фокусира върху изграждането на мускули и взривяването на мазнини с всякакви лицеви опори, упражнения за гърди и интервали. Всъщност дори тренировките за коремна тренировка за турбулентност тренират гърдите и помагат за превръщането на тези цици обратно в истински мъжки гърди само за седмици.

Можете да качите мускули и да загубите мазнини с кратки тренировки. Не е нужно да тренирате 6 дни в седмицата или да харчите стотици долари всеки месец за изискани (но безполезни) добавки.

Скоро ще бъдеш човекът, който първи сваля ризата си на плажа. Няма повече да се криете под пот в средата на юли или да избягвате водата, защото не искате никой да вижда вашите манбуци.

И без значение какво казва някой, не е нужно да разчитате на операция. Освен това това ще остави грозни белези, които ще ви оставят също толкова съзнателни, както когато сте имали цици с мъже. Единственото решение е постоянна промяна в начина на живот, благодарение на 3-те кратки тренировки на седмица Обучение за турбулентност. Ще видите промени в мъжките цици, любовните дръжки и дефиницията на ръката в рамките на седмици, преминавайки от мъжки гърди до разкъсани кореми в процеса.

Тренировката за турбулентност не е като всички онези други аеробни, бавни кардио програми, които сте опитвали в миналото, но не са работили. И това не е нестабилна верига на машина, която просто се оказва загуба на вашето време. Вместо това, Тренировката за турбулентност е уникална система за упражнения, която можете да правите в уюта на собствения си дом, така че никой във фитнеса да не може да сочи или да гледа в гърдите ви - поне не, докато не се взират с уважение.

Най-бързият начин, най-безопасният начин и единственият начин да се отървете от циците на човека е чрез силови тренировки и интервални тренировки. Комбинирайте това с разумните насоки за хранене на д-р Крис Мор и ще получите ново тяло и нов сандък само за седмици.

Крейг Балантайн, CSCS, MS
Автор, Обучение за турбулентност