Това, което малко хора осъзнават, е, че някои храни, наречени „естрогеника“, действително действат върху мъжете, за да ги „феминизират“, като намаляват нивата на тестостерон и повишават естрогена си. Спестете време във фитнеса за борба с нежеланото насипно състояние, като преразгледате тези храни преди следващото си хранене. И напълнете "там долу" с това основно ръководство за 50-те най-добри храни за вашия пенис!

загубим

Скариди

Според програмата за данни за пестицидите на USDA средният човек е изложен на 10 до 13 различни пестицида всеки ден. Девет от 10-те най-често използвани пестициди са „ендокринни разрушители“, което означава, че те играят с нашите мъжки/женски хормони. Един от най-естрогенните е 4-хексил резорцин, който се прилага върху скариди, за да се предотврати обезцветяването им. Други морски дарове с голямо натоварване с пестициди: тилапия, змиорка и отгледана сьомга.

Консервирани храни

Фталатите са пластични омекотители, които имитират естроген. (Най-често срещаният, BPA, всъщност е разработен като естрогенна терапия, преди учените да открият, че може да помогне и с пакетирани стоки.) В проучване на консервирани стоки от Работната група по околна среда, консервирана пилешка супа, адаптирано мляко, равиоли, боб и рибата тон е с най-високи нива на BPA. Вместо това, направете тези рецепти за супа, за да взривите мазнини, без пестициди.

Ягоди

Конвенционално отглежданите продукти с годни за консумация кори, особено плодовете, имат сред най-високите нива на имитиращи естроген пестициди. Други виновници: праскови, ябълки, череши и кейл. Когато избирате продукти, търсете биологично, когато купувате храна с ядлива кожа. Смесете малко в тези високо протеинови рецепти за овес за една нощ.

Супермаркет Месо и сирене

За разлика от пластмасовото фолио, което използвате върху собствените си остатъци, нещата, които обвиват месото и сиренето в супермаркета, обикновено са направени от PVC (поливинилхлорид), който се извлича в мазни храни и причинява хормонални промени. Вместо това купувайте месото си направо от месаря ​​и го увийте в кафява хартия

Вашата бутилка за вода

Проверете долната част на бутилката с вода. Това, което не искате да видите, е # 7; това означава, че бутилката ви е направена от поликарбонат. Според изследователите от Харвард нивата на BPA при хората са се увеличили с близо 70 процента, след като са пили от бутилки # 7 само за една седмица. Вместо това правете протеинови шейкове.

Соята е растение, което съдържа растителни естрогени, наричани още фитоестрогени. Те имитират същия женски хормон, произведен от жени, за да предизвикат развитието на вторични полови характеристики, включително гърди. Високи нива на соя се съдържат в соево мляко, едамаме, закуски от тофу и повечето алтернативи на вегетарианското месо. Уверете се, че също не ставате жертва на тези лоши навици, които водят до мазнини по корема!

Какво по-мъжествено от удрянето на няколко мразовити бирки? Всъщност доста, след като помислите, че бирата може да причини все по-дръзките ви вкусове. Всичкият алкохол влияе върху способността на черния дроб да се отърве от излишния естроген. Фитоестрогените обаче присъстват в хмела, използван за направата на бира. Нещо повече, тежкото пиене може да причини увреждане на черния дроб и тъй като черният дроб е до голяма степен отговорен за метаболизма на хормоните, един по-малко ефективен може да превърне андрогените в естрогени, което води до изключително женски гърди. Да не говорим, те водят до мамени ястия, много време.

Сладник

Основното съединение в сладния корен - глициризиновата киселина, която придава на корена на женско биле отличителен вкус - може да потисне производството на тестостерон. В едно проучване седем здрави мъжки субекти са получавали 7 g/ден женско биле чрез търговски бонбонени таблетки (съдържащи 0,5 грама глициризинова киселина). Четири дни след проучването, общите нива на тестостерон на пациентите са намалели с 35%. Вместо това използвайте тези основни съвети за отслабване от най-добрите мъже в света!

Цвекло

Цвеклото е вкусно, питателно и почти най-сладкият зеленчук, който има. Подобно на много други кореноплодни зеленчуци, те съдържат съединения за поддържане на здравословни нива на естроген в тялото ви. Това е чудесно, когато нивата на тестостерон не са изчерпани, но ако имате съществуващ хормонален дисбаланс, може да изострите нещата, като ядете твърде много. Вместо това вземете малко банани с калий.

Марихуана

Марихуаната вече е законна в няколко държави и скоро може да бъде законна от брега до брега. Много хора обичат да добавят лекарството към храната, особено към печени продукти. Независимо дали го пушите или ядете, плевелът може да причини увеличени количества гръдна тъкан при мъжете, според Националния здравен институт. Проучванията показват, че освен че подхранва дълги истории без край, марихуаната потиска нивата на тестостерон до 24 часа.