Някои хора са естествено благословени с гени с висок ръст, но все пак има и други, които не са толкова високи и искат да бъдат с няколко сантиметра по-високи от тях. За тези, които искат да знаят как да увеличат височината след 18 години, ние събрахме няколко прости, тествани метода, които със сигурност работят и помагат за значително увеличаване на височината ви.

Индекс на статията:

Мога ли да стана по-висок дори след 18?

Наистина е трудно да се увеличи височината след 25-годишна възраст, главно поради факта, че костите спират да растат на тази възраст и производството на хормони на растежа в тялото ни намалява и накрая спира. Въпреки това, с няколко трика и съвети е възможно да добавите няколко сантиметра към ръста си или поне да изглеждате по-високи.

Тези съвети за увеличаване на височината могат да бъдат най-общо в следните две категории:

  1. Естествени методи за увеличаване на височината
  2. Изкуствени методи, които обикновено са временни

1. Естествени методи за увеличаване на височината

височината

Естествените методи за увеличаване на височината се основават на солидни научни разсъждения и действат, ако ги следваме. Тези методи не претендират да дадат драстични резултати, тъй като те не пречат на нашата ендокринна система и функционирането на нашето тяло. Това са най-добрите начини да опитате да увеличите височината си.

Правилна диета и хранене:

  • Черен дроб
  • Зелени зеленчуци
  • Картофи
  • Ядки като бадеми и фъстъци
  • Пиле
  • Боб
  • Грах
  • Плодове като ябълки и банани
  • Мляко и млечни продукти

Правилното хранене и хранене играят изключително важна роля за подобряване на височината ни. Добре балансираната диета, богата на калций, фосфор, йод и магнезий, е изключително важна за правилния растеж. За да се усвоят тези минерали в нашето тяло, трябва да се въздържаме от нездравословна храна и храна, съдържаща транс-мазнини, тъй като те пречат на усвояването на минералите и хранителните вещества, необходими за растежа ни. За да получим протеини, въглехидрати, аминокиселини и калций, необходими за здравословен растеж и развитие, трябва да направим следните елементи част от нашето ежедневно хранене.

  • Яйчен жълтък
  • Говеждо месо
  • Моркови
  • Риба

Значението на калция в цялостното развитие на човешкото тяло не може да бъде пренебрегнато. Това хранително вещество е жизненоважно за растежа и поддържането на здрави кости и хрущяли. Поради това е препоръчително да имате мляко и млечни продукти, за да отговорите на нашите нужди от калций. Освен това, ние също трябва да пием поне 6 до 8 чаши вода дневно, за да детоксикираме тялото си.

Правилен сън

Добрият сън е абсолютно необходим не само за цялостното ни благосъстояние, но и за растежа ни. Това се дължи на факта, че растежният хормон си върши работата по удебеляване и удължаване на костите по време на дълбок сън. Правилната поза на съня също е от решаващо значение за правилния растеж, тъй като правилната стойка поддържа гръбнака изправен и това добавя към нашите сантиметри.

Упражнения, които помагат за повишаване на височината.

Всички ние знаем за ползите от упражненията, упражненията, ако се правят правилно и последователно, могат да излекуват половината от нашите заболявания. Упражненията във всичките му форми обикновено са добри за поддържане на тялото в добра форма, но има специфични упражнения, които ни помагат да увеличаваме височината си. Преди да се запознаем с тези упражнения, винаги трябва да помним, че това как седим или стоим също допринася в голяма степен за това колко високи изглеждаме. Ако позата ни не е правилна, тоест седим мърляви или не стоим прави, изглеждаме по-ниски, отколкото всъщност сме. Затова поддържайте гръбнака изправен, докато седите, както и изправени. Упражненията за разтягане са чудесен начин да добавите до височината си няколко сантиметра.

Някои от упражненията за разтягане са:

  1. Основно разтягане на крака
  2. Супер опънати и докосващи пръсти
  3. Обрати
  4. Кобра разтягане
  5. Издърпване на щанга (окачване на решетките) Висяне от решетки 3 до 4 рунда, всеки рунд с продължителност от минута е много ефективен.

Растете по-високо с тези йога асани.

Освен редовни упражнения, практикуването на йога помага и за поддържане на правилната стойка и по този начин допринася не само за увеличаване на ръста, но и за цялостното развитие на тялото ви. Различните йога позиции правят тялото ви еластично, освен че стимулират хормоните на растежа.

Тадасана: Известна също като планинска поза е много ефективна, тъй като тази асана помага за удължаване на гръбначния стълб.

Буджангасана: Освен това е много ефективен, тъй като удължава и укрепва гръбначния ни стълб. Всъщност всички асани, които разтягат гръбнака ни, работят чудесно

Фактори, които са отговорни за вашата височина и как да ги стимулирате?

Има някои важни фактори, които са необходими за определяне на височината ви. Тези фактори са естествено и лесно достъпни и играят важна роля за увеличаване на височината ви.

Медитация

Хипофизната жлеза отделя човешки растежен хормон (HGH), който е отговорен за увеличаването на височината. Така че, вземете 5 минути и медитирайте. Той ще стимулира хипофизната жлеза, което допълнително помага да се освободи хормон на растежа. Хипофизната жлеза се намира в центъра на черепа, точно зад носния мост. Той е с размерите на грахово зърно. Виждате ефекта от медитацията. Затова опитайте и увеличете ръста си значително и по научен начин.

Излагане на слънчева светлина

Слънчевата светлина е един от най-важните източници на витамин D. Витамин D допринася за вашия ръст по най-добрия начин поради своя ефект върху растежа на костите. Излагането на слънчева светлина позволява на тялото ви да получи необходимата доза витамин D. Слънчевите бани, особено рано сутрин или късно следобед, могат да бъдат много полезни, тъй като ултравиолетовата радиация е най-ниската през това време.

Фактори за спиране на растежа

Хората трябва да се въздържат от злоупотреба с вещества като алкохол и някои наркотици и т.н . Тъй като тези вещества ни дехидратират и също така пречат на нашия растеж, метаболизмът води до забавен растеж и развитие. Хората, които се опитват да наддават на тегло, трябва да умерят приема на кофеин, тъй като той пречи на усвояването на калция, което от своя страна е много важно за растежа ни.

Стрес

Стресът е основната причина за много заболявания и той също има отрицателен ефект върху растежа ни, като пречи на работата на нашата ендокринна система.

Имунитет

Изградете своя имунитет, тъй като здравата имунна система означава здраво тяло, а здраво и щастливо тяло означава време за растеж.

2. Изкуствени Методи, които помагат при отглеждане на по-високи след 18.

Изкуствените методи могат да включват добавки, които подтикват нашето тяло да произвежда хормони на растежа, така че да се увеличава височината. За тази цел на пазара се предлагат както аюрведични, така и хомеопатични лекарства. Някои от продуктите за увеличаване на височината, представени на пазара, са:

Височина Горна капачка

За да увеличите височината, използвайте Height top Caps, за които се казва, че стимулират онази част от хипофизната жлеза, която е отговорна за секрецията на хормони на растежа.

Височина стелки

Временно подреждане на нарастваща височина може да се направи чрез носене на стелки в обувките, които могат да увеличат височината поне с 2 до 3 инча.

Йо-йо увеличение на височината

Този продукт за увеличаване на височината е устройство, което използва магнитотерапия и мъже и жени могат да го използват. Предполага се, че помага за удължаването на гръбначния стълб и засилва растежа на хрущялите

Височина на бика

Височината на бика е хромирана регулируема стоманена щанга, която може лесно да се монтира на всяка рамка на вратата. Той притежава гумена втулка, която държи пръта, притиснат към рамката, така че да побере до 130 килограма тегло. Той увеличава височината и също така помага за подобряване на стойката.

3. Лекарства и добавки, увеличаващи височината

Решенията с нарастваща височина също имат добавки и лекарства на линия. Има много лекарства и добавки, за които се твърди, че имат доказани резултати, така че можем да ги разгледаме, но това може да бъде и тяхната маркетингова стратегия. Все пак не можем да отречем факта, че те имат наука зад себе си и това може или може да не е ефективно. Някои от тях са обяснени по-долу.

Хапчета за хомеопатия

На пазара се предлагат и хапчета за хомеопатия, за които производителите твърдят, че нямат странични ефекти и са много достъпни.

Височина Топ добавки

Нарастващите височина добавки се предлагат под формата на капсули, които могат да имат както жените, така и мъжете. Те се състоят от билкови екстракти, за които се твърди, че осигуряват бързи резултати чрез повишаване способността на хормоните на растежа.

Ашваганда прах

Ashwagandha, известен също като Withania somnifera, помага за увеличаване на височината. Можете лесно да създадете тази смес у дома, като смесите 2 супени лъжици от този прах в чаша мляко и добавите парче халтура, за да го подсладите. Трябва да се консумира всяка вечер в продължение на 45 дни, за да се увеличи височината. Хората с високо кръвно налягане трябва да се консултират с лекар, преди да започнат тази терапия.

Соматропин HGH

Твърди се, че този продукт за растеж на височина удължава костите, което от своя страна води до увеличаване на височината. Използва се главно от културисти. Somatropinne HGH произвежда аминокиселини, които спомагат за увеличаване на височината.

Максимализатор на растежа Pro

Този продукт се предлага в опаковка с месечен запас от незаменими аминокиселини, които не само увеличават височината, но и енергизират човека.