естествено

Когато се опитвате да разберете как да увеличите обема на спермата, трябва да разберете, че увеличаването на спермата също не означава, че увеличавате броя на сперматозоидите.

Като такъв, увеличеният обем на сперма не означава непременно повишена плодовитост и не е решение за безплодие, ако това е, което мислите, че ще постигне.

Възможно е да увеличите обема на спермата, за да постигнете обемни еякулации и в много отношения да подобрите качеството на сексуалния си живот.

Този блог ще говори за това как можете да увеличите обема на сперма, която произвеждате по време на еякулация, включително диети, упражнения и добавки. Възможно ли е да се увеличи обемът на спермата?

Какво ще научите?

Възможно ли е да се увеличи обемът на спермата?

Има три медицински състояния, които могат да причинят намаляване на обема на спермата. Това са:

Хипогонадизъм: Състоянието се характеризира с ниско производство на тестостерон. Това може да причини еректилна дисфункция и също така да намали обема на спермата по време на еякулация.

Множествена склероза: Множествената склероза е състояние, при което защитното покритие около гръбначния стълб се изяжда. Това понякога може да повлияе на обема на спермата.

Диабет: Диабетната невропатия и произтичащото от това увреждане на нервите могат да повлияят на реакцията на сексуална стимулация и също така да причинят по-слаба еякулация, както и по-малки количества сперма.

В ситуация, в която страдате от тези състояния, тогава може да е възможно да увеличите обема на спермата чрез лекарства; ако обаче сте напълно здрави, тогава няма фармацевтична опция.

Това, което може да работи обаче, са промените в начина на живот като пиене на много вода, поддържане на здравословна диета и отказване от тютюнопушенето.

Наистина ли е важно?

Отговорът на въпроса ви зависи от това как го гледате. Спермата съдържа хранителни вещества, които са отговорни за поддържането на вашите сперматозоиди.

Течността е комбинация от витамини, захари, ензими и антитела, които защитават сперматозоидите, докато тя може да оплоди женската яйцеклетка, когато се опитвате да забременеете.

Като такива, по-малки количества производство на сперма също могат да означават, че броят на сперматозоидите ви е нисък или може да имате затруднения при зачеването.

От гледна точка на подобряване на качеството на вашите сексуални преживявания, това може да е приятно изживяване за вашия партньор или не и само те могат да отговорят на въпроса дали има значение.

За много мъже това също се превръща в определящ фактор за тяхната сексуална сила и може би има някаква стойност в мисълта, че обемът на спермата е важен.

Какво мислят жените за това

Въпреки че няма сигурен начин да се каже дали има общо предпочитание за по-голям обем на еякулация или по-малък, за тази цел са проведени множество проучвания.

Всяко от тези проучвания преценява дали жените обичат мъжете си много да еякулират и има смесени отзиви. Някои се чувстваха като създадени за много по-сексуално удовлетворяващо и интимно сексуално преживяване, докато други не бяха съгласни.

В крайна сметка динамиката на вашите сексуални отношения с партньора може да бъде определена само от вас, но е напълно възможно те да предпочетат по-големи количества сперма. Няма гаранция обаче.

Как да увеличите обема на спермата

Може да нямате медицински път за постигане на по-големи количества сперма, но има много промени в начина на живот, които трябва да знаете за това как да увеличите количеството на спермата. Те включват загуба на тегло, редовни упражнения, пиене на по-големи количества вода и така нататък.

Отслабнете

Затлъстелите хора са по-склонни да имат сърдечно-съдови проблеми, които могат да повлияят на процеса, свързан с еякулацията. В допълнение към това, те също са много по-склонни да имат нискокачествена сперма и еректилна дисфункция.

Наднорменото тегло може да причини и хормонален дисбаланс, което може да доведе до ниски количества сперма.

Високият риск от развитие на диабет със затлъстяване също е още една причина, поради която всеки може да има ниски количества сперма. Според проучване, мъжете с оптимален ИТМ показват по-здраво функциониране на спермата и имат по-високи обеми и концентрации на сперматозоиди.

Бъдете активни и упражнявайте

Клинични проучвания върху хормоналните профили на мъжете въз основа на това дали те са били физически активни и заседнали предполагат, че мъжете, които са физически активни, отбелязват далеч по-високи показатели по показателите за качество на спермата, отколкото тези, които не.

В допълнение към това, физически неактивните мъже са много по-склонни да развият проблеми с теглото и може би дори диабет, което може значително да намали количеството сперма, което произвеждате.

Спри да пушиш

Тютюнопушенето е много документиран риск за здравето. Навикът влияе неблагоприятно буквално върху всяка част от тялото ви, за да повлияе на нивата на кислород, циркулационните процеси и намалява броя на сперматозоидите.

Що се отнася до обема на спермата, тютюнопушенето затруднява способността на простатната жлеза да отделя простатна течност и намалява количеството произведена сперма.

В допълнение към това, това може също да повлияе на нервната ви система, за да причини увреждане на нервите, което компрометира реакциите на сексуална стимулация като еякулация.

Яжте добре балансирана диета с антиоксиданти

Оксидативният стрес е състояние, което може също да намали обема на спермата и броя на сперматозоидите. Една от най-често наблюдаваните причини за ниски количества сперма и брой сперматозоиди.

Ако искате да отговорите на въпроса как да увеличите производството на сперма, подобряването на вашата диета е явен победител.

Поддържането на кръвта ви без химикали, които могат да причинят оксидативен стрес, ще гарантира, че сперматозоидите ви остават здрави и поддържате високи нива на сперма. Някои често богати на антиоксиданти храни включват:

  • Пшеница и зърнени култури
  • Морски дарове, включително сьомга и миди
  • Тъмен шоколад
  • Цитрусови плодове
  • Орехови ядки
  • Чай
  • червено вино
  • Лук, чесън и праз
  • Останете хидратирани

90% от спермата е вода; следователно наличието на по-ниски концентрации на вода във вашата система може да намали количеството сперма, което се образува в тялото ви.

Оптималното количество вода, което възрастен трябва да пие, е 8 чаши на ден, но се уверете, че не сте прекалено хидратирани, защото това може да намали броя на сперматозоидите. Увеличаването на приема на вода е един от най-добрите начини за увеличаване на производството на сперма.

Какво друго бихте могли да направите

Освен промените в начина на живот, които бихте могли да направите, има колекция от упражнения и добавки, които можете да предприемете, за да подобрите броя на сперматозоидите. Те включват:

Намалете честотата на еякулация

Това е доста лесно да се разбере, колкото по-рядко еякулирате, толкова повече сперма ще задържате, за да еякулирате по-големи количества течност.

Като сексуално активен възрастен човек можете да опитате да си починете от секса за 3-4 дни, така че тялото да произвежда достатъчно сперма, за да увеличи обема на освобождаване.

Витамини, които могат да помогнат

Витамините са жизненоважно хранително вещество, което е отговорно за продължаващото здраве и благосъстояние. Те служат като компоненти за клетъчното делене, поддържайки благосъстоянието на нервите и като съставки в производството на сперма.

Витаминните добавки като тази за витамин В-12, витамин С и витамин D са действителни компоненти на спермата. Като такива те също могат да подобрят подвижността на спермата и качеството ви. Храните, които съдържат всеки от тези витамини, включват:

  • Морска храна
  • Цитрусови плодове
  • Мляко и яйца
  • Сирене
  • Гъби

Опитайте упражненията на Кегел

Често количествата еякулация на сперма могат да бъдат причинени от слаби тазови мускули, които не могат да генерират силата, необходима за мощно освобождаване. Упражненията на Кегел са чудесен начин за по-енергична еякулация и в процеса освобождават по-големи количества сперма.

Упражненията на Кегел се фокусират върху укрепване на тазовите мускули и увеличаване на координацията между тях, за да помогнат при състояния като еректилна дисфункция и в много случаи да премахнат слабите еякулации.

Добавки за увеличаване на производството на сперма

Витаминните добавки са един от най-добрите начини за увеличаване на обема на сперма. Както бе споменато преди, те играят жизненоважна роля в развитието на сперматозоидите и също са съставни части на самата сперма.

Viasil е изцяло натурална добавка, съдържаща съставки като цинк, екстракти от корен на женшен и нар за подобряване на сексуалната активност и за подобряване на производството на сперма в тялото.

Заключение

Ако се чудите как можете да увеличите производството на сперма, този блог предоставя задълбочен преглед на стратегиите, които можете да опитате.

Най-добрият ви опит е да подобрите начина си на живот, да избягвате пушенето и алкохола и да се опитате да приемате колкото се може повече витамини, за да увеличите производството.

Не слушайте никого, който казва, че хапчетата могат да помогнат за увеличаване на производството на сперма; няма начин това да е истина. Когато се сблъскате с фармацевтична опция, винаги слушайте Вашия лекар, преди да я изпробвате.