Болката в краката, болките в коляното, гърба или всяка друга болка пречи на способността ви да спортувате, да отслабнете и да се грижите добре за сърцето?

В това отварящо окото интервю с Франк Мусумечи, PT, директор по биомеханика и опорно-двигателния апарат в Притикин, научете как да тренирате без болка или най-малкото със значително по-малко. Чувствам се добре. Живей добре. Това видео ви насочва в правилната посока.

В телевизионно интервю за „Шоуто на артрита“, експертът по спортни травми и биомеханика Франк Мусумечи, PT, обсъжда своите фитнес програми за гости в Притикин, международно известен здравен курорт, който помага на хората да отслабнат и да започне здравословен начин на живот от 1975 г.

Как да се упражнявате без болка

В Притикин г-н Мусумечи често вижда хора, които имат ортопедични ограничения, които пречат на способността им да спортуват, и в резултат на това целите им за отслабване и сърдечно-съдови заболявания.

Поради 27-годишния си опит в клинични ортопедични условия, той е наясно, че „ортопедичните проблеми, като лоши колене, често вървят ръка за ръка с остаряването“.

„Но има много начини да се заобиколят тези ограничения“, насърчава той.

В това видео ще научите:
  • Как правилно да прецените болката, която изпитвате
  • Опциите за упражнения поставят по-малко стрес върху ставите
  • Как да тренирате без болка, ако имате наднормено тегло или затлъстяване
  • Бягане след 50-годишна възраст и как да защитите коленете си
  • Защо болката в коляното понякога изчезва, докато бягате (но се връща, когато спрете)
  • Техники за кръстосано обучение за всички възрасти
  • Кои неблагодарни са добри за вас (и кои не)

„Разбира се, да се научиш как да тренираш без болка не е само да загубиш болката. Най-важното е, че става въпрос за възвръщане на живота ви, способността ви да правите всичко, което искате да направите “, обобщава г-н Мусумечи.

„Това е нашата главна цел тук, в Притикин. Ние не искаме просто да живеете. Искаме да живеете добре. ”

тренираме

Пакет за болки в гърба и ставите

Ако болката компрометира способността ви да тренирате, този пакет за болки в гърба и ставите е за вас. Потърсете експертно внимание. Научете как да тренирате без болка.

Често най-добрите неща за сърцето и талията са добри крака, добри колене, добри бедра и добър гръб. С други думи, когато сте в добра биомеханична форма, е много по-лесно да влезете в добра форма като цяло. С пакета за болки в гърба и ставите в Притикин, воден от биомеханичния експерт Франк Мусумечи, хиляди хора, които смятаха, че дните им на упражнения са приключили, работят и с много по-малко болка.