В този член
В този член
В този член
Лежите на слънце с надеждата да получите златист загар, но вместо това се отдалечете от шезлонга си, изглеждащ като омар, оставен в гърнето твърде дълго.
Въпреки здравните предупреждения за увреждане от слънцето, много от нас все още подлагат кожата си на изгарящите слънчеви лъчи.
Повече от една трета от възрастните и близо 70% от децата признават, че са изгорели през последната година, според CDC.
Ето какво трябва да знаете за това как да запазите кожата си в безопасност и къде да намерите облекчение от слънчево изгаряне, ако се задържите на шезлонга си твърде дълго.
Какво причинява слънчево изгаряне
Вече знаете простото обяснение зад слънчевите изгаряния. Когато кожата ви е изложена на слънце за определен период от време, в крайна сметка тя изгаря, зачервява се и се дразни.
Под кожата нещата стават малко по-сложни. Слънцето излъчва три дължини на вълната на ултравиолетова светлина:
- UVA
- UVB
- UVC
UVC светлината не достига до повърхността на Земята. Другите два вида ултравиолетова светлина не само достигат до плажната ви кърпа, но и проникват през кожата ви. Увреждането на кожата се причинява както от UVA, така и от UVB лъчи.
Слънчевото изгаряне е най-очевидният признак, че прекалено дълго седите навън. Но увреждането от слънцето не винаги се вижда. Под повърхността ултравиолетовата светлина може да промени вашата ДНК, като преждевременно старее кожата ви. С течение на времето увреждането на ДНК може да допринесе за рак на кожата, включително смъртоносен меланом.
Колко скоро започва слънчево изгаряне зависи от:
- Вашият тип кожа
- Слънчевата интензивност
- Колко дълго сте изложени на слънце
Русокоса, синеока жена, която се слънчева в Рио де Жанейро, ще се зачерви далеч по-рано от жена с маслинено телосложение, седнала на слънчев ден в Ню Йорк.
Признаци на слънчево изгаряне
Когато получите слънчево изгаряне, кожата ви се зачервява и боли. Ако изгарянето е тежко, можете да развиете подуване и мехури от слънчево изгаряне. Може дори да се почувствате като грип - треска, с втрисане, гадене, главоболие и слабост.
Няколко дни по-късно кожата ви ще започне да се бели и сърби, докато тялото ви се опитва да се отърве от увредени от слънцето клетки.
Продължава
Облекчение от слънчево изгаряне
Лечението от слънчево изгаряне е предназначено да атакува изгарянето на два фронта - облекчава зачервената, възпалена кожа, като същевременно облекчава болката. Ето няколко домашни средства за изгаряне:
Компреси. Нанесете студени компреси върху кожата си или вземете хладна вана, за да успокоите изгарянето.
Кремове или гелове. За да извадите жилото от слънчевото изгаряне, внимателно разтрийте крем или гел, съдържащи съставки като:
- Ментол
- Камфор
- Алое
Първото охлаждане на крема ще го накара да се почувства още по-добре на изгорялата от вас слънце кожа.
НСПВС. Нестероидните противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен или напроксен, могат да облекчат отока и болката от слънчево изгаряне по цялото тяло.
Останете хидратирани. Пийте много вода и други течности, за да не се дехидратирате.
Избягвайте слънцето. Докато изгарянето ви не се излекува, стойте далеч от слънцето.
Може да успеете сами да лекувате слънчевите изгаряния. Но се обърнете за помощ към лекар, ако забележите някой от тези по-сериозни признаци на слънчево изгаряне:
- Треска от 102 градуса или по-висока
- Втрисане
- Силна болка
- Мехури от слънчево изгаряне, които покриват 20% или повече от тялото ви
- Сухота в устата, жажда, намалено уриниране, замаяност и умора, които са признаци на дехидратация
Предотвратяване на слънчево изгаряне
Ето няколко съвета за опазване на кожата ви, когато сте навън:
Гледайте часовника. Слънчевите лъчи са най-силни между 10:00 и 16:00. Ако не можете да останете на закрито през този период от време, поне се придържайте към сенчести петна.
Носете подходящите дрехи. Когато трябва да сте на открито, носете слънцезащитно облекло, като например:
- Широкопола шапка
- Риза и панталон с дълги ръкави
- UV-блокиращи слънчеви очила
Използвайте слънцезащитен крем. Покрийте всички открити участъци от кожата обилно с поне 1 унция широкоспектърен слънцезащитен крем. Това означава слънцезащитен крем, който предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи.
Слънцезащитният крем трябва да има слънцезащитен фактор (SPF) най-малко 30. Следвайте тези съвети за нанасяне на слънцезащитен крем:
- Нанесете слънцезащитен крем около 30 минути, преди да излезете навън.
- Използвайте слънцезащитни продукти дори в облачни дни, защото UV лъчите могат да проникнат в облаците.
- Нанасяйте отново слънцезащитни продукти на всеки два часа - или по-често, ако се потите силно или плувате.
Източници
Булер, D. Вестник на Американската академия по дерматология, Ноември 2011 г.
Auerbach, P. Пустинна медицина, Мосби Елсевиер, 2007.
Детска болница Lucille Packard: „Факти за слънчевите изгаряния“.
Cancer Research UK: „Слънчево изгаряне - Съвети за превенция на рака на кожата“.
Медицина на Джон Хопкинс: „Слънчево изгаряне при деца“.
Американска академия по дерматология: "Be Sun Smart."
Фондация за рак на кожата: „Ръководство на фондацията за защита от рак на кожата;“ „Факти за слънчево изгаряне и рак на кожата;“ и „Пет начина за лечение на слънчево изгаряне“.