Може би никаква промяна няма да промени живота ви толкова дълбоко, колкото промяната на това, което ядете.
В предизвикателството за цял живот ние избираме храни въз основа на един критерий - тяхната способност да повлияе положително на вашето здраве и благополучие.
Това означава, че ви насърчаваме да премахнете преработените храни от живота си, докато приемате диета, богата на зеленчуци, плодове, добри мазнини и качествени протеини.
За много хора това означава да премахнат добавените захари и индустриални масла (както и повечето зърнени храни, млечни продукти и алкохол) от диетата си, като същевременно добавят храни от естествени източници.
Откриваме, че този избор, приложен към собствения ни живот, е довел до прекрасни промени в енергийното ниво, състава на тялото и общите маркери за здравето.
Едновременно с това осъзнаваме, че всеки идва на Предизвикателството от различно място, затова използваме 3 различни нива на хранене, за да може всеки да участва -
Kickstart, Lifestyle и Performance. Всеки от тях представлява различно ниво на промяна, като Kickstart премахва само най-възпалителните храни, Lifestyle добавя допълнителни ограничения и Performance представя най-идеалния избор за тези със спортни цели или определени възпалителни състояния.
Както може би подозирате, ще искате да изберете ниво, което да е устойчиво за настоящия ви начин на живот, но все пак ви подтиква да правите промени, които иначе не бихте направили. Търсим малки стъпки в правилната посока.
За повече информация относно храненето вижте:
Диаграмите за сравнение на храненето и съответните списъци с храни: