Отговори Често задавани въпроси

Често задавани въпроси за смях

Прегледано от John P. Cunha, DO, FACOEP на 9 октомври 2019 г.

често

  • Защо смехът се чувства добре?
  • Защо смехът е полезен в социални ситуации?
  • Ако всеки ден се смеете достатъчно, бихте могли да отслабнете. Истина или лъжа?
  • Смехът може да помогне на сърцето ви. Истина или лъжа?
  • Смехът може да помогне за облекчаване на болката. Истина или лъжа?
  • Смехът може да помогне при депресия, тревожност и стрес. Истина или лъжа?
  • Смехът може да повиши имунитета. Истина или лъжа?
  • Смехът може да подобри и умствените функции. Истина или лъжа?
  • Смехът може да бъде медицински проблем. Истина или лъжа?
  • Подобрете вашето здраве I.Q. на смях
  • Слайдшоута, свързани със смях
  • Смешни колекции от изображения

В: Защо смехът се чувства добре?

A: Смехът освобождава в мозъка химикали, които се чувстват добре, наречени ендорфини, които понякога се наричат ​​естествен опиат на мозъка, които могат да произведат естествено високо съдържание.

Той също така освобождава допамин, невротрансмитер, който може да помогне за повишаване на настроението. Доказано е също, че смехът намалява производството на кортизол, хормон на стреса.

В: Защо смехът е полезен в социални ситуации?

A: Смехът може да помогне за събирането на хората.

Това е начин за установяване на връзка с друг човек и може също така да обезсърчи гнева или безпокойството в социални ситуации и да покаже на другите, че ги разбираме.

Смехът не винаги е свързан със забавни шеги. До 20% от смеха следва коментари, които не са хумористични, което предполага, че това да бъдеш в близост до други хора само по себе си е стимул за смях. Всъщност имаме 30 пъти по-голяма вероятност да се смеем, когато сме с други хора, отколкото когато сме сами.

В: Ако всеки ден се смеете достатъчно, бихте могли да отслабнете. Истина или лъжа?

Вашето тяло използва до 20% повече енергия, когато се смее, отколкото когато е в покой. Изследователите установяват, че 10 до 15 минути смях дневно могат да изгорят между 10 и 40 калории. Въпреки че все още трябва да спортувате и да консумирате здравословна диета, смяхът само 15 минути всеки ден може да изгори достатъчно калории, за да ви помогне да загубите до 4,5 килограма за една година!

В: Смехът може да помогне на сърцето ви. Истина или лъжа?

Само 20 секунди смях могат да удвоят сърдечната Ви честота за до три до пет минути. Първоначално смехът може да активира реакцията на организма „борба или бягство“ и пулсът и кръвното налягане се повишават. Но само 20 минути след смях, пулсът, кръвното налягане и мускулното напрежение падат под изходните нива, което води до релаксация и спокойствие, които могат да продължат до 45 минути след смях. Смехът също така увеличава притока на кръв и подобрява артериалната функция, което може да помогне за защита срещу сърдечно-съдови проблеми.

В: Смехът може да помогне за облекчаване на болката. Истина или лъжа?

Laughher освобождава ендорфини - същите мозъчни химикали, които могат да ви накарат да се чувствате еуфорични, също могат да помогнат за облекчаване на болката. В допълнение към естествения висок, ендорфините могат да увеличат и способността на човек да толерира болката. Всъщност едно проучване показва, че възрастните хора с хронична болка са имали по-малко болка, след като са претърпели „хуморална терапия“ с шеги и забавни истории, отколкото група, която не е получила терапията.

Въпрос: Смехът може да помогне при депресия, тревожност и стрес. Истина или лъжа?

Смехът има широк спектър от психологически ползи и може да помогне за намаляване на чувството на депресия, безпокойство и стрес. Това са тези ендорфини и допамин - те могат да дадат естествен прилив и да повишат настроението. Смехът също може да ни помогне да се справим и да поддържаме връзка с другите, което може да ни поддържа в позитивно настроение.

В: Смехът може да повиши имунитета. Истина или лъжа?

Смехът може да помогне за подобряване на функционирането на имунната система. Хората, които са под стрес или са болни, имат ниски нива на имуноглобин А (IgA). Едно проучване установи, че гледането на хумористични видеокасети води до по-високи концентрации на IgA. Смехът може също да активира естествени клетки убийци, които атакуват туморни клетки и вируси, и Т лимфоцити (вид бели кръвни клетки), които са необходими за здрава функция на имунната система.

В: Смехът също може да подобри умствените функции. Истина или лъжа?

Смехът може да увеличи нивата на катехоламиновите невротрансмитери като допамин, които могат да подобрят умствените функции като междуличностна реакция, памет и бдителност. Смехът може да помогне на хората да се чувстват по-мотивирани и енергизирани, което помага за психичното функциониране.

Въпрос: Смехът може да бъде медицински проблем. Истина или лъжа?

Състояние, наречено патологичен смях, или псевдобуларен ефект, се характеризира с епизоди на внезапни, неконтролируеми епизоди на смях или плач. Този симптом често се наблюдава при хора с определени неврологични състояния като преживели инсулт, хора с деменция, черепно-мозъчна травма, множествена склероза и ALS.