Събуждате ли се с малко подпухналост? Имате ли нужда от клещи, за да издърпате пръстените си, и рог за допълнителна здравина на обувките, който да стисне краката ви в новите ви пети?

лесни

Освен линията на талията, може да забележите леко подуване на лицето, шията, пръстите и глезените.

Задържате слой вода точно под кожата си.

Не откачайте. На всеки се случва.

Не е дебел и не е нужно да свиквате с него. Можете да го прогоните с малко ноу-хау.

Научете как да спрете подуването на корема, да разклатите този слой и да разкриете по-рационализирана версия на вас.

Как да спрем подуването на корема в 5 лесни стъпки

Натиснете течност с течност.

Ако задържате вода, може да се справите с малък електролитен дисбаланс.

Може да ви се струва контраинтуитивно, но питейната вода ще изхвърли (буквално) излишната течност от вашата система.

Дръжте се далеч от мехурчестите неща (това няма да помогне!) И ако търсите малко допълнителен цип към вашия H2O, хвърлете парче лимон, грейпфрут или краставица, което може да ви помогне да изсмучете още малко.

Moo-ve млечната.

Млечните продукти не са лесни за смилане от много възрастни. С напредване на възрастта губим ензима, необходим за разграждането и преработката на млечните захари - страничният ефект е подуване на корема, газове и спазми.

Отделете няколко дни, за да изхвърлите напълно млякото и млечните продукти. Не ги замествайте, просто си вземете почивка от мляко, сирене и кисело мляко.

Ако забележите голяма разлика, може да имате непоносимост, затова опитайте да добавяте обратно млечни храни една по една.

Опитайте първо кисело мляко (и не други млечни продукти) и проверете при себе си, за да видите дали подуването се връща. На следващия ден опитайте мляко в кафето си.

Добавяйте по една млечна храна на ден, за да видите какво работи за вас.

Изберете Fruit Wisely.

Така че, вярвайте или не, по-добре е да не отивате за ябълките, крушите и пъпеша, ако искате да изтласкате теглото на водата.

Изберете плодове, лимони, портокали, грейпфрут и грозде, тъй като те не задържат толкова много вода и се усвояват по-лесно.

Откажете се от това, което не можете да произнесете.

Не мога да го кажа? Не го яжте. Изхвърлете всички изкуствени подсладители и диетични храни.

Те могат да ви надуят и да предизвикат газове и диария: точно това, което не искате.

Стойте далеч от ксилитол, малтитол, сорбитол и всички изкуствени подсладители. Нямате нужда от диетичното кисело мляко, сода, бисквитки или други храни, бедни на хранителни вещества.

Спрете нишестето.

Нишестетата, особено преработените, като зърнени храни, тестени изделия, хляб и бисквити, държат вода. Не искате това.

Или направете без препечен хляб и тестени изделия, или изберете пълнозърнести и по-малко обработени варианти като кафяв ориз, кореноплодни зеленчуци или овес. Те така или иначе са по-добър избор.

Все още имате нужда от фибри, които са изключително важни както за вашето здраве, така и за вашите шест опаковки, така че вземете ги от продукти и пълнозърнести храни, или помислете за добавка - не забравяйте да измивате богатите на фибри храни с много вода.

Добре, ето как да спрем подуването на корема. Ще плъзнете пръстените си с лекота, ще се вмъкнете лесно в тези нови токчета и ще се насладите на рационализираната си същност.