Споделя това:

направим

Повечето от нас знаят за способността на джинджифила да успокоява разстроен стомах, когато ни се гади. Може да се използва и като мощна съставка за борба с грипа в напитки като ябълково вино или за да ви даде тласък на енергия в превключвателя. Въпреки че и двете са чудесни начини да се възползват от многото предимства на джинджифила, можете да получите някои доста страхотни привилегии от обикновена чаша чай от джинджифил. Само с две съставки - джинджифил и вода, както подсказва името - това е не само супер лесно да се направи, но противовъзпалителните и антиоксидантните аспекти на корена могат да ви помогнат да се отървете от няколко килограма.

Изследване от списание Metabolism през 2012 г. твърди, че участниците са успели да намалят чувството си на глад благодарение на джинджифила, който им е помогнал да поддържат по-здравословно разбиране за управление на теглото. Само няколко години по-късно през 2014 г. Journal of Science and Food Agriculture подкрепя тази теория с проучване, в което се твърди, че добавките с джинджифил потискат затлъстяването, предизвикано от диета с високо съдържание на мазнини. Изследователите смятат, че дневните дози, както при чай с джинджифил, са обещаващо допълнение за лечение на затлъстяване.

И така, как се прави чай от джинджифил? Трябва да започнете с измиване на прясно парче корен от джинджифил. След това използвайте зестер, за да настържете около половин чаена лъжичка или внимателно го нарежете възможно най-тънко с нож. Можете да използвате предпочитания от вас метод за кипене на вода - чайник, тенджера за готвене или загряване в микровълнова печка. След като е хубаво и горещо, добавете джинджифила и го оставете да се накисва за около 10 минути. Преди да пиете, прецедете парчетата джинджифил и ги изхвърлете. Ако предпочитате студени напитки, можете да изчакате да изстине или да добавите лед. Вкусът на джинджифил може да бъде малко интензивен за някои, така че добавянето на пресен лимон или тире мед е добре и няма да отмени мощната сила на джинджифила. Всъщност добавянето на мед също може да ви помогне да получите по-здравословни бонуси, като насърчаване на добър холестерол.

Може да се изкушите да сварите толкова чай от джинджифил, колкото можете да сварите, но е важно да запомните, че твърде много от всичко може бързо да се превърне в лошо нещо. Експерти от Healthline препоръчват да не се превишава повече от четири грама джинджифил на ден, което вероятно би било повече джинджифил, отколкото някой би искал да консумира така или иначе. Трябва също така да се консултирате с Вашия лекар, преди да пиете тонове от тази рецепта през целия ден.

Ако се направи правилно обаче, надяваме се да сте на път да наблюдавате числата на мащаба си, които се спускат все по-надолу и може би няколко допълнителни подобрения в здравето по пътя.