Както опитни, така и майки, които за първи път могат да изпитат внезапен спад в предлагането на мляко. Има много фактори, които могат да причинят нещо, което изглежда като незабавен спад в предлагането на мляко, а понякога предполагаемото ниско предлагане на мляко всъщност е вашето предлагане, което се готви да се увеличи с ново търсене.
Ще ви дадем инструментите, от които се нуждаете, за да се справите със спада на предлагането на мляко, както и да разберем какво може да е причина за намаляването.
Нито една нова майка не иска да се притеснява дали бебето й получава достатъчно кърма. Да бъдеш отговорен за храненето на мъничките хора е голям натиск, поради което е много важно да се обучиш за причините за спада в предлагането на мляко и как да се справиш с него!
Какво причинява внезапен спад в доставката на мляко?
Има много фактори, които могат да влязат в игра с доставката на мляко и лактацията. Ще преминем към основните виновници за намаленото предлагане на мляко.
Изискванията на бебето са променени:
Това е един от най-големите фактори в предлагането на мляко - търсенето на бебе от мляко. Един от най-бързите начини да увеличите доставката на мляко е да кърмите и да изцеждате повече. Това ще кажете на тялото си, че бебето се нуждае от повече мляко, така че направете повече мляко. Докато тялото ви се адаптира към повишеното търсене, може да изглежда, че нямате достатъчно мляко. В действителност тялото ви вероятно се готви да произвежда повече мляко. Тъй като този процес се случва, можете да забележите, че изглежда има по-малко налично мляко.
По време на ранния следродилен период, когато се установява доставката на мляко (Lawrence, 1985), има положителна връзка между честотата на кърмене и производството на мляко (de Carvalho et al., 1983, 1985; Hopkinson et al., 1988; Salariya et ал., 1978).
Бебето може също да каже на тялото ви, че не се нуждае от толкова много мляко. Ако бебето се храни с по-малка дължина или започне да спи през нощта, тази промяна в търсенето ще промени предлагането ви. Това е много често, тъй като бебето преминава през ускорения на растежа, където пие повече, промени в навиците на съня и промени в количеството, което кърми наведнъж. Бебето може да премине през една седмица, в която да поема невероятни 3-часови дрямки, което кара тялото ви да вярва, че бебето не се нуждае от толкова мляко през деня. Когато бебето излезе от тази фаза и започне да кърми отново, може да мислите, че предлагането ви е спаднало, когато търсенето просто се е променило.
Как да се справим с промените в търсенето от бебето:
Най-простият начин да се справите с този проблем, ако забележите, че запасите ви са намалели, е да добавите още хранения, независимо дали бебето наистина ги иска или не. Ако не можете да накарате бебето да яде повече, добавете още сеанси за изцеждане, за да насърчите повече мляко. Няколко допълнителни сесии за изпомпване или добавяне на някои нощни хранения ще ви помогнат да възстановите запасите си.
Контрол на раждаемостта:
Добавянето на контрол на раждаемостта влияе върху нивата на хормоните ви. Хормоните са важни, за да кажете на тялото си да лактира. Ако тези хормони излязат от равновесие с контрола на раждаемостта, тялото ви може да се обърка. Когато нова майка кърми, нивата на естроген са ниски, тестостеронът е по-висок. Повечето хапчета за контрол на раждаемостта с пълна сила и по-специално спиралата на Mirena изваждат тези нива от равновесие. Обикновено лекарите предписват много леки хапчета за контрол на раждаемостта на кърмещи майки, за да помогнат за намаляване на шансовете за бременност, но не и да развалят доставката на мляко. Кърменето само по себе си е чудесна форма за контрол на раждаемостта и много майки, които само кърмят, изобщо менструират. Това е знак, че хормоните ви са там, където трябва да бъдат.
Как да се справим с хормоналните проблеми и ниското количество мляко:
Ако кърмите и менструирате, може да се нуждаете от някаква форма на контрол на раждаемостта, за да предотвратите друга бременност. Ако случаят е такъв, можете да попитате Вашия лекар за няколко различни марки, които да опитате, които са с ниски дози. Ако сте като предпазна мярка за контрол на раждаемостта, но не и при менструация, може да искате да изключите контрола на раждаемостта и да използвате други форми на превенция, за да позволите на вашето мляко да се върне в релсите. Не забравяйте да разгледате случаите на ниско мляко с вашия специфичен контрол на раждаемостта, за да видите дали други майки са имали същия опит. Вашият лекар трябва да ви помогне да извършите смяна и да разрешите проблема.
Хормонален дисбаланс:
Както е описано, вашите хормонални нива са наистина важни за поддържането на солидно количество мляко. За някои нови майки техните хормони може естествено да не достигнат необходимите нива за лактация. Може да е имало някои хормонални проблеми преди бременността и кърменето. Понякога тези малки дисбаланси лесно се помагат с билки и минерали. Част от причината, поради която добавихме листа от червена малина към нашата формула за млечен прах, е, че прави толкова много за хормоналния баланс. Знаейки, че това е причина за намалено предлагане на мляко или понякога внезапен спад, искахме да се уверим, че тази билка може да поддържа другите ни билки за повишаване на лактацията като сминдух, копър, бял трън, бирена мая и тумерик.
Местните ефекти на естрогена и прогестерона в гърдите предотвратяват отделянето на мляко по време на бременност. С тяхното оттегляне в следродилния период стимулиращият ефект на предния хипофизен хормон пролактин доминира и секрецията на мляко се инициира и поддържа.
Справяне с хормонални дисбаланси, причиняващи спад в предлагането:
Промените в диетата всъщност могат да помогнат много, когато става въпрос за балансиране на хормоните. Отслабването наистина помага също. Допълнителните мазнини означават допълнителен естроген. Кърмещите майки се нуждаят от естроген, за да останат ниски, но колкото повече мазнини се съхраняват в мастните клетки, толкова повече естроген започва да произвежда тялото ви. Храненето на здравословна, богата на хранителни вещества диета, пълна с плодове, зеленчуци и постни протеини, всъщност може да направи чудеса за снабдяването с мляко. Може да изглежда, че сте на „диета“, но това изобщо не е така. Вие се храните по-добре. Диетата е ограничение на приема на калории. За да подпомогнете доставката на мляко и хормони, трябва да подхранвате тялото си по-добре, за да може то да функционира по-добре. Млечният прах е удивителен инструмент, който ще ви помогне да направите това, защото ние подбрахме ръчно специфични хранителни вещества, от които се нуждаете, докато кърмите, което също ще помогне за ограничаване на желанието за захар. Гладът за захар удря силно, когато в диетата липсват хранителни вещества.
Месечен цикъл:
Отново, хормоните влияят и на снабдяването ви в тази ситуация. Това може да доведе до намаляване на предлагането ви за временно и само месечно. Знаейки, че това е временен спад в предлагането, трябва да улесните малко ума си. Добавянето на някои допълнителни смутита от млечна прах през тази седмица или добавянето на няколко помпени сесии може да помогне за борба с някои от менструалните ефекти.
Липса на храна:
Много мами мислят, че приемът на калории влияе върху доставката на мляко, но наистина храненето е най-важно. Майка може да яде хиляди калории на ден, но въпреки това има ниско количество мляко. В тази ситуация това може да се дължи на факта, че майката има допълнителни мазнини, произвеждайки повече естроген, както и с недостиг на много основни хранителни вещества. Тези хранителни вещества са не само за майката, но и за бебето. Вашето тяло е наясно с всички хранителни вещества, от които се нуждае вашето бебе, и иска да вложи тези витамини и минерали в кърмата си. Ако не може да направи това правилно, то също така не може да храни бебето правилно и всичко излиза от дъното. Ако забележите спад в предлагането и знаете, че това не са хормони, това може да е качеството на вашата диета.
Как да се храните, когато почувствате внезапен спад в доставката на мляко:
Не бягайте при чийзбургерите или дори бисквитките за лактация, пълни с мазнини и захар. Пиенето на повече смутита, приготвени с млечен прах, ще бъде много ефективно, защото можете да смесите плодове и зеленчуци с нашия протеинов прах. Вашето тяло може да усвоява хранителните вещества по-бързо в смесено състояние (по-малко работа за смилане) и ще получава толкова много от необходимите следродилни витамини, минерали и супер храни.
Освен добавянето на протеинови шейкове, запълнете деня си с овесени ядки (неподсладени), сладки картофи, постни протеини като пиле и много плодове. Можете да добавите здравословни въглехидрати като киноа, ориз басмати, кафяв ориз и покълнал хляб. Превключвайки диетата си на хранителна диета, всъщност може да се почувствате по-сити, защото можете да ядете повече обем. В тази ситуация протеиновите шейкове наистина могат да ви помогнат да получите повече хранителни вещества наведнъж. Тъй като може да отнеме няколко дни, докато тялото започне да абсорбира хранителните вещества и да се адаптира, използването на инструмент като млечен прах, който поддържа вашата лактация с галактагоги, може да има изключително положителни ефекти.
Преживяването на внезапен спад в доставката на мляко може да бъде страшно, но разбирането как да се справите с ниското предлагане на мляко е толкова важно.
Млечната прах е тук, за да ви помогне. Подкрепяме лактацията чрез билки и хранителни вещества, както и предлагаме бърз и лесен инструмент, който помага на новите майки да подхранват тялото си правилно.
- Заслужава ли си протеиновият прах
- Как недостатъчното хранене може да повлияе на доставката на мляко - Nathalia Melo Fit
- Увеличете предлагането на мляко с тези 5 храни; Джени Реймолд
- Обяснена връзка между глада и настроението Внезапният спад на глюкозата, който изпитваме, когато сме гладни
- Колко протеин се нуждае от кърмачка