Защо да страдате, ако не е нужно?

пост

Постоянният пост е яростен в наши дни, а знаменитостите пеят неговите похвали - най-вече самият Върколак, Хю Джакман. Диетата, която се състои от смачкване на целия ви прием на храна в само осем часов прозорец, се казва, че има много предимства, включително по-добър сън и загуба на тегло. Но това, че е ефективно, не означава, че е лесно.

„Не сме предназначени да ядем денонощно, биологично“, казва Лорън Слейтън, MS, RD и основател на хранителната практика, базирана в Ню Йорк, Foodtrainers. „Доказано е, че в гладно състояние вие ​​изгаряте мазнини вместо калории. Поради фактори като по-дълги дни и небалансирано хранене, хората често имат трудности да се придържат към бързото си, но и двамата знаем, че късните нощни Oreos не правят никакви услуги.

„Ако яденето по насрочен час през деня е навик, с който тялото ни е свикнало по своята същност, ще бъде трудно да премахнем храната през тези насрочени часове“, обяснява Трейси Локууд Бекерман, MS, RD, CLC. „В разгара на прехода на приемане на периодично гладуване във вашия начин на живот може да изпитате неприятни странични ефекти като умора, замаяност и ниска кръвна захар, което затруднява особено придържането към тях - карайки хората да се оттеглят.“

Не се притеснявайте обаче: С малко умело планиране и тези одобрени от диетолога съвети по-долу, вие ще бъдете на път за статуса на Върколак за нула време.