От мениджъра на сайта на WLR, Лорънс Бийкън

boobs

Според последните налични данни от NHS Choices, близо една четвърт от възрастните (над 16-годишна възраст) в Англия са били със затлъстяване (с ИТМ над 30). Малко под една трета от жените, 32%, са с наднормено тегло (ИТМ 25-30), а 42% от мъжете са с наднормено тегло.

Това са фигури, които ние, момчетата, ще разгледаме и ще кажем: „Е, да, и вашата гледна точка е? ... Разбира се, нося няколко излишни килограма, но това е всичко, мускулите и мъжете не трябва да се подлагат на диета “(реплика, задавящи шумове и шеги за това колко калории в грахово зърно).

Ами за съжаление има смущаващ проблем, който става все по-разпространен за много мъже. Време е да се събудите и да помиришете приятелите на кафето: това е страховитият Man Boobs!

Какво представляват мъжките цици?

Както и да ги наречете, увеличаването на мъжките гърди е технически известно като гинекомастия. Големите гърди при мъжете често са резултат от затлъстяване и са по-известни като мъжки гърди, мануби или moobs.

Други причини могат да включват:

  • прекомерен прием на алкохол
  • употреба на някои лекарства, особено анаболни стероиди
  • страничен ефект от някои заболявания
  • вродена аномалия (проблем, с който сте родени)
  • драматична загуба на тегло, което може да доведе до отпускане на кожата

В повечето случаи излишната телесна мазнина вероятно е причината. Мазнините не само променят формата на гърдите, но могат и да повишат нивата на естроген, нещо, което никой пълнокръвен човек не иска, о, не сър!

Как да се отърва от мъжки цици?

Освен ако нямате основно медицинско състояние, тогава лошите хранителни навици вероятно ще бъдат виновни и това просто ще бъде случай на възприемане на по-здравословен начин на живот (и не само краткосрочен - той трябва да бъде дългосрочен или просто мообите просто Върни се).

Какви упражнения мога да направя, за да намаля мъжките цици?

Не мислете, че няколко натискания или няколко минути на пек-дек ще разрешат проблема. Както всяка друга област на мазнини, манубовете не могат да бъдат тренирани на място - трябва да приемете цялостен фитнес план и да комбинирате аеробни упражнения с тонизиращи упражнения. Чрез тонизиране на горната част на тялото автоматично ще застанете по-изправени и ще намалите външния вид на гърдите си.

Какво трябва да ям, за да се отърва от тях?

Добрата балансирана диета е важна за възстановяване на цялостното здраве. Плодовете и зеленчуците са чудесни като отправна точка, плюс намаляване на приема на алкохол, наситени мазнини и рафинирани, преработени храни (това е кебап в петък вечер за мен и за вас). По принцип ние, мъжете, трябва да погледнем какво ни казва NHS от векове - яжте по-малко и се движете повече.

Ако наистина не искате да броите калории или просто нямате време, простото намаляване на размера на порцията ще ви помогне да прогоните циците на тези мъже. Ако искате по-научен подход, при който можете да си поставите ясно определени цели, тогава дневниците ни за храна и упражнения могат да бъдат точно това, което търсите - ние мъжете все пак харесваме нашите джаджи.

Ами ако не съм с наднормено тегло?

Ако смятате, че циците на мъжа ви не се дължат на наднормено тегло, уверете се, че посещавате Вашия лекар - да, и не забравяйте да отидете, не молете партньора си да уговори среща и след това не се появи - след като всички момичета имат правилно с редовни прегледи.

WLR казва

В крайна сметка за повечето хора прогонването на мообите ще бъде успешно само ако приемете постоянен план за здравословно хранене и упражнения. Направете безплатна пробна версия и вижте как нашите инструменти и информация могат да ви помогнат да ги загубите и да ги задържите!

Възможността за хирургическа намеса да се отърве от циците на човека?

Броят на мъжете, които имат операция за намаляване на гърдите, се увеличава, според Британската асоциация на естетичните пластични хирурзи (BAAPS). През 2010 г. броят на операциите за намаляване намалява с 28% спрямо 2009 г.

Намаляването на циците при мъжете сега е втората най-популярна козметична операция за мъже (носната работа все още е най-популярна). Миналата година са извършени 741 операции за намаляване на мъжките гърди спрямо 581 процедури през предходната година.

Увеличението на операцията означава увеличаване на опциите, например лазерно всмукване Lipo.

В изявление на BAAPS, избраният президент заяви, че увеличаването на хирургията вероятно ще се дължи на повишената информираност за „манбубовете“. Той също така добави, че около 30% от мъжете, които се интересуват от операция, са изпратени да подобрят диетата си и да тренират повече.

Какво включва процедурата за премахване?

Операцията за намаляване на гърдите при мъжете обикновено отнема около час. Хирургът ще направи прорез в областта на гръдния кош и може да се използва липосукция за изсмукване на излишната мастна тъкан. Ако има много тъкан за отстраняване, порязванията могат да се простират надолу по гръдния кош от ареолата и зърната да се наложат.

Може да се наложи да останете в болница за една нощ, да вземете няколко почивни дни и да избягвате тежки физически упражнения един месец след операцията. Компресионна дреха също трябва да се носи в продължение на една до четири седмици след операцията, за да се насърчат гладки резултати (това е телесен чорап, в случай че се чудите).

Има ли рискове?

Всяка операция идва с рискове и тези рискове са дори по-големи за хората със затлъстяване, така че всяка процедура трябва да се обмисля много и да не се предприема леко. Преди да се подложите на операция, трябва да сте правилно подготвени и да разберете както рисковете, така и ползите, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Операцията може да остави червени и бучки белези. Те могат да продължат няколко месеца, но в крайна сметка трябва да избледнеят до естествения ви цвят на кожата. Други рискове включват неравномерни резултати и загуба на усещане в зърната.

Ще се върнат ли мообите ми?

Резултатите са постоянни, но наддаването на тегло, хормоналният дисбаланс и употребата на някои лекарства могат да доведат до увеличаване на зоната на гърдите отново. Така че, след като сте достатъчно добре, уверете се, че сте приели тези промени в начина на живот, или ще се върнете отново на масата.

Голяма част от успеха на някое от леченията ще зависи от желанието ви да промените хранителните си и навици на живот. Не се заблуждавайте да мислите, че извършването на операция за отслабване означава, че никога повече няма да ви се налага да се придържате към здравословно хранене или упражнения.

Започнете безплатна пробна версия днес

Мъжете харесват диетичните инструменти и бази данни в WLR, защото им позволяват да поемат контрола - можете да ги тествате безплатно за 24 часа. Започнете безплатна пробна версия сега

Започнете безплатна пробна версия днес

Мъжете харесват диетичните инструменти и бази данни в WLR, защото им позволяват да поемат контрола - можете да ги тествате безплатно за 24 часа. Започнете безплатна пробна версия сега