бъбреците

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Превенция на камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците са твърди минерални отлагания, които се образуват в бъбреците ви. Те причиняват мъчителна болка, когато преминават през пикочните ви пътища.

До 12 процента от американците са засегнати от камъни в бъбреците. И след като сте имали един камък в бъбреците, имате 50 процента по-голяма вероятност да получите друг в следващите 10 години.

Няма сигурен начин за предотвратяване на камъни в бъбреците, особено ако имате фамилна анамнеза за това състояние. Комбинацията от диета и промени в начина на живот, както и някои лекарства, може да помогне за намаляване на риска.

Правенето на малки корекции в настоящия ви хранителен и хранителен план може да допринесе много за предотвратяване на камъни в бъбреците.

1. Останете хидратирани

Пиенето на повече вода е най-добрият начин за предотвратяване на камъни в бъбреците. Ако не пиете достатъчно, отделянето на урина ще бъде ниско. Ниското отделяне на урина означава, че урината ви е по-концентрирана и е по-малко вероятно да разтвори солите на урината, които причиняват камъни.

Лимонада и портокалов сок също са добри варианти. И двете съдържат цитрат, който може да предотврати образуването на камъни.

Опитайте се да пиете около осем чаши течности дневно или достатъчно, за да отделите два литра урина. Ако тренирате или се потите много или ако имате анамнеза за цистинови камъни, ще ви трябват допълнителни течности.

Можете да разберете дали сте хидратирани, като погледнете цвета на урината си - той трябва да е бистър или бледожълт. Ако е тъмно, трябва да пиете повече.

2. Яжте повече храни, богати на калций

Най-често срещаният тип камъни в бъбреците е калциево-оксалатният камък, което кара много хора да вярват, че трябва да избягват да ядат калций. Вярно е обратното. Диетите с ниско съдържание на калций могат да увеличат риска от камъни в бъбреците и риска от остеопороза.

Калциевите добавки обаче могат да увеличат риска от камъни. Приемът на калциеви добавки по време на хранене може да помогне за намаляване на този риск.

Млякото с ниско съдържание на мазнини, сиренето с ниско съдържание на мазнини и киселото мляко с ниско съдържание на мазнини са добри възможности, богати на калций.

3. Яжте по-малко натрий

Диетата с високо съдържание на сол увеличава риска от калциеви камъни в бъбреците. Според Фондацията за урологични грижи твърде много сол в урината предотвратява реабсорбирането на калция от урината в кръвта. Това причинява високо съдържание на калций в урината, което може да доведе до камъни в бъбреците.

Яденето на по-малко сол помага да се поддържат нива на калций в урината по-ниски. Колкото по-нисък е калция в урината, толкова по-малък е рискът от развитие на камъни в бъбреците.

За да намалите приема на натрий, прочетете внимателно етикетите на храните.

Храните, известни с високото си съдържание на натрий, включват:

  • преработени храни, като чипс и крекери
  • консервирани супи
  • консервирани зеленчуци
  • обедно месо
  • подправки
  • храни, които съдържат мононатриев глутамат
  • храни, които съдържат натриев нитрат
  • храни, които съдържат натриев бикарбонат (сода за хляб)

За да ароматизирате храни, без да използвате сол, опитайте пресни билки или безсолна билкова смес за подправки.

4. Яжте по-малко храни, богати на оксалати

Някои камъни в бъбреците са направени от оксалат, естествено съединение, намиращо се в храни, което се свързва с калция в урината, за да образува камъни в бъбреците. Ограничаването на богатите на оксалати храни може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни.

Храните с високо съдържание на оксалати са:

  • спанак
  • шоколад
  • сладки картофи
  • кафе
  • цвекло
  • фъстъци
  • ревен
  • соеви продукти
  • пшенични трици

Оксалатът и калцият се свързват заедно в храносмилателния тракт, преди да достигнат до бъбреците, така че камъните се образуват по-трудно, ако ядете храни с високо съдържание на оксалат и храни, богати на калций.

5. Яжте по-малко животински протеини

Храните с високо съдържание на животински протеини са кисели и могат да повишат киселината в урината. Високата киселина в урината може да причини както пикочна киселина, така и калциево-оксалатни камъни в бъбреците.

Трябва да се опитате да ограничите или избягвате:

  • говеждо месо
  • домашни птици
  • риба
  • свинско

6. Избягвайте добавките с витамин С

Добавянето на витамин С (аскорбинова киселина) може да причини камъни в бъбреците, особено при мъжете.

Според едно проучване от 2013 г. мъжете, които са приемали високи дози добавки с витамин С, са удвоили риска от образуване на камъни в бъбреците. Изследователите не вярват, че витамин С от храната носи същия риск.

7. Разгледайте билкови лекарства

Chanca Piedra, известен също като „разбивач на камъни“, е популярно билково народно лекарство за камъни в бъбреците. Смята се, че билката помага да се предотврати образуването на калциево-оксалатни камъни. Също така се смята, че намалява размера на съществуващите камъни.

Използвайте билкови лекарства с повишено внимание. Те не са добре регулирани или добре проучени за превенция или лечение на камъни в бъбреците.

В някои случаи смяната на диетичния избор може да не е достатъчна, за да предотврати образуването на камъни в бъбреците. Ако имате повтарящи се камъни, говорете с Вашия лекар за това каква роля може да играе лекарството във вашия план за профилактика.

8. Говорете с Вашия лекар за лекарствата, които приемате в момента

Приемането на определени рецепти или лекарства без рецепта може да доведе до камъни в бъбреците.

Някои от тези лекарства са:

  • деконгестанти
  • диуретици
  • протеазни инхибитори
  • антиконвулсанти
  • стероиди
  • лекарства за химиотерапия
  • урикозурични лекарства

Колкото по-дълго приемате тези лекарства, толкова по-голям е рискът от камъни в бъбреците. Ако приемате някое от тези лекарства, говорете с Вашия лекар за други възможности за лечение. Не трябва да спирате приема на предписани лекарства без одобрението на Вашия лекар.

9. Говорете с Вашия лекар за превантивни лекарства

Ако сте склонни към определени видове камъни в бъбреците, някои лекарства могат да помогнат за контролиране на количеството на този материал, присъстващ в урината ви. Видът на предписаното лекарство ще зависи от вида камъни, които обикновено получавате.

  • Ако получите калциеви камъни, тиазиден диуретик или фосфат може да бъде от полза.
  • Ако получите камъни с пикочна киселина, алопуринол (Zyloprim) може да помогне за намаляване на пикочната киселина в кръвта или урината.
  • Ако получите струвити камъни, могат да се използват дългосрочни антибиотици, за да се намали количеството на бактериите в урината
  • Ако получите цистинови камъни, капотен (Каптоприл) може да помогне за намаляване на нивото на цистин в урината